12 Laryngitis Thúsremedyen

Kontint

• 1. Rêst jo stim út
• 2. Gorgelje waarm sâlt wetter
• 3. Foegje focht ta mei in befochtiger
• 4. Sûgje op suzeltabletten
• 5. Appelasyn
• 6. Tee mei huning
• 7. Glêde elmtee mei sitroen
• 8. Gemberwoartel
• 9. Produkten mei essensjele oaljes
• 10. Farske knoflook
• 11. Gorgele verdunde jittik
• 12. Drink in soad floeistoffen
• Dingen om te foarkommen
• Wannear't in dokter te sjen is

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Binne jo fan 'e moarn wekker mei in krûm of heis lûd? De kâns is grut, jo hawwe laryngitis. Laryngitis bart as jo stimbannen ûntstutsen reitsje fan oerlêst, yrritaasje as ynfeksje. Dizze ûntstekking feroarsaket ferfoarming yn jo stim.

Krekt ien nacht fan fleurich jubeljen (of op 'e TV roppe) tidens fuotbalseizoen kin laryngitis útlitte. It kin ek wurde aktivearre troch in ferfelende kjeld as gryp.

It primêre symptoom fan laryngitis is heesens. Gelokkich, as jo sûnder symptomen binne fan in serieuzere tastân, is d'r yn 't algemien gjin needsaak om nei de dokter te rinnen. Jo kinne jo symptomen thús behannelje, mei natuerlike remedies en tee.

1. Rêst jo stim út

As jo ​​laryngitis hawwe, binne jo stimbannen swollen en yrriteare. Se hawwe tiid nedich om te genêzen. Besykje situaasjes te foarkommen dy't in soad prate of roppe nedich binne.

As jo ​​moatte prate yn in gearkomste of foar in groep, foarkom de natuerlike ferlieding om jo stim fierder te spannen om te wurde heard. Besykje te beljen nei in luidsprekertillefoan dy't kin wurde draaid of mei in oar fersterkerapparaat.

Sjonge sil jo stimbannen mear ûntstekke, dus nim in pear dagen frij. Brûk jo stim sa faak as jo kinne, yn in folume dy't jo natuerlik fielt.

2. Gorgelje waarm sâlt wetter

Jo kinne in seare en yrriteare kiel fersmite mei waarm sâlt wetter. Roer 1/4 oant 1/2 teeleppel sâlt yn in glês waarm wetter fan 8 ounce. Nim in slokje yn jo mûle en gorgelje it om 'e efterkant fan jo kiel, en spuie it dan út. It wetter sil yn jo mûle ôfkuolje, nim dan noch in slok en herhelje sa faak as nedich.

3. Foegje focht ta mei in befochtiger

Adem fan droege lucht kin jo kiel irritearje en bydrage oan ûntstekking fan de stimbannen. Dit is fral gewoan yn 'e winter, as ferwaarmingseenheden droege loft yn jo hûs en kantoar pompe. In koele mistbefochtiger as vaporizer sil genêzend focht tafoegje oan 'e loft en helpe slijm losmeitsje.

As jo ​​gjin befochtiger hawwe, nim dan in waarme dûs of sit yn in waarm bad.

4. Sûgje op suzeltabletten

Keelrûtes helpe focht ta te foegjen oan jo kiel, ferljochtsje pine en ferminderje hoastjen. Besykje in natuerlike keelrûntsje lykas dizze mei hunich fol út Burt's Bees of dizze hoestûnderdrukkende sûchdieren mei griene tee en echinacea fan Ricola.

5. Appelasyn

Appelasyn hat dat jo lichem kin helpe om ynfeksje te fjochtsjen.

Giet 1 oant 2 itenstleppels rau, ûnfiltrearre appelasyn yn in lyts glês wetter. Foegje in teelepel huning ta om it middel noch machtiger te meitsjen (en folle better priuwe). Drink dit ien of twa kear per dei oant jo symptomen ferbetterje. Foegje in bytsje ACV ta oan jo sâltwettergorgel.

6. Tee mei huning

D'r is neat kalmerend foar in yrriteare kiel as in waarme kopke tee. Plus, tee kin folle mear dwaan dan kalmerje. Kruidenthee, lykas kamille, befetsje anty-oksidanten dy't jo ymmúnsysteem kinne fersterkje. dat kamille hat ek anty-inflammatoare eigenskippen.

Laad jo tee super op mei de genêskrêft fan huning. dat huning de produksje fan slym fermindert en hoesten like effektyf behannelt as medisinen sûnder recept.

7. Glêde elmtee mei sitroen

Glêde iemenee wurdt makke fan 'e grûn en droege bast fan' e glêde ielbeam. It is al lang brûkt yn East- en Yndiaanske krûdemedisinen om ûntstekking fan 'e boppeste luchtwegen te behanneljen.

Anekdoatyske rapporten suggerearje dat it de kiel jaget en kalmeert, wêrtroch it makliker is om te praten en te sjongen. Hjoed kinne jo it fine as in krûdensupplement as tee. It is ek in yngrediïnt yn seare keelteas lykas dizze fan Traditional Medicinals.

