Dit is hoe't ik memmetaal balansearje wylst ik mei psoriasis libje

Kontint

• Ite goed foar josels en foar jo bern
• Omearmje op bern rjochte oefening - letterlik
• Multitasking kin hûdsoarch omfetsje
• Iepenje as jo help nedich binne
• The Takeaway

As mem mei twa pjutten is it finen fan tiid om te soargjen foar myn psoriasisfakkels in trochgeande útdaging. Myn dagen binne fol mei twa lytse bern de doar út, in 1/2-oere pendelje, in folsleine dei fan wurk, in oare lange rit nei hûs, diner, baden, bêdtiid, en somtiden oerbleaune wurk ôfwurkje of yn wat skriuwen. Tiid en enerzjy binne tekoart, fral as it giet om myn eigen selssoarch. Mar ik wit dat sûn en lokkich my helpt om in bettere mem te wêzen.

It is mar koartlyn dat ik tiid en romte hie om nei te tinken oer de ferskillende manieren dy't ik leard haw mem te balansearjen mei it behearen fan myn psoriasis. Foar de ôfrûne 3 1/2 jier haw ik swier west of fersoarge - ynklusyf in pear moannen doe't ik beide die! Dat betsjutte dat myn lichem rjochte wie op myn twa sûne, moaie famkes groeie en fiede. No't se (in bytsje) minder oan myn lichem binne, kin ik mear tinke oer opsjes om myn fakkels te foarkommen en te behanneljen.

Lykas in protte famyljes folgje ús dagen in set routine. Ik fyn it it bêste as ik myn eigen behannelingplannen opnimme yn ús deistich skema. Mei in bytsje planning kin ik lykwichtje soargje foar myn famylje en it fersoargjen fan mysels.

Ite goed foar josels en foar jo bern

Myn man en ik wolle dat ús bern opgroeie mei goed iten. De maklikste manier om derfoar te soargjen dat se leare hoe't se sûne keuzes meitsje oer har iten is om sels dizze karren te meitsjen.

Yn myn ûnderfining hat it iten dat ik yt ek ynfloed op de sûnens fan myn hûd. Bygelyks, myn hûd fakkelt as ik junk iten yt. Ik haw der noch wolris sin oan, mar lytse bern hawwe hat my noch mear motivaasje jûn om it út te knippen.

Ik koe eartiids de goede hapkes ferbergje op 'e boppekast, mar se kinne in omslach of in knyn hearre fanôf fiif keamers fuort. It is hieltyd dreger om út te lizzen wêrom't ik chips kin hawwe, mar se kinne net.

Omearmje op bern rjochte oefening - letterlik

Oefening betsjutte eartiids in Bikram-klasse fan 90 minuten as in Zumba-klasse fan in oere. No betsjuttet it dûnsfeesten nei it wurk en rûn it hûs rûn en besykje moarns fuort te gean. Pjutten wolle ek graach wurde oppakt en rûnom swaaie, dat is yn essinsje lykas gewichten fan 20-30 pûn ophelje. Oefening is essensjeel foar it kontrolearjen fan fakkels, om't it my helpt de stress yn myn libben te ferleegjen dy't myn psoriasis slimmer makket. Dat betsjut dat in pear sets dwaan fan "pjutteliften" myn sûnens eins ferbetterje kinne.

Multitasking kin hûdsoarch omfetsje

Mem wêze mei psoriasis hat syn útdagingen - mar it jouwt jo ek in kâns om nije manieren te learen om multitasken te learen! Ta wille fan myn man haw ik lotions en crèmes oer ús hûs pleatst. Dit makket it maklik om se oan te passen as it handich is. As myn dochter bygelyks foar de hûndertste kear yn 'e badkeamer wasket, kin ik tagelyk tafersjoch hâlde op har, wylst myn hûd hydrateert.

Iepenje as jo help nedich binne

Nei't myn jongere dochter berne wie, wraksele ik mei postpartum-eangst, dy't ik leau bydroegen oan myn lêste flare. It like as hie ik alles wat ik nedich wie om bliid te wêzen - in geweldige man en twa sûne, ûnbidige dochters - mar ik fielde my frjemd fertrietlik. Moannen lang gie der gjin dei foarby doe't ik net ûnbehearsklik gûlde.

Ik koe net iens begjinne út te lizzen wat ferkeard wie. Ik wie bang om lûdop te sizzen dat wat net goed wie, om't it my fielde dat ik net goed genôch wie. Doe't ik einlings iepene en dêroer prate, fielde ik in direkte gefoel fan opluchting. It wie in grutte stap nei genêzen en wer as mysels fiele.

It is hast ûnmooglik om help te krijen as jo der net om freegje. Aktyf behearen fan jo emosjonele sûnens is in essensjeel diel fan it behearen fan jo psoriasis. As jo ​​wrakselje mei lestige emoasjes, berikke jo dan en krije de stipe dy't jo nedich binne.

The Takeaway

Alder wêze is taai genôch. In chronike sykte kin it noch mear útdaagjend meitsje om alle dingen te dwaan dy't jo moatte dwaan om foar jo famylje te soargjen. Dêrom is it sa wichtich om tiid te finen foar selssoarch. Tiid foar josels nimme om goed te wêzen, fysyk en mentaal, jouwt jo de krêft om de bêste âlder te wêzen dy't jo kinne wêze. As jo ​​in rûge patch reitsje, wês dan net bang om help te freegjen. Help freegje betsjuttet net dat jo in minne âlder binne - it betsjuttet dat jo dapper genôch en tûk genôch binne om stipe te krijen as jo it nedich binne.

Joni Kazantzis is de skepper en blogger foar justagirlwithspots.com, in priiswinnende psoriasis-blog wijd oan it meitsjen fan bewustwêzen, opliede oer de sykte, en it dielen fan persoanlike ferhalen fan har 19+ jierrige reis mei psoriasis. Har missy is in gefoel fan mienskip te meitsjen en ynformaasje te dielen dy't har lêzers kinne helpe mei de deistige útdagingen fan libjen mei psoriasis. Se is fan betinken dat minsken mei psoriasis mei safolle ynformaasje mooglik machtigje kinne om har bêste libben te libjen en de krekte behanneling te meitsjen foar har libben.