6 Natuerlike remeedzjes foar piipjen

Kontint

• 1. Drink waarme floeistoffen
• 2. Feuchte lucht ynhale
• 3. Iet mear fruit en grienten
• 4. Stopje mei smoken
• 5. Besykje plofke lippe sykheljen
• 6. Net oefenje yn kâld, droech waar
• Warskôgingsbuorden
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat feroarsaket piipjen?

Wheezing ferwiist nei in heulend fluitsjend lûd dat bart as jo yn- of útasemje. It wurdt feroarsake troch oanskerping fan jo luchtwegen.

Jo luchtwegen kinne oanskerpe troch:

• allergies
• ynfeksje
• bepaalde medisinen
• astma
• gastroesofageale reflukssykte
• chronike obstruktive longsykte (COPD)
• alles dat swelling of ûntstekking feroarsaket yn jo luchtwegen

As jo ​​net wis binne wat jo piipjen feroarsaket, meitsje dan in ôfspraak mei jo dokter om alle betingsten út te sluten dy't direkte behanneling nedich binne. Neist alle foarskreaune behannelingen en medikaasje dy't jo dokter oanbefellet, binne d'r ferskate hûsmiddels dy't jo kinne minder piipje.

1. Drink waarme floeistoffen

As jo ​​piipende symptomen wurde feroarsake troch slym yn jo wynpiip, kinne wat waarme floeistoffen helpe. Kruidenthee drinke of sels wat waarm wetter kin helpe om elk koppig slym op te brekken. Hydrateare bliuwe is wichtich by elke soarte oerlêst.

2. Feuchte lucht ynhale

Ynhalearjen fan fochtige loft as stoom wurket op itselde as drinken fan waarme floeistoffen. It kin helpe om oerlêst en slym yn jo luchtwegen te lossen, wêrtroch it makliker wurdt om te sykheljen. Nim in hite, stomende dûs mei de doar ticht of brûk in befochtiger thús. Jo kinne ek besykje wat tiid troch te jaan yn in steamkeamer. Soargje derfoar dat jo de droege, hite loft fan in sauna foarkomme.

Winkelje foar befochtigers.

3. Iet mear fruit en grienten

Guon chronike respiratoire omstannichheden kinne liede ta symptomen lykas piipjen. Undersikers fine hieltyd mear út oer de rol dy't fieding spilet by it kontrolearjen fan dizze symptomen. In fan besteand ûndersyk fûn dat fitamine C in beskermend effekt kin hawwe op it sykheljen. De ûndersochte ûndersiken suggerearje lykwols ek dat iten iten heech yn fitamine C effektiver ferskynt as in vitamine C-oanfolling nimme.

Besykje guon fan 'e folgjende fiedsels oan jo dieet ta te foegjen om de potensjele foardielen fan fitamine C te heljen:

• spinaazje
• broccoli
• tomaten
• paprika's
• sinesappels

Dizze selde beoardieling hat ek in mooglike keppeling opmurken tusken ferbettere respiratoire sûnens en diëten heech yn vitaminen D en E. Jo kinne fitamine D fine yn:

• Suvelprodukten
• read fleis
• oaljige fisken, lykas swurdfisk as salm
• aaien

Jo kinne fitamine E fine yn:

• sinneblompitten
• amandelen
• spinaazje
• nútsjesmoar

In stúdzje publisearre yn 2013 suggereart ek dat farske gember ferbiningen befettet dy't kinne helpe by it bestriden fan bepaalde firussen fan it sykheljen.Besykje jo eigen farske gembertee te meitsjen om de foardielen fan dizze kombinaasjes te kombinearjen mei dy fan it drinken fan waarme floeistoffen. Dizze potinsjes kinne nuttich wêze as jo piipjen komt troch in firale ynfeksje.

4. Stopje mei smoken

Neist it irritearjen fan jo luchtwegen kin smoken liede ta serieuze omstannichheden dy't piipjen yn COPD feroarsaakje, ynklusyf emfyseem en chronike bronchitis.

Secondhand smoke kin ek piipje by oaren, foaral by bern. Neffens de hawwe bern dy't bleatsteld binne oan twaddehâns reek in heger risiko om faker astma-oanfallen te hawwen en mear respiratoire ynfeksjes dan dy net bleatsteld. Learje mear oer de ferskillende manieren om de gewoante te traapjen.

It foarkommen fan reek fan iepen plakken, barbecue-grills, en oare boarnen dy't net tabak hawwe, kinne ek helpe om piipjen te ferminderjen.

5. Besykje plofke lippe sykheljen

Ferfolge lippe sykheljen is in technyk foar fertraging fan 'e snelheid fan sykheljen en elke azem effektiver meitsje troch de luchtwegen langer iepen te hâlden. As jo ​​sykheljen effektiver is, sille jo net sa hurd wurkje om te sykheljen. Dat elke sykheljen moat ferbetterje, en dat kin helpe om piipjen te ferminderjen.

Om dizze technyk te oefenjen, begjin troch jo nekke en skouders te ûntspannen. Ynhale stadich troch jo noas foar twa tellen, pucker dan jo lippen as soene jo in fluitsjend lûd meitsje. Seach langsom foar fjouwer tellen út. Herhelje dizze oefening ferskate kearen oant jo mear op jo gemak fiele. Jo piipjen kin sakje of op syn minst wat ferbetterje nei ferpofte lippe sykheljen.

6. Net oefenje yn kâld, droech waar

Foar guon minsken kin oefenjen yn droech, kâld waar har luchtwegen oanskerpe. As jo ​​sykheljen tanimt, kinne jo begjinne te piipjen. Dit wurdt bekend as troch oefening feroarsake bronchokonstriksje, en it kin minsken beynfloedzje sawol mei as sûnder chronike astma.

As jo ​​allinich piipje as jo oefenje yn kâlde omstannichheden as jo piipjen slimmer wurdt as jo dat dogge, besykje jo training binnenshuis te ferpleatsen as it kâld is fan it waar. Krij mear tips foar it behearen fan astma troch kâld waar.

Warskôgingsbuorden

Hoewol it piipjen fan himsels net libbensgefaarlik is, kin it in symptoom wêze fan betingsten dy't binne. As jo ​​in bern of in lyts bern hawwe dat piipt of as jo piipje fan piipjen, rieplachtsje dan in dokter. As jo ​​piipje mei ien fan 'e folgjende symptomen, sykje dan medyske soarch foar need:

• blauwich tint oan hûd
• boarst pine
• rappe sykheljen dy't jo net kontrolearje kinne mei sykheloefeningen
• problemen mei sykheljen
• hoofdpijn
• duizeligheid

As jo ​​begjinne mei piipjen nei't jo wat stikken hawwe, in allergeen tsjinkomme, of troch in bij stutsen wurde, sykje dan sa gau as mooglik in needbehandeling.

De ûnderste rigel

Wheezing bart as jo luchtwegen smelle, meastentiids yn antwurd op in sykte, yrritaasje, as in ûnderlizzende tastân. It is wichtich om mei jo dokter te wurkjen as jo piipje, om't it in probleem mei sykheljen kin oanjaan. As jo ​​ienris in behannelingplan mei jo dokter hawwe útwurke, kinne jo besykje neist alle foarskreaune medikaasjes gebrûk te meitsjen fan hûsmiddels om jo piipjen te ferminderjen.