Top 9 foardielen fan NAC (N-acetylcysteïne)

Kontint

• 1. Essinsjeel foar it meitsjen fan de krêftige anty-oksidant glutathion
• 2. Helpt by ûntgifting om nier- en leverskea te foarkommen of te ferminderjen
• 3. Kin psychiatryske steuringen en ferslavend gedrach ferbetterje
• 4. Helpt symptomen fan ademhalingsomstannichheden te ferlichtsjen
• 5. Fergruttet harsensûnens troch Glutamate te regeljen en Glutathione oan te foljen
• 6. Mei fruchtberens ferbetterje by manlju as froulju
• 7. Mei bloedsûker stabilisearje troch ûntstekking yn fetzellen te ferminderjen
• 8. Kin risiko op hert sykte ferminderje troch oksidative skea te foarkommen
• 9. Mooglikheid om glutathionnivo's te stimulearjen kin de ymmunfunksje ferbetterje
• Dosearring
• Bywurkings
• De ûnderste rigel

Cysteine ​​is in semy-essensjeel aminosoer.

It wurdt beskôge as semi-essensjeel om't jo lichem it kin produsearje út oare aminosoeren, nammentlik methionine en serine. It wurdt allinich essensjeel as de dieet-yntak fan methionine en serine leech is.

Cysteine ​​wurdt fûn yn de measte fiedsels mei hege proteïnen, lykas hin, kalkoen, yoghurt, tsiis, aaien, sinneblomsaad en leguminten.

N-acetylcysteine ​​(NAC) is in oanfollingsfoarm fan cysteine.

It konsumearjen fan adekwate cysteïne en NAC is wichtich foar in ferskaat oan sûnensredenen - ynklusief it opnijjen fan de machtichste antyoksidant yn jo lichem, glutathione. Dizze aminosoeren helpe ek mei chronike respiratoire omstannichheden, fruchtberens en sûnens fan 'e harsens.

Hjir binne de top 9 sûnensfoardielen fan NAC.

1. Essinsjeel foar it meitsjen fan de krêftige anty-oksidant glutathion

NAC wurdt primêr wurdearre foar syn rol yn anty-oksidantproduksje.

Tegearre mei twa oare aminosoeren - glutamine en glycine - is NAC nedich om glutathion te meitsjen en oan te foljen.

Glutathione is ien fan 'e wichtichste anty-oksidanten fan it lichem, dy't helpt frije radikalen te neutralisearjen dy't sellen en weefsels yn jo lichem kinne beskeadigje.

It is essensjeel foar ymmuun sûnens en it bestriden fan sellulêre skea. Guon ûndersikers leauwe dat it sels kin bydrage oan langstme ().

Syn antyoksidanteigenskippen binne ek wichtich foar it bestriden fan tal fan oare kwalen feroarsake troch oksidative stress, lykas hert sykte, ûnfruchtberens en guon psychiatryske omstannichheden ().

Gearfetting NAC helpt glutathione oan te foljen, wierskynlik de machtichste antyoksidant fan jo lichem. Dêrom kin it in ferskaat oan sûnensomstannichheden ferbetterje.

2. Helpt by ûntgifting om nier- en leverskea te foarkommen of te ferminderjen

NAC spilet in wichtige rol yn it ûntgiftingsproses fan jo lichem.

It kin helpe bywurkingen fan medisinen en miljeutoksinen te foarkommen ().

Eins jouwe dokters geregeldwei yntraveneuze (IV) NAC oan minsken mei in oerdosis acetaminophen om nier- en leverskea te foarkommen of te ferminderjen ().

NAC hat ek applikaasjes foar oare leversykten troch syn anty-oksidant en anty-inflammatoare foardielen ().

Gearfetting NAC helpt jo lichem te detoxifisearjen en kin oerdoses fan paracetamol behannelje.

3. Kin psychiatryske steuringen en ferslavend gedrach ferbetterje

NAC helpt by it regulearjen fan nivo's fan glutamate - de wichtichste neurotransmitter yn jo harsens ().

Wylst glutamate nedich is foar normale harsensaksje, kin oerstallige glutamate yn kombinaasje mei glutathion-útputting harsenskea feroarsaakje.

Dit kin bydrage oan mentale sûnensomstannichheden, lykas bipolare oandwaning, skizofrenia, obsessyf-twangmjittige oandwaning (OCD) en ferslaavjend gedrach (7,).

