Hoe effektyf is de Gazelle-oefenmasjine?

Kontint

• Oersicht
• Hoe't it wurket
• Kalorien ferbaarnd
• Fergelykje Gazelle modellen
• De Gazelle Edge
• De Gazelle Frijstyl
• De Gazelle Supreme
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

De Gazelle is in goedkeap stik cardio-apparatuer. Jo brûke spieren yn jo boppeliif en ûnderlichem om nivo's te triuwen en te lûken en pedalen sirkulêr te ferpleatsen.

De masine is ûntwurpen om spierspanning te bouwen en fitness te stimulearjen. D'r binne trije modellen, elk mei lichte ferskillen.

Hoe't it wurket

Jo ferpleatse de Gazelle troch in foet op elke foetplaat te pleatsen en in stjoer yn elke hân te hâlden. Jo swaaie dan jo skonken hinne en wer yn in skjirrebeweging om te gliden. Hoe flugger jo glide, hoe hurder jo kardiovaskulêre systemen wurkje.

Om't d'r gjin ynfloed is, binne Gazelle-masines in geweldige opsje foar minsken mei gewrichtspine. Masines lykas de trekklimmer as in loopband binne hegere ynfloed en kinne hurd wêze op jo gewrichten.

Ofhinklik fan it model kin de sweeffleanmasine wurde konfigureare op 6 oant 10 ferskillende oefeningen, útsein de basisglide. Dizze bewegingen - lykas breed glide, leech glide en hege glide - rjochtsje har op ferskate spieren yn 'e:

• earms
• rêch
• dijen
• keallen
• gluten

De posysje fan jo hannen op it stjoer as in foarste dwarsbalke soarget ek foar ferskaat yn jo training. Jo kinne foarút of efterút leanje om de training noch hurder te meitsjen.

Dat, hoewol it mar ien basismasine is, kin in Gazelle-brûker de konfiguraasje fan 'e masine feroarje, hânposysjes feroarje, of de hakken fan har fuotten ophelje om it lichem op allerhanne ferskillende manieren yn ien training út te daagjen.

Jo kinne der foar kieze om allinich jo boppeliif yn te skeakeljen, troch op it stjoer te drukken om jo skonken te bewegen. Jo kinne sels glide sûnder jo hannen te brûken, wat de rêch- en kearnspieren fierder wurket.

Kalorien ferbaarnd

It oantal kaloryen dat jo ferbaarne op 'e Gazelle wurdt beynfloede troch in protte faktoaren. Jo gewicht, de yntensiteit fan jo training, en hokker model fan Gazelle jo brûke, komme allegear yn it spiel.

Neffens de fabrikant kin in persoan fan 150 pûn ferwachtsje sa'n 260 kaloryen te ferbaarnen op in training fan 30 minuten op 'e Gazelle Supreme. Dat giet oer wat jo fytse soene op in fatsoenlike klip ferbaarne, mar minder dan wat jo foar deselde lingte tiid rinnend ferbaarne.

Fergelykje Gazelle modellen

De Gazelle komt yn trije ferskillende modellen: Gazelle Edge, Gazelle Freestyle, en Gazelle Supreme. Alle modellen falt plat foar maklike opslach.

De Gazelle Edge

The Edge is it ynliedend model, dus komt it net mei ekstra's, lykas de wetterfleskehâlder. It kin wurde konfigurearre foar seis basistraining en hat in wat lytsere foetôfdruk, wêrtroch it in geweldige opsje is foar apparteminten as oare lytse wenromten.

Maksimum gewichtskapasiteit foar it Edge-model is 250 pûn.

De Gazelle Frijstyl

De Freestyle is steviger en ûntwurpen om swierder gewicht te hâlden (oant 300 pûn). It komt ek mei wat leuke toeters en bellen, lykas in bekerhâlder en fitnesscomputer mei in tomme pols. Oars as de Edge kin de Freestyle konfigureare wurde foar 10 workouts.

De Gazelle Supreme

De Supreme is it topmodel-model. Dizze ferzje fan 'e Gazelle omfettet pistons, dy't ekstra wjerstân meitsje.

Fierwei krije jo in bettere knal foar jo jild troch te ynvestearjen yn in Gazelle mei ferset. Ferset tafoegje oan 'e Gazelle-training ferheget aerobe kondysje en fersterket spieren.

Ien fan 'e grutte neidielen fan' e Gazellen sûnder wjerstân is dat jo momentum kinne brûke, yn stee fan 'e wirklike ynspanning, om de masine te ferpleatsen as jo ienris binne begon. Om't jo jo lichem net sa folle dogge, ferbaarnt dat minder kaloryen.

Dit kustfenomeen kin noch foarkomme op 'e modellen mei wjerstân, mar yn folle mindere graad.

Ôfhelje

De Gazelle kin in goede opsje wêze om thús te wurkjen. It is maklik te bewarjen en biedt in training mei min ynfloed foar dyjingen mei gewrichtspine.

As jo ​​wjerstân tafoegje, kin de masine jo aerobe kondysje ek ferheegje en spieren fersterkje.

Caitlin Boyle is de oprjochter fan OperationBeautiful.com, auteur fan 'e Operation Beautiful books, en de blogger efter HealthyTippingPoint.com. Se wennet yn Charlotte, Noard-Karolina mei har man en twa bern. Caitlin hat ek Healthy Tipping Point, in blog foar iten en fitness dat oaren stimuleart om wiere sûnens en gelok opnij te definiearjen. Caitlin docht regelmjittich mei yn triatlons en dykraces.