Urinêre ynkontininsje yn 'e swierens: hoe te identifisearjen en te behanneljen

Kontint

• Hoe kinne jo urine-ynkontininsje identifisearje?
• Hoe't de behanneling wurdt dien

Urinêre ynkontininsje yn 'e swangerskip is in algemiene situaasje dy't bart troch de groei fan' e poppe yn 'e heule swangerskip, wêrtroch't de baarmoeder drukke op' e blaas, wêrtroch't it minder romte hat om yn grutte te foljen en te ferheegjen, wêrtroch't de winsk genereart om faker te urinearjen ,

Nettsjinsteande dat it in probleem is dat normaal ferdwynt nei befalling, yn gefallen fan feroarsake befalling of yn situaasjes wêr't de poppe mear dan 4 kg waacht, kin de frou urininkontininsje ûnderhâlde, ek nei de swangerskip, om't de spieren fan it perineum in protte stretchje by de befalling en wurde flakker, wêrtroch ûnwillekeurige lekkage fan urine ûntstiet.

Hoe kinne jo urine-ynkontininsje identifisearje?

Urinêre ynkontininsje is in tastân dy't him manifesteart mei:

• Ferlies fan urine foardat jo de badkeamer berikke;
• Lekkende lytse spurts fan urine by laitsjen, rinnen, hoastjen of gnizen;
• De pee net langer dan 1 minút kinne hâlde.

Meastentiids giet de muoite om de plasse te hâlden oer nei't de poppe berne is, mar it dwaan fan bekkenoefeningen, it kontraktearjen fan 'e spieren fan' e fagina is de bêste manier om dit symptoom te bestriden, mei totale kontrôle oer de urine.

Besjoch it folgjende fideo mei oefeningen foar urine-ynkontininsje:

Hoe't de behanneling wurdt dien

De behanneling foar urinkontininsje yn 'e swangerskip hat as doel de bekkenbodemspieren te fersterkjen troch har krimp om episoaden fan urinkontininsje te ferminderjen.

Dit kin dien wurde troch fysike terapy mei kontrôtoefeningen fan 'e bekkenbodemspier, dy't Kegel-oefeningen wurde neamd, mar yn' e heulste gefallen kin it noch nedich wêze om in elektrysk stimulearringsapparaat te brûken, wêrby't de bekken spieren ûnwillekeurich krimpje. ljocht en draachbere elektryske stroom.

Om de oefeningen út te fieren moatte jo:

1. Lege de blaas;
2. Kontrakearje de bekkenbodemspieren foar 10 sekonden. Om te identifisearjen wat dizze spieren binne, hoege jo de stream fan urine allinich te stopjen as jo urinearje. Dizze beweging is ien dy't jo moatte brûke yn krimp;
3. Relax jo spieren foar 5 sekonden.

Kegel-oefeningen moatte 10 kear op in rige wurde werhelle, 3 kear deis.

It wichtichste is dat de frou har bewust is fan 'e spier dy't it ferskate dagen deis moat kontraktearje en kontraktearje. Hoe mear oefeningen jo dogge, hoe rapper jo wurde genêzen. Dizze oefening kin wurde sitten, lizzen, mei skonken iepen as ticht.