Foar minsken mei bipolare sykte en depresje kin NAC helpe om symptomen te ferminderjen en jo algemiene fermogen om te funksjonearjen te ferbetterjen. Wat mear is, ûndersiiket ûndersyk dat it in rol kin spielje by it behanneljen fan matige oant swiere OCD (,).

Likegoed ymplisearre in bistestúdzje dat NAC negative effekten fan skizofreny kin minimalisearje, lykas sosjale weromlûking, apaty en fermindere oandachtpannen ().

NAC-oanfollingen kinne ek helpe om weromlûksymptomen te ferminderjen en foarkommen fan kokaïne-ferslaafden te foarkommen (,).

Derneist litte foarriedige stúdzjes sjen dat NAC marihuana- en nikotinegebruik en hunkering kin ferminderje (, 15).

In protte fan dizze steuringen hawwe beheinde as op it stuit yneffektive behannelingopsjes. NAC kin in effektyf helpmiddel wêze foar yndividuen mei dizze betingsten ().

Gearfetting Troch regulearjen fan glutamaatnivo's yn jo harsens kin NAC symptomen fan meardere psychiatryske steuringen ferlytsje en ferslaavjend gedrach ferminderje.

4. Helpt symptomen fan ademhalingsomstannichheden te ferlichtsjen

NAC kin symptomen fan respiratoire omstannichheden ferljochtsje troch op te treden as in antyoksidant en slijmoplossend middel, slijm los te meitsjen yn jo luchtwegen.

As antyoksidant helpt NAC glutathionnivo's yn jo longen oan te foljen en fermindert ûntstekking yn jo bronchiale buizen en longweefsel.

Minsken mei chronike obstruktive longsykte (COPD) ûnderfine oksidative skea op lange termyn en ûntstekking fan longweefsel, wêrtroch luchtwegen feroarje - wat liedt ta koart sykheljen en hoastjen.

NAC-oanfollingen binne brûkt om COPD-symptomen, exacerbaasjes en longferfal te ferbetterjen (,, 19).

Yn in stúdzje fan ien jier ferbettere 600 mg NAC twa kear deis de longfunksje en symptomen signifikant yn dy mei stabile COPD ().

Dy mei chronike bronchitis kinne ek profitearje fan NAC.

Bronchitis komt foar as de slijmvliezen yn 'e bronchiale trochgongen fan jo longen ûntstutsen wurde, swelje en de luchtwegen ôfslute nei jo longen (,).

Troch slym yn jo bronchiale buizen te tinner en glutathionnivo's te stimulearjen, kin NAC helpe de earnst en frekwinsje fan piipjen, hoastjen en ademhalingsoanfallen te ferminderjen (23).

Neist it ferljochtsjen fan COPD en bronchitis kin NAC oare long- en respiratoire omstannichheden ferbetterje, lykas cystyske fibrose, astma en pulmonale fibrose, lykas symptomen fan oerlêst yn 'e neus en sinus troch allergyen of ynfeksjes ().

Gearfetting De anty-oksidant- en slijmoplossende kapasiteit fan NAC kin longfunksje ferbetterje troch ûntstekking te ferminderjen en ek slym op te brekken.

5. Fergruttet harsensûnens troch Glutamate te regeljen en Glutathione oan te foljen

It fermogen fan NAC om glutathione oan te foljen en harsensglutamatnivo's te regeljen kin de sûnens fan 'e harsens stimulearje.

De harsensneurotransmitter glutamate is belutsen by in breed oanbod fan aksjes foar learen, gedrach en ûnthâld, wylst de antyoksidant glutathione helpt oksidative skea te ferminderjen oan harsensellen ferbûn mei fergrizing ().

Om't NAC helpt by it regulearjen fan glutamaatnivo's en it oanfoljen fan glutathion, kin it profitearje foar minsken mei harsen- en ûnthâldkwalen ().

De neurologyske steuring Alzheimer's sykte fertraget de lear- en ûnthâldkapasiteit fan in persoan. Dierestúdzjes suggerearje dat NAC it ferlies fan kognitive kapasiteiten by minsken mei Alzheimer's (,) kin fertrage.

In oare harsens tastân, de sykte fan Parkinson, wurdt karakterisearre troch de efterútgong fan sellen dy't de neurotransmitter dopamine generearje. Sawol oksidative skea oan sellen as in fermindering fan fermogen fan anty-oksidant drage by oan dizze sykte.

