"Myn heule libben is posityf." Missy ferlear 35 pûn.

Kontint

• Resinsje foar

Súksesferhalen oer gewichtsverlies: Missy's Challenge

Hoewol Missy's mem fiedingsfolle mielen makke, stie se der net op dat har bern se ite. "Myn suster en ik soene faak fastfood pakke, en ús heit naam ús elke nacht foar iis," seit Missy. Se berikte úteinlik 150 pûn op 'e middelbere skoalle. "Ik hie ferskriklik selswearde," seit se. "Ik wit noch hoe ferlegen ik fielde doe't ik de klean fan myn freonen net koe diele."

Dieet Tip: Previnsje fan 'e Freshman 15

Doe't har seniorjier tichteby kaam, begonnen de klasgenoaten fan Missy te praten oer de nijeling 15. "Ik wie al sa ûngelokkich mei myn gewicht, de gedachte om noch 15 kilo te winnen makke my bang," seit se. "Ik woe net trochgean troch noch fjouwer jier fan haatsje myn lichem."

Dieet-tip: ferminderje op myn eigen snelheid

Missy begon te meitsjen mei fegetaryske salades mei beanen of tofu foar it iten. Gau oertsjûge har suster har om mei te dwaan oan in gym. "Earst duorre ik amper 20 minuten op 'e elliptyske, mar ik bleau mear tiid oanhâlde," seit Missy. Oan 'e ein fan dy simmer wie se 10 pûn fallen. Doe't Missy nei kolleezje kaam, die se by in gym en tafoege lichemsbyldhouwen en cardioklassen. Tsjin de maitiid wie se nochris 25 kilo lichter.

Dieet -tip: hanthavenje de juste emoasjes

"Yn it ferline like it derop dat swier wie alles wêr't ik oer tocht," seit Missy. "It gewicht ôfhâlde is definityf dreech, mar it is nearne sa emosjoneel útputtend as oergewicht wie."

Missy's Stick-With-It Secrets

1. Diel jo mielen "Ik nim foto's fan alles wat ik yt foar myn blog, missymaintains.com. Foto's pleatse fan al myn mielen en snacks hâldt my ferantwurding."

2. Tink foardat jo drinke "Ik hâld my oan ljocht bier as wodka en soda. Sûkerige cocktails kin mear calorieën hawwe dan in stikje pepperoni en woarstpizza!"

3. Buddy up "In pear dagen yn 'e wike, ik wurkje út mei myn suster. Ik bin folle minder kâns te oerslaan út dan ik soe wêze as ik gie allinnich."

Related Stories

•Trainingskema foar heale maraton

•Hoe krije in platte mage fluch

•Outdoor oefeningen

Resinsje foar