Wat te dwaan om de swollen búk te ferminderjen

Kontint

• 3. Nim probiotika

Ungelikens fan 'e oarsaak fan' e swolmige búk, lykas gas, menstruaasje, obstipaasje of floeistofbehâld yn it lichem, om ûngemak yn 3 of 4 dagen te ûntlêsten, kinne strategyen wurde oannaam, lykas it iten fan iten mei tefolle sâlt of ree krûden, de konsumpsje fan molke, pasta en brea yn 't algemien en foarkomme it brûken fan ferfine sûkers.

Dêrnjonken kalmeert oerdeis drinken venkel, sitroenbalsem of muntthee ek de produksje fan gassen en helpmiddels by it eliminearjen dêrfan, wat ek bydraacht oan it ferminderjen fan 'e swelling fan' e búk.

De swolde búk kin ek in teken wêze fan gastritis, irritabele darm as spiisfertarring. Yn sokke gefallen, as de swelling wurdt begelaat troch pine dy't heul faak is of dy't net folslein ferljochtet, is it wichtich om in gastroenterolooch te rieplachtsjen om tests te hawwen en behanneling te begjinnen.

Knibbelje en besykje op 'e heul te sitten, strek dan foarút en stek jo earms út. Dizze oefening makket it útrjochtsjen fan 'e ein fan' e darm mei de anale sfinkter, wêrtroch it ûntkommen fan gassen makket.

Fyn út hoe't jo de oefening korrekt dwaan kinne yn it folgjende fideo:

Derneist is kuierjen ek in geweldige oefening om oerstallich gas oerdeis opboude te eliminearjen.

3. Nim probiotika

Om de foarming fan gassen te ferminderjen, it iten fan natuerlike yoghurt as mei deistige aktive bifidos, foar moarnsiten, is bygelyks in goede strategy. Dizze yoghurten hawwe baktearjes dy't de gisting fan iten regelje en de produksje fan gassen.

Derneist is it ek mooglik om probiotika yn kapsule of poeierfoarm ta te foegjen oan sop of dranken, dy't wurde kocht yn behanneling fan apotheken of yn winkels dy't spesjalisearje yn natuerlike produkten. Dizze probiotika balansearje de darmflora, wêrtroch it ûngemak wurdt feroarsake troch opblaas en gas.

As de swelling yn 'e búk net wurdt feroarsake troch in spiisfertarringsprobleem, opsletten darm of gas, is it it bêste om in gastroenterolooch te sykjen, sadat de oarsaak fan' e swelling goed diagnostisearre en behannele wurde kin.

Yn guon gefallen kin de swelling wurde feroarsake troch swangerskip as wat sykte, en yn dizze gefallen is it gewoan dat oare symptomen oanwêzich binne, en it wurdt oanrikkemandearre om de dokter sa gau mooglik te rieplachtsjen. Ken de meast foarkommende oarsaken fan swollen búk.