De bêste wellness -tips fan Meghan Markle fan foar en nei waard se in keninklik

Kontint

• 1. Eat sûn-meast fan 'e tiid.
• 2. Do not discount low-impact workouts.
• 3. Nim pauzes op sosjale media as dat nedich is.
• 4. Net heal-ass dyn hûd soarch.
• 5. Self-leafde nimt muoite.
• Resinsje foar

No't Meghan Markle offisjeel diel is fan 'e Britske keninklike fam, sprekt se net folle oer persoanlike saken. Mar dat betsjuttet net dat de details oer har sûnens- en fitnessfoarkarren in paleis -mystearje binne. Net allinich joech se earder ynterviews as aktrise, mar se hâlde in libbensstylblog, De Tig, wêr't se allerhanne tips foar sûn libjen pleatste. En gelokkich hâldt it ynternet dokumintaasje fan alles wat se ea sein hat oer har wellnessroutine. Hjir binne wat advys dy't wy ree binne om te wedzjen dat se noch altyd libbet.

1. Eat sûn-meast fan 'e tiid.

Markle soe elke dei foar harsels en prins Harry koken, en se makket wierskynlik sûne mielen. Foardat se in keninklik waard, wie Markle oankommende oer wat se gewoanlik op in dei yt. Se sil sa no en dan in dieet folgje-se hat glutenfrije en fegane stints dien tidens it filmjen Suits-mar hat sein dat se gjin traktaasjes lykas wyn en patat soe opjaan. Op grûn fan ynterviews út it ferline omfettet har dieet foaral sûne pikken lykas roast kip, griene sap en amandels. Se liket it sels te hâlden by it reizgjen. Foardat se har Instagram deaktivearre, pleatste se tonnen sûne itenfoto's fan har reizen. (Wy hawwe de kwitansjes.)

2. Do not discount low-impact workouts.

Markle's go-to workouts binne net plyo-swier. Se is grut op joga-leuk feit, har mem is in ynstrukteur-en joech koartlyn ta dat se in sesje langstme. Yn 'e oanlieding fan' e keninklike brulloft fertroude Markle op in miks fan joga, meditaasje en Pilates om har stressnivo's leech te hâlden.

Foar it rekord betsjut lege ynfloed net lege yntinsiteit. Markle hat har leafde bekend makke foar de Lagree Method, in Megaformer Pilates -klasse dy't is ûntworpen om grutte kaloaren te ferbaarnen by it ûntwikkeljen fan spierspanning, sterkte en lykwicht. (FYI, as it giet om workoutstyl, hâldt se fan in wite sneaker.)

3. Nim pauzes op sosjale media as dat nedich is.

Markle mei gjin sosjale media-akkounts mear hawwe, mar de kâns is grut dat se noch wat grinzen set as se die brûke sosjale media. Doe't se mei frijwilligers praat by in projekt foar mentale sûnens, brocht se de falkûlen fan sosjale media op, neffens De Daily Mail. "Jo oardiel oer jo gefoel fan eigenwearde wurdt echt skeef as it allegear is basearre op likes," sei se. Wy koene it net mear iens wêze.

4. Net heal-ass dyn hûd soarch.

De "Markle sparkle" kin wat te krijen hawwe mei de passy fan 'e hertoginne foar hûdsoarch. Njonken it sûn iten foar har hûd, profitearret se op guon wichtige produkten. Se rôp budzjetfreonlike produkten lykas teebeam-oalje foar breakouts by it reizgjen, lykas guon djoerder lykas Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Hjir is alles wat Markle brûkt foar glânzige hûd.) Se is ek net benaud om wat gekere hûdbehandelingen te besykjen, ynklusyf it lekkere gesicht mei facialist Nichola Joss, dy't ynterne mûlmassaazje omfettet, om it gesicht te "byldzjen" en de produksje fan kollageen te stimulearjen.

5. Self-leafde nimt muoite.

Op De Tig, Markle skreau ferskate artikels oer it belang fan it kultivearjen fan selsleafde. Yn in berjocht fan 2014 mei de titel 'Birthday Suit', skreau se oer it oannimmen fan 'e mantra' Ik bin genôch 'neidat in casting -direkteur har fersekerde dat se net hoegde te besykjen harsels te feroarjen. Se hat ek in Falentynsdei-post skreaun oer it wêzen fan jo eigen Falentynsdei en in oar mei in bucketlist foar selsfersoarging mei advys lykas "nim dysels út te iten" en "keapje sels blommen." Dat hoewol se miskien mei troude mei keninkliken, wie se foarhinne net heulendal yn need. (Prins Harry is in feministe, dus alles foeget ta.)

Resinsje foar