Fluorleaze banaanmuffins mei lege kalorie dy't de perfekte draachbere snack meitsje

Kontint

• Low-Cal Flourless Banana Cinnamon Muffins
• Resinsje foar

As jo ​​in lytsere eter binne en in soarte fan eter binne, wite jo dat it hawwen fan sûne hapkes essensjeel is om jo dei te tankjen en jo buik tefreden te hâlden. Ien tûke manier om te snacken is troch selsmakke muffins te meitsjen. Se hawwe ynboude dielkontrôle. Se binne draachber. En om't jo se thús meitsje, wite jo krekt hokker yngrediïnten har yngeane. (Related: De bêste sûne muffinsreizen)

En dat is it ding. Muffins kinne in sûne start wêze foar jo dei, as se kinne in sûkerbom wêze mei in kalorie laden-it is alles oer de yngrediïnten. Makke mei heilige haver en ripe banaan, en gezouten mei suvere ahornsiroop, hat elke muffine mar 100 kalorien. Meitsje in partij om yn 'e wike rûn te wêzen as in sûne snackopsje!

Low-Cal Flourless Banana Cinnamon Muffins

Makket 12

Yngrediïnten

• 2 1/4 beker droege oat
• 2 ripe bananen, yn stikken brutsen
• 1/2 beker amandelmelk (as molke fan kar)
• 1/3 beker natuerlike appelsaus
• 1/3 beker pure maple syrup
• 2 teelepels kaniel
• 1 teelepel vanille ekstrakt
• 1/2 teaspoon sâlt
• 1 teaspoon bakpulver

Rjochtingen

1. Preheat oven oant 350 ° F. Linje in 12-beker muffinblik mei muffinbekers.
2. Plak de oat yn in food processor en pulsje oant it meast grûn.
3. Foegje alle oerbleaune yngrediïnten ta. Ferwurkje gewoan oant it mingsel gelijkmatig is kombineare.
4. Skep de beslag gelijkmatig in de muffinbekers.
5. Bake foar sa'n 15 minuten, of oant in toskepiker komt skjin út it sintrum fan in muffin.

*As jo ​​gjin itenprosessor hawwe, kinne jo havermeel keapje en de yngrediïnten mei de hân kombinearje yn in mingbak.

Nutrition stats per muffin: 100 calorieën, 1g fet, 21g koalhydraten, 2g fiber, 7g sûker, 2g protein

Resinsje foar