Dizze Yogi wol dat jo neaken yoga op syn minst ien kear besykje

Kontint

• Resinsje foar

Neade yoga is minder taboe wurden (foar in part tank oan de populêre @nude_yogagirl). Mar it is noch fier fan 'e mainstream, dus as jo twivelje oer it besykje, binne jo net allinich. Miskien as jo naakt oefenje, binne jo in fêste "hel nee." Of miskien jo soene it beskôgje, mar hawwe wat hang-ups oer posearjen yn jo jierdeispak. Hoe dan ek, yogi Valerie Sagun wol dat jo opnij tinke oer joga besykje yn it neaken (of op syn minst foar in part neaken).

Yn har nije boek, Big Gal Yoga, Valerie skriuwt oer de protte foardielen fan yoga dy't faaks wurde oersjoen yn it foardiel fan 'e fysike foardielen. Yn ien seksje skriuwt se oer bhakti yoga, dy't alles oer selsleafde giet. Valerie giet yn detail oer hoe't se lichemsakseptaasje koe leare troch yoga te oefenjen.

"Jo binne heul hyperbewust fan jo lichem as jo yoga oefenje," fertelde se yn in ynterview. "Yn joga bewege jo meastentiids jo lichem de heule tiid, sadat jo presys witte wêr't jo hân giet, wat jo skonken dogge, hokker diel fan jo spieren bewege, sadat it jo heul bewust makket fan jo lichem. It helpt jo te sjen op in positive manier. "

Lykas se yn har boek ferklearret, is d'r ien technyk dy't jo selsleafde nei it folgjende nivo kin bringe: Strippen nei ûnderen wylst jo om.

"Hjir is in útdaging: Besykje joga yn gewoan jo underwear. Ik bedoel it! D'r is iets oer yoga dwaan yn jo undies of sels yn 'e bleat dat spannend fielt. Dit is foaral wier foar ús grutte joga -gals. Ik tankje de geweldige Jessamyn Stanley , badass fat femme en kollega curvy yoga learaar, foar bleatstelling my oan it idee dat in grutte frou koe oefenje yn har undies! Ik hie gjin idee hoe befrijend it soe wêze oant ik besocht it foar mysels, "se skriuwt.

Valerie fertelt fierder oer hoe't se it earst besocht, op in iepenbier plak net minder: "Op in lêste minút reis nei Joshua Tree National Park gie ik derfoar, en ik gie heulendal. doarmjende stappers, ik die al myn klean út en gie yn in ien-legged kingduif pose posearre bleat. It wie ekstreem befrijend! Jo hoege net te streakjen yn it iepenbier, en jo hoege neat te dwaan dat jo net dogge wol dwaan. Mar as jo yoga wolle dwaan mei jo undies, of minder, sykje gewoan in plak wêryn jo jo feilich en noflik fiele. "

"Ik riede it oan om in foto of twa te nimmen, of op syn minst in spegel yn 'e buert te hawwen. Jo kinne begjinne troch te dragen wat jo wolle en klean ferwiderje as jo mear selsbetrouwen wurde," seit se. "Sjoch nei jo lichem yn 'e spegel, sykje elke kromme út, en wurdearje it troch it wat leafde te jaan. Dizze oefening is in goede manier om de prachtige ûnfolsleinens te erkennen en te omearmjen dy't jo lichem fan jo meitsje."

Big Gal Yoga sil te krijen wêze op 25 july, en is te krijen foar foarbestelling no.

Resinsje foar