Foegje citroen ta oan jo tee foar in ekstra ymmúnsteuring. dat fitamine C in krêftige antyoksidant is.

8. Gemberwoartel

Gemberwurzel hat in protte sûnensfoardielen. It is tûzenen jierren brûkt yn tradisjonele medisinen. Gember wurket om de droege, irritearende hoest te ûnderdrukken dy't faak laryngitis begeliedt. It kin ek helpe om keelinfeksjes te behanneljen.

Gember is in alsidige woartel dy't op in soad ferskillende manieren kin wurde brûkt. Jo kinne farske gemberwoartel (skille) tafoegje yn smoothies en sappen of hakje it op en heakje it ta oan in roerbak. Jo kinne ek frisse gemberwoartel tafoegje oan in pot mei siedend wetter om te genietsjen as tee.

9. Produkten mei essensjele oaljes

Essinsjele oaljes befetsje de natuerlike gemikaliën dy't planten har essinsje jouwe (geur en smaak). Eucalyptusbeamprodukten wurde ek fûn yn in protte medisinen sûnder recept, ynklusyf slúven en crèmes lykas Vicks VapoRub.

Eucalyptusoaljes helpe slijm los te meitsjen en irritaasje te kalmeren. Foegje fjouwer of fiif drippen fan 'e essensjele oalje ta oan in diffusor of befochtiger om it troch jo hûs te fersprieden of jûns wat op jo kessen. Essensjele oaljes moatte noait ynnommen wurde.

10. Farske knoflook

Yn 'e heule skiednis hawwe in protte ferskillende kultueren knoflook brûkt foar de behanneling en previnsje fan sykte. A befestiget dat knoflook wol antibakteriële eigenskippen befettet.

It is mooglik dat de antibakteriële eigenskippen yn knoflook jo kinne helpe om ynfeksjes te bestriden, lykas sinusitis en bronchitis.

Farske knoflook is ekstreem alsidich. Dice in pear kruidnagel op en set se yn in pastasaus, roerbak, as salade.

11. Gorgele verdunde jittik

Jittik is tûzenen jierren brûkt om ynfeksjes te bestriden. stypje de teory dat jittik antimykrobiale eigenskippen hat.

Gorgelen mei verdunde jittik is in oare opsje foar jo om te besykjen. Meitsje ien oant twa itenstleppels appelasider as wite jittik yn in glês wetter, gorgelje dan en spuie.

12. Drink in soad floeistoffen

As jo ​​siik binne, is it altyd in goed idee om in protte floeistoffen te drinken. Dit is ek wier as jo irritaasje fan 'e kiel hawwe. Wetter, sop, heldere bouillon en tee sille helpe om jo hydratisearre te hâlden, sliech los te meitsjen en slym út te spoelen.

Waarme floeistoffen, lykas tee en sop, kinne de oerlêst helpe troch de stream fan slym te ferheegjen. Jo moatte lykwols floeistoffen foarkomme dy't kafee befetsje, dy't útdroeging kinne feroarsaakje.

Dingen om te foarkommen

Wylst jo stim geneart, besykje fuort te bliuwen fan it folgjende:

• Sjonge en roppe. Foegje gjin ûnnedige stress ta oan jo stimbannen. Dit sil gewoan liede ta mear ûntstekking en in langere genêzingstiid.
• Flústerjend. It klinkt frjemd, mar flústerjen set eins mear spanning op jo stimbannen dan normaal prate.
• Alkohol. Hydrateare bliuwe sil jo helpe te genêzen. Foarkom foar alkohol, dy't in útdroegend effekt hat.
• Decongestants. Kâlde medisinen sûnder disko dy't dekongestanten befetsje, kinne jo kiel útdroegje, en soargje foar fierdere yrritaasje.
• Smoking. Elk type smoken, ynklusyf e-sigaretten, kin jo kiel irritearje, hoastje feroarsaakje en genêzingstiid ferlingje.

Wannear't in dokter te sjen is

Akute laryngitis wurdt typysk oer sawat in wike op himsels better. De ûntstekking lit it gebiet rau en it is makliker om in ynfeksje te krijen. Guon gefallen fan laryngitis wurde feroarsake troch in firale ynfeksje (lykas in kjeld) of oerbrûk fan 'e stim, wat betsjuttet dat antibiotika net helpe.

As jo ​​in sjonger binne as ien dy't har stim absolút brûke moat, kin jo dokter kortikosteroïden foarskriuwe, dy't somtiden wurkje om ûntstekking yn 'e stimbannen te ferminderjen.

As jo ​​heisens mear dan in pear wiken duorret, kinne jo chronike (lang duorjende) laryngitis hawwe. Chronike laryngitis moat wurde ûndersocht troch in dokter, om't it in ûnderlizzende oarsaak kin hawwe, lykas soere reflux of in baktearjele ynfeksje.