Dizze magyske GIF kin it ienige ark wêze foar stressjen dat jo nedich binne

Kontint

• Resinsje foar

GIF's binne prachtige dingen. Se bringe ús mominten fan ús favorite tv-sjo's en films, lykas bytgrutte klips fan ynternetbisten dy't jo stimming yn sekonden fan tryst nei smiley kinne omdraaie. Mar as wy dat sizze dit GIF kin jo eangst yn justjes mominten wiskje, wy hawwe it net oer dy fan Amy Schumer mei in gigantysk wynglês as de Meghan McCarthy Bridesmaids sêne mei alle puppies.

Wy hawwe it oer dizze ienfâldige swart-wyt geometryske GIF fan Tumblr dy't ienfâldich is, mar betoverend.http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

It ferskynde blykber op Reddit (lykas de measte ynternetjuwielen dogge), en eangstlieders hawwe it derby sward foar syn direkte kalmerende effekt. It is frij basaal: it wurket troch jo azem te fertrage, neffens Dr. Christina Hibbert, in klinyske psycholooch en auteur fan 8 kaaien foar mentale sûnens troch oefening, dy't spruts mei Mother Nature Network.

As jo ​​ynterne skeakel "fjochtsje of flechtsje" is aktivearre en jo lichem op hege alert is, kinne bepaalde trage ademhalingspraktiken jo helpe werom te bringen nei in baseline-spanningsnivo, seit Patricia Gerbarg, MD, co-auteur fan De genêzende krêft fan 'e azem. Se seit ek dat stadige sykheljen it parasympathyske senuwstelsel tsjin balâns kin aktivearje (wat de hertslach ferminderet, enerzjy herstelt, ûntstekking ferminderet en berjochten nei jo lichem en harsens stjoert dat it kin ûntspanne). Dus gean foarút en sykhelje mei de foarmen foar in pear sekonden en fiele jo lichem reagearje op in geweldige manier. (Besykje dan dizze oare 3 ademhalingstechniken foar it omgean mei eangst, stress, en lege enerzjy.)

Angst komt faker foar dan jo miskien realisearje-it National Institute of Mental Health meldt dat hast in tredde fan 'e Amerikanen op in stuit yn har libben lêst hat fan eangst. (Sjoch hoe't dizze iene frou sosjale media brûkte om ljocht te skinen oer hoe gewoan panike oanfallen ek binne.) Mar sels as jo gjin eangst diagnostearre binne, dit GIF by de hân hâlde foar in bytsje help yn in stressyf momint is net sa'n in min idee. (En dit binne dizze acht oare kalm-rappe strategyen net.)

En foar it gefal dat dy foarmen it gewoan net foar jo diene, litte wy dit hjir gewoan litte.

Resinsje foar