Is it slimmer om jo tosken te poetsen of te flossen?
Kontint
Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo fia links op dizze pagina keapje, kinne wy in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.
Hokker is wichtiger?
Orale sûnens is wichtich foar jo algemiene sûnens en wolwêzen. De American Dental Association (ADA) adviseart jo om jo tosken twa minuten te poetsen, twa kear deis mei in sêfte boarstel. De ADA adviseart ek flossing teminsten ien kear per dei oan. Mar is boarsteljen of flosjen wichtiger?
Poetsen tsjin flossen
Poetsen en flosjen binne beide wichtich foar jo mûnlinge sûnens. Beide moatte tegearre wurde dien. "Flossen en poetsen is net echt in / of fergeliking foar optimale sûnens," ferklearret Ann Laurent, DDS, fan Dr. Ann Laurent's Dental Artistry yn Lafayette, Louisiana.
"As jo lykwols ien moatte kieze, is flossing wichtiger as it korrekt wurdt dien," seit se.
It doel fan flosjen en poetsen is plaque-opbou te ferwiderjen. Plaque bestiet út aktive koloanjes fan destruktive baktearjes, dy't yn prinsipe ite en dan op ús tosken útskiede. Poetsen fuortsmyt allinich plaque fan 'e foar- en efterkant fan jo tosken.
Flossing, oan 'e oare kant, lit jo plaque ferwiderje tusken jo tosken en ûnder it tandvlees. Dizze dreech te berikken plakken binne wêr't de meast destruktive mikroben libje. It net ferwiderjen fan plaque út dizze gebieten kin tandvleissykte feroarsaakje, lykas gingivitis of parodontitis.
Flossing 101
Om folslein foardiel te meitsjen fan 'e foardielen fan flossing, moatte jo earst de juste manier om floss te learen.
"Juste flossing omfettet de floss yn in 'c-foarm' ynpakke en safolle mooglik oerflak fan 'e tosk te dekken. Jo moatte sawat de helte fan 'e diameter fan' e tosk út elke hoeke dekke. Soargje derfoar dat jo de floss op en del ferpleatse lâns it bûtenoerflak en ûnder it gomweefsel, ”seit Laurent. "Op dizze manier sil de floss plaque skjinmeitsje fan sawol de bûtenste as de ynderlike oerflakken fan jo tosken, lykas ûnder it tandvleesweefsel."
Wylst poetsen en flossing ienfâldich klinkt, suggereare in stúdzje út 2015 dat de measte minsken poetsen fan mûnlinge oerflakken signifikant negearje en floss net genôch brûke.
Regelmjittich flosjen kin ek helpe de ûntwikkeling fan holtes te beheinen, mar jo moatte it in gewoante meitsje. Neffens in stúdzje út 2014 fertrout josels toskflossing sterk op selsmonitoaring en it korrekte gebrûk derfan.
Flossing en jo sûnens
Net allinich kin juste mûnlinge hygiëne helpe om jo sykhel fris te hâlden en jo tosken en tandvlees sûn, it kin ek helpe periodontale sykte te foarkommen. Periodontale sykte is op har beurt in risikofaktor foar kardiovaskulêre sykte en diabetes. Hjirtroch kin it beoefenjen fan goede mûnlinge hygiëne helpe om mear dan allinich jo mûle sûn te hâlden.
Folgjende kear as jo nei jo toskeboarstel reitsje, tink dan ek om jo floss te berikken. De ienfâldige gewoante om op syn minst ien kear deis te flossen kin net allinich jo glimlach ferbetterje, mar jo algemiene sûnens.
Lês Hjoed
Wat is kolanút?
