Hoe rinnen mei myn freon de manier feroare wêrop ik tink oer oefening

Kontint

• Resinsje foar

Doe't ik 7 wie, begon myn heit myn broer en my foar te bereiden op de jierlikse 5K fan ús basisskoalle. Hy soe ús nei it spoar fan 'e middelbere skoalle ride en ús tiid meitsje as wy d'r omhinne rûnen, krityk op ús stappen, earmbewegingen en ôfnimmende stappen nei it ein.

Doe't ik it twadde plak wûn yn myn earste run, rôp ik. Ik seach myn broer opsmite doe't hy de einline oerstekke en achte mysels lui om't ik dat punt fan folsleine útputting net slagge te berikken.

Jierren letter soe myn broer kolleezje -bemanningswedstriden winne troch te roeien oant hy briek, en ik soe ynstoarte op 'e tennisbaan neidat ik it advys fan myn heit ta in ekstreme haw nommen om "taai te wêzen", oannommen dat it swak soe wêze om te stopjen. Mar ik bin ek ôfstudearre fan 'e hegeskoalle mei in 4.0 GPA en waard in súksesfolle profesjonele skriuwer.

Rinnen naam in efterbank oant letter yn myn 20's doe't ik mei myn freon ferhuze en wy joggen nei it wurk rûnen om ús buert. Mar, hjir is it ding: hy makke my gek, om't hy altyd stoppe as er wurch waard. Wie it hiele punt fan oefening net om de grinzen fan jo lichem op te drukken? Ik soe foarút rinne en dan weromkomme om him te moetsjen-god forbid dat myn fuotten eins net bewegen. (Dit soarte fan alles-of-neat-mentaliteit is eins ek net de bêste draaftechnyk. Learje mear oer wêrom't jo moatte traine foar totale oefentiid, net foar snelheid of ôfstân.)

Ik begon dizze mentaliteitsferskillen yn ús libbensstylgewoanten ek op te merken. As wy tegearre fan hûs út wurken, luts er him werom nei de bank as er in skoft nedich wie, en ik waard lilk. Wat tocht er? Wist er net dat dizze ûnnedige pauzes syn wurkdei gewoan ferlingje soene?

Op in dei besocht hy my te knuffeljen yn syn banktiid. "Ik besykje gjin pauzes te nimmen, want dan krij ik wurk rapper dien," sei ik.

"Ik besykje pauzes te nimmen, want dan genietsje ik mear fan it libben," skeat hy werom.

Lykwols, myn earste gedachte wie wat sil dat jo bringe? Mar doe sei ik by mysels, genietsje fan it libben - wat in konsept.

Myn ferzje fan genietsje fan it libben hie altyd hurd oanstutsen om wurk (as workouts) rapper te krijen om letter mear frije tiid te hawwen, lykas myn heit my learde. Mar, as ik earlik bin, soe ik dy "frije" tiid gewoan brûke om mear wurk te dwaan. Figuratyf (en soms letterlik) wylst myn freon sprintintervallen die, rûn ik dêr in maraton fan fertrage befrediging dy't noait kaam.

Tidens in run ien wykeintemiddei waard ik sa frustrearre mei syn stop-and-going dat ik frege: "Wat hoopje jo te heljen troch pauzes te nimmen?"

"Ik wit it net," skodholle er. "Wat hoopje jo te winnen troch non -stop te rinnen?"

"Oefenje," sei ik. In earliker antwurd soe west hawwe: De needsaak om te goaien of ynstoarte. It gefoel fan folbringen dat dêrby komt.

Myn net sa subtile coaching wie sinleas, en ik seach dat. Hy trainde foar neat. Hy besocht gewoan te genietsjen fan 'e maitiids sinne-en ik fernielde syn genot. (Relatearre: Running holp my úteinlik myn postpartumdepresje te ferslaan)

Miskien wie myn selsrjochte ynterne kritikus sa hyperaktyf wurden, ik koe it net om oaren útsette. Of miskien, myn partner fertelle om wurk, oefening en libben op deselde manier te benaderjen as ik die, wie in poging om mysels te fersekerjen dat myn oanpak jildich wie. Mar wie ik mysels wier falidearje, of wie ik myn heit falidearjen?

Dat is doe't it my sloech: de dissipline, hurde wurk, en it fermogen om foarby it punt te drukken as jo wolle stopje dat myn heit my ynsteld hat, hie my fier yn myn karriêre brocht, mar dizze deugden tsjinne my net op myn rinnen. Se makken my strak en obsessyf tidens wat in soe moatte wêze brekke fan 'e druk fan myn wurkdei; in tiid om te ûntspannen en myn holle skjin te meitsjen.

Wylst ik bliid bin dat myn heit my hat leard dat josels duwen betellet, haw ik sûnt leard dat d'r in protte ferskillende definysjes binne fan in beleanning. Oefening is gjin sukses as it jo sûnder doel fysyk siik makket. Ynstoarten betsjuttet net dat jo mear joegen as de persoan neist jo. En dat soarte strikte mentaliteit lit jo net echt genietsje fan it libben en genietsje fan beweging.

Dat ik besleat te stopjen fan ús rinnende datums om te feroarjen yn in oare races trainingstraining. Ik soe de styl fan myn freon oannimme: pauze op 'e rommelmerk foar farsk geperst granaatappelsop, ûnder in beam hingje foar wat skaad, en iiskegels ophelje ûnderweis nei hûs. (Related: Wat ik learde oer it ynstellen fan fitnessdoelen nei it útfieren fan myn earste 5K)

Doe't wy weromkamen fan ús earste ûntspannen run, ferûntskuldige ik him foar myn hâlding foar drill-sergeant, en fertelde ferhalen fan myn koarte libbenskarriêre yn 'e jeugd. "Ik tink dat ik myn heit wurd," sei ik.

"Dus, ik krij in fergese trainer," grapke er. "Dat is moai."

"Ja." Ik tocht der oer. "Ik tink dat ik dat ek die."

Resinsje foar