NAC-oanfollingen ferskine sawol dopaminefunksje as sykte-symptomen lykas tremors ().

Wylst NAC de sûnens fan 'e harsens kin ferbetterje, is mear minsklik ûndersyk nedich om sterke konklúzjes te meitsjen.

Gearfetting Troch te helpen de anty-oksidant glutathione oan te foljen en glutamate te regeljen, hat NAC it potensjeel om sykten lykas Alzheimer's en Parkinson's te behanneljen.

6. Mei fruchtberens ferbetterje by manlju as froulju

Likernôch 15% fan alle pearen dy't besykje swier te wurden wurdt beynfloede troch ûnfruchtberens. Yn hast de helte fan dizze gefallen is manlike infertiliteit de wichtichste bydrage faktor ().

In protte manlike infertiliteitsproblemen ferheegje as anty-oksidantnivo's net genôch binne om frije radikale formaasje yn jo reproduktyf systeem te bestriden. De oksidative stress kin seldea feroarsaakje en fermindere fruchtberens ().

Yn guon gefallen is oantoand dat NAC de manlike fruchtberens ferbetteret.

Ien betingst dy't bydraacht oan manlike ûnfruchtberens is varicocele - as aderen yn 'e skrotum fergrutte wurde troch skea fan frije radikalen. Surgery is de primêre behanneling.

Yn ien stúdzje krigen 35 manlju mei varicocele 600 mg NAC per dei foar trije moanne post-sjirurgy. De kombinaasje fan sjirurgy en NAC-oanfolling ferbettere sperma-yntegriteit en partnerswangerskip mei 22% yn ferliking mei de kontrôtgroep ().

In oare stúdzje yn 468 manlju mei ûnfruchtberens fûn dat oanfolling mei 600 mg NAC en 200 mcg selenium foar 26 wiken de spermakwaliteit ferbettere ().

Undersikers suggerearden dat dizze kombineare oanfolling moat wurde beskôge as in behannelingopsje foar manlike ûnfruchtberens.

Derneist kin NAC de fruchtberens ferbetterje by froulju mei polycystic ovariesyndroam (PCOS) troch de ovulaasjesyklus te inducearjen of te ferheegjen ().

Gearfetting NAC kin helpe om fruchtberens by manlju te ferbetterjen troch oksidative stress te ferminderjen dy't reproduktive sellen skea of ​​deadet. It kin ek fruchtberens helpe by froulju mei PCOS.

7. Mei bloedsûker stabilisearje troch ûntstekking yn fetzellen te ferminderjen

Hege bloedsûker en obesitas drage by oan ûntstekking yn fetweefsel.

Dit kin liede ta skea of ​​ferneatiging fan insulinreceptors en sette jo op in heger risiko fan type 2-diabetes ().

Dierenstúdzjes litte sjen dat NAC bloedsûker kin stabilisearje troch ferminderjen fan ûntstekking yn fetzellen en dêrtroch ferbetterjen fan insulinsjebestriding (,).

As insulinreceptors yntakt en sûn binne, ferwiderje se sûker goed út jo bloed, en hâlde nivo's binnen normale limiten.

Hâld lykwols yn gedachten dat minsklik ûndersyk nei NAC nedich is om dizze effekten op kontrôle fan bloedsûker te befestigjen.

Gearfetting Troch fermindering fan ûntstekking yn fetweefsel kin NAC insulinsjebestriding ferminderje en de regulering fan bloedsûker ferbetterje, mar minsklik ûndersyk mist.

8. Kin risiko op hert sykte ferminderje troch oksidative skea te foarkommen

Oksidative skea oan hertweefsel liedt faak ta hertsykte, wêrtroch streken, hertoanfallen en oare serieuze omstannichheden binne.

NAC kin it risiko op hert sykte ferminderje troch oksidative skea oan weefsels yn jo hert te ferminderjen ().

It is ek oantoand dat de produksje fan stikstofoxide ferheget, wat aderen helpt te ferwiderjen en de bloedstream ferbettert. Dit rapperert bloedtransit werom nei jo hert en kin jo risiko op hertoanfallen ferleegje ().

Ynteressant hat in test-buisûndersyk sjen litten dat - yn kombinaasje mei griene tee - NAC skea liket te ferminderjen troch oksideare "minne" LDL-cholesterol, in oare bydrage oan hert sykte ().

