Hoe Evangeline Lilly har workouts brûkt om har leauwenfertrouwen te ferheegjen

Kontint

• Resinsje foar

Evangeline Lilly hat in briljante trúk foar it stimulearjen fan har fertrouwen: fokusje op hoe't sy fielt, net allinich hoe't se derút sjocht. (Relatearre: Dizze wellness-ynfloeder beskriuwt perfekt de foardielen foar mentale sûnens fan rinnen)

Yn in Instagram post, de Ant-Man en de Wasp star ferklearre de motivaasje efter har strategy. "Ik winskje dat ik jo koe fertelle dat ik de moed haw om bulten en bulten, spinnerven en spataderen nei ûnderen te sjen, te sakjen en te spotten en skientme te sjen, mar meastentiids bin ik net sa slim," skreau se yn har titel.

Dat is doe't se nei fitness giet foar in stimmingferheging. "Ik krij myn trainingsapparaat oan en soargje derfoar dat it los is op 'e bitsjes dy't ik net wol tsjinkomme ... en ik kom gewoan oan it wurk. Ik fokearje op' e gefoelens fan striid as frijlitting, ik fokusje op 'e muzyk as de lânskip, ik lit myn geast fan mysels ôfswalkje."

Oefenje mei de bedoeling goed te fielen, lei har net gewoan ôf fan har ûnfeiligens, it feroaret har perspektyf, ferklearre se. "Ik doch dat sa lang as it duorret om goed te fielen. Ienris fiel ik goed, wat ik yn 'e spegel sjoch, sjocht d'r better út ... oft it is feroare as net." Dat liedt ta "mominten, dagen, sels wiken wêryn de 'gebreken' my sexy lykje," tafoege se. (Related: Dizze beynfloeders wolle dat jo de dingen omfetsje dy't jo binne ferteld dat jo net leuk fine oer jo lichems)

Lilly nimt ek in mindful oanpak as it giet om it kiezen fan hoe't se oefenet. "Yn myn 20 -er jierren gie oefening oer it berikken fan doelen yn krêft, snelheid, behendigens en fermogen," fertelde se earder Foarm. "Mar it poadium wêryn ik no bin ropt om lykwicht, dus ik bin folle mear begon te strekken."

Folgjende kear do bist gefoel meh, besykje in swit te brekken om te wurdearjen hoe geweldig it fielt om te bewegen-jo kinne it fertrouwen fan it lichem ynspirearje yn it proses. Undersyk suggerearret dat ien training fan 30 minuten alles is wat it duorret.

Resinsje foar