Hoe Lucifer's Rachael Harris har fiksste waard op 52, neffens har trainer

Kontint

• Resinsje foar

Twa en fyftich jier âlde Rachael Harris is in bewiis dat d'r gjin juste as ferkearde tiid is om jo fitnessreis te begjinnen. De aktrise spilet yn 'e hit Netflix-show Lucifer, dat syn seisde en lêste seizoen op 10 septimber sil wurde útstjoerd. Harris spilet de rol fan Linda Martin, in terapeut foar alle boppenatuerlike wêzens op 'e sjo, ynklusyf de duvel sels.

De aktrise begon har treningen yn maaie 2019 earst te ferbetterjen, doe't se waard yntrodusearre foar in LA-basearre celeb-trainer Paolo Mascitti. Op dat stuit trainde Mascetti ferskate Lucifer stjerren ynklusyf Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt, en Kevin Alejandro. De trainer telt ek Lana Condor, Hilary Duff, Alex Russell, en Nicole Scherzinger as kliïnten. (Relatearre: Hoe Lucifer's Lesley-Ann Brandt Trains om har eigen stunts op' e show te ferûngelokken)

Harris waard net allinich ynspireare troch de transformaasjes fan har co-stars, mar Mascetti seit dat se ek midden yn in skieding wie en manieren woe fine om harsels foarop te stellen.

"Sjoen alles wat se trochmakke, woe se in sûne manier fine om te gean," fertelt Mascetti Foarm. "Se begriep dat se op dat stuit net foar harsels soarge en dat is doe't se wirklik rjochte op har sûnens - sawol geastlik as fysyk."

Yn in fraachpetear mei Folk, Harris iepene oer hoe dreech de skieding echt wie foar har. "Ik besefte, 'Gosh, ik bin echt ferdwûn yn dit en ik hâld net fan mysels,' fertelde se oan 'e outlet. "Ik wit wat ik kin. Ik wit wat ik yn steat bin om te dwaan. Ik sei gewoan: 'Witte jo wat? F- it. Ik sil in trainer ynhiere."

It is net sa dat Harris noch noait earder wie útwurke, seit Mascetti, mar dit wie de earste kear dat se besleat om warber, konsekwint en konsintrearre te wêzen. Har doel? Om de sterkste ferzje fan harsels te wêzen.

"As ik froulju traine, is ien mienskiplik tema: 'Ik wol net bulkje,' seit Mascetti. "Dat is foar my gewoan sa gek, want as it sa maklik wie om spiermassa op te bouwen, soe elkenien it dwaan. Plus, froulju hawwe net deselde fysike struktuer as manlju, dus it is folle dreger foar har om bulk te wurden." (Besibbe: 5 redenen wêrom't it opheffen fan swiere gewichten * sil net * jo grut meitsje)

Mar doe't Mascetti Harris foar it earst moete, hie se d'r hielendal gjin soargen oer. "Se fertelde my dat se traine woe lykas de jonges," laket de trainer. "Har doelen wiene net estetysk basearre. Se woe gewoan sterk fiele."

Dat Mascetti boude har trainingskema dêrop. Hjoed wurkje Harris en Mascetti fiif dagen yn 'e wike tegearre. De helte fan 'e sesjes rjochtet him op ekstreem ynspannende training mei hege yntinsiteit-ynterval kombineare mei krêfttraining, seit Mascetti. Ien sa'n sirkwy kin in squat-overhead-parse omfetsje, folge troch doazesprongen, renegade rigen, en 40 sekonden op 'e slachtouwen, dielt de trainer. Elke workout omfettet normaal trije sirkwy, wêrfan elk is opdield yn fjouwer bewegingen. Al mei al duorret in typyske workout gewoanlik in oere.

De rest fan Harris's wyklikse workouts binne strikte krêfttraining. "Wy rjochtsje ús gewoanlik op in bepaalde spiergroep," seit Mascetti. "Ien dei kinne wy ​​de boarst, rêch en skouders dwaan en in oare dei kinne wy ​​rjochtsje op 'e gluten, quads en hamstrings." (Relatearre: As it goed is om deselde spieren werom nei rêch te wurkjen)

As jo ​​Harris soene freegje as har oplieding hat betelle, soe se it fan herten iens wêze. "Op 52 bin ik yn 'e bêste foarm fan myn libben ea," fertelde se Folk. "Ik gean foar sterk tsjin meager. As ik myn klean oandwaan, bin ik as: 'Oh myn god, ik sjoch sterk en ik sjoch fit en ik sjoch sûn.' Ik draach mysels oars op set en ik fiel my fertrouwen. "

As har trainer koe Mascetti net mear ûnder de yndruk wêze. "As ik frege wa't myn sterkste klant is, moat ik sizze dat it Rachael Harris is," dielt hy. "Ik bedoel, it is bespotlik. It yntinsiteitsnivo is sa heech. Fan al myn kliïnten hat se de meast yndrukwekkende west, en dat omfetsje de jonges. Se is sûnder mis in wiere atleet."

Resinsje foar