Gearfetting NAC kin oksidative skea oan jo hert ferminderje, wat - op har beurt - jo risiko op hertsykte kin ferminderje.

9. Mooglikheid om glutathionnivo's te stimulearjen kin de ymmunfunksje ferbetterje

NAC en glutathione stimulearje ek de ymmuun sûnens.

Undersyk nei bepaalde sykten dy't assosjeare binne mei NAC en glutathione-tekoart suggerearje dat de ymmunfunksje kin wurde ferbettere - en potinsjeel wersteld - troch oan te foljen mei NAC ().

Dizze faktor is it meast ûndersocht by minsken mei minsklik immuno-tekoartfirus (HIV).

Yn twa stúdzjes resultearre oanfolling mei NAC yn in signifikante tanimming fan ymmunfunksje - mei in hast folsleine restauraasje fan natuerlike moardersellen (,,).

Hege nivo's fan NAC yn jo lichem kinne ek reproduksje fan HIV-1 ûnderdrukke ().

In test-buisûndersyk joech oan dat yn oare immuun-kompromitteare situaasjes, lykas de gryp, NAC de fermogen fan it firus om te replikearjen kin behinderje. Dit kin de symptomen en de libbensdoer fan 'e sykte mooglik ferminderje ().

Likegoed hawwe oare test-buisûndersiken NAC keppele oan kankerseldea en blokkeare kanker-selreplikaasje (,).

Oer it algemien binne mear minsklike stúdzjes nedich. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo NAC nimme by kankerbehanneling ().

Gearfetting It fermogen fan NAC om glutathionnivo's te stimulearjen kin de ymmunfunksje ferbetterje yn in ferskaat oan sykten.

Dosearring

D'r is gjin spesifike oanbefelling foar dieet foar cysteine, om't jo lichem lytse bedraggen kin produsearje.

Foar jo lichem om it aminosoer cysteine ​​te meitsjen, hawwe jo foldwaande hoemannichten folaat, fitamine B6 en fitamine B12 nedich. Dizze fiedingsstoffen kinne wurde fûn yn beanen, linzen, spinaazje, bananen, salm en tonijn.

Wylst de measte proteïne-rike fiedsels, lykas hin, kalkoen, yoghurt, tsiis, aaien, sinneblomsied en peulvruchten, cysteine ​​befetsje, kieze guon minsken om oan te foljen mei NAC om har cysteine-yntak te ferheegjen.

NAC hat lege biobeskikberens as mûnlinge oanfolling, wat betsjut dat it net goed wurdt opnaam. De aksepteare deistige oanbefelling is 600-1.800 mg NAC (,).

NAC kin wurde tatsjinne as in IV as mûnling, as in aerosolspray as yn floeibere of poeierfoarm.

Gearfetting Iten fan hege proteïne iten kin jo lichem de aminosoer cysteine ​​leverje, mar NAC kin ek wurde nommen as in oanfolling om te helpen by it behanneljen fan bepaalde omstannichheden.

Bywurkings

NAC is wierskynlik feilich foar folwoeksenen as se wurde levere as reseptmedikaasje.

Hege bedraggen kinne lykwols mislikens, spuie, diarree en obstipaasje feroarsaakje ().

By ynademen kin it swelling feroarsaakje yn 'e mûle, rinnende noas, slûgens en strakens op it boarst.

Minsken mei bloedearsteuringen of nimme medisinen mei bloedverdunning moatte NAC net nimme, om't it bloedstolling kin fertrage ().

NAC hat in onaangename geur dy't it lestich makket om te konsumearjen. As jo ​​der foar kieze om it te nimmen, rieplachtsje dan earst mei jo dokter.

Gearfetting Wylst NAC wurdt beskôge as feilich as medisinen op recept, kin it mislikens, braken, gastro-intestinale steuringen feroarsaakje, lykas mûleproblemen as ynademe.

De ûnderste rigel

NAC spilet ferskate wichtige rollen yn minsklike sûnens.

Bekend om syn fermogen om nivo's fan 'e anty-oksidant glutathione oan te foljen, regelt it ek de wichtige neurotransmitter glutamate fan' e harsens. Derneist helpt NAC it ûntgiftingssysteem fan it lichem.

Dizze funksjes meitsje NAC-oanfollingen in libbensfetbere behannelingopsje foar meardere sûnensproblemen.

Rieplachtsje mei jo dokter om te sjen oft NAC jo sûnens kin stimulearje.