Dit is myn Go-To-resept as myn eangst spikes

Kontint

• Chia Seed Green Smoothie
• Yngrediïnten
• Rjochtingen

Healthline Eats is in searje dy't ús favorite resepten besjocht foar as wy gewoan te wurch binne om ús lichems te fiede. Mear wolle? Besjoch de folsleine list hjir.

Yn 'e rin fan' e jierren bin ik begrepen dat myn eangst meast komt út wurk-relatearre problemen. Yn dizze mominten besykje ik myn eangst te behearjen troch trochgean te wurkjen yn in fêst tempo - mar dit kin betsjutte dat tiid opjaan soe dat ik normaal oan 'e kant sette soe om te iten. It is ek gewoan gewoan dat ik myn appetit hielendal ferliest as myn eangstens spiket.

Yn beide gefallen is it iten fan elke soart iten it fierste út myn holle.

Ik besefte einlings dat wat it bêste foar my wurket in smoothie is! It resept wêr't ik nei sjoch, rekket alle marken foar my: it is fluch en rjochtút te meitsjen, fol mei fiedingsstoffen om my fiedend te hâlden, koel genôch om my in skok fan enerzjy te jaan, en ik kin it meast handsfree drinke (tank jo strie!) dat ik kin ite wylst ik trochgean mei wurkje.

Chia Seed Green Smoothie

Yngrediïnten

• 2 kopkes fan hokker beferzen tropyske fruitmedley jo hawwe
• 1 banaan
• 1 tbsp. chia sied
• 1 hantsjefol spinaazje as kale
• 2/3 beker floeistof fan jo keuze (havermolke, amandelmolke, kokoswetter, ensfh.)

Rjochtingen

1. Smyt alle yngrediïnten yn in blender en blend!
2. Giet yn glês of beker en drinke direkt.

Kathryn Chu is software-yngenieur by Healthline.