Get Toned mei Resistance Bands

Kontint

• Wêrom wurkje fersetsbands
• PRIMARY MUSKELEN DOEGELDE DOOR WEERSTANDSBANDS
• Resistance Band Workout
• Resinsje foar

Elkenien besiket jild te besparjen, en ferset bands binne in maklike manier om fêst te stean sûnder de bank te brekken. It unike ding oer bands is dat de spanning tanimt as jo se stretchje, sadat de oefening hurder wurdt as jo troch it bewegingsberik bewege, jo spieren op in oare manier útdaagje dan gewichten dogge. Dat helpt jo rapper sterker te wurden. Boppedat binne se ljocht, sadat jo ien yn jo tas kinne stekke as jo reizgje. Foegje dizze bewegingen ta oan jo routine en jo sille d'r útsjen as in miljoen-foar mar in pear dollar!

Wêrom wurkje fersetsbands

Dizze bewegingen wurkje al jo grutte spieren. Boppe lichem: De pectoralis major en deltoïden ferpleatse jo earms foarút en nei de kanten, wylst jo bizeps en triceps de earmtakken bûgje en rjochtsje. De latissimus dorsi lûkt jo earms werom en del, en de abdominalen bûgje jo rêchbonke en draaie jo romp. Legere liif: De billen ferlingje jo skonken en helpe se nei bûten te draaien; jo quadriceps en hamstrings ferlingje en bûgje (bûge) jo knibbels.

PRIMARY MUSKELEN DOEGELDE DOOR WEERSTANDSBANDS

1. pectoralis major en deltoids

2. biceps en triceps

3. latissimus dorsi

4. abdominale

5. gluten

6. quadriceps en hamstrings

Resistance Band Workout

Jo hawwe in fersetsband en in bankje nedich. Warmje foar 5 oant 10 minuten op, doch dan 1 set fan elke beweging sûnder te rêstjen; nim in pauze fan 1 minút en herhelje it circuit ien of twa kear.

Gean nei de Resistance Band Workout

Resinsje foar