6 dingen dy't Hidradenitis Suppurativa minder meitsje kinne en hoe se te foarkommen

Kontint

• Dieet
• Oergewicht
• Wetter
• Smoking
• Tight-passende klean
• Klam
• Ôfhelje

Oersicht

Hidradenitis suppurativa (HS), somtiden akne inversa neamd, is in groanyske inflammatoire tastân dy't resulteart yn pynlike, floeistoffolle letsels dy't ûntwikkelje om dielen fan it lichem wêr't hûd hûd oanrekket. Hoewol de krekte oarsaak fan HS ûnbekend is, kinne guon potensjele risikofaktoaren bydrage oan HS breakouts.

As jo ​​ien fan 'e tûzenen Amerikanen binne dy't op it stuit mei HS wenje, kinne de folgjende triggers jo symptomen slimmer meitsje.

Dieet

Jo dieet kin in rol spylje yn jo HS-flare-ups. Nei alle gedachten wurdt HS diels beynfloede troch hormonen. Iten mei suvel en sûker kinne jo insulinsnivo's ferheegje en jo lichem bepaalde hormonen dy't androgenen neamd wurde oerprodusearje, wêrtroch jo HS mooglik slimmer wurdt.

Undersyk jout ek oan dat biergist, in mienskiplik yngrediïnt yn items lykas brea, bier, en pizzadeeg, by guon minsken mei HS earnstige reaksjes kin feroarsaakje.

Troch de suvelprodukten, sûkerige snacks, en brouwerij gist dy't jo konsumearje te beheinen, kinne jo foarkomme dat nije HS-letsels jo symptomen effektiver foarmje en beheare.

Oergewicht

Stúdzjes hawwe toand dat minsken dy't obese hawwe in hegere kâns hawwe om HS te ûntwikkeljen en tendere om earnstiger symptomen te ûnderfinen. Sûnt HS-útbrekken foarmje op gebieten fan it lichem wêr't hûd hûd oanrekket, kinne de wriuwing en it tafoegde potensjeel foar baktearjegroei ûntstien troch oerstallige hûdfolden de kâns ferheegje fan HS-flare-ups.

As jo ​​fiele dat jo gewicht kin bydrage oan jo symptomen, kin it tiid wêze om mei jo dokter te praten oer gewichtsverlies. Regelmjittige oefening krije en in sûne, lykwichtige dieet ite binne twa fan 'e meast effektive manieren om gewicht te ferliezen, wat op har beurt kin helpe om lichemswriuwing te ferminderjen en wat fan' e hormonale aktiviteit te ferminderjen dy't breakouts kinne feroarsaakje.

Foar de bêste resultaten fan gewichtsverlies, praat mei jo dokter oer it ûntwerpen fan in deistige oefenregime en in fiedend mielplan.

Wetter

It waar kin ek ynfloed hawwe op 'e earnst fan jo HS-symptomen. Guon minsken ûnderfine breakouts as se wurde bleatsteld oan waarme, fochtige klimaten. As jo ​​fine dat jo faaks swittend en ûngemaklik fiele, besykje dan de temperatuer yn jo wenromte te behearjen mei in airco of in waaier. Hâldt jo hûd ek droech troch swit mei in sêfte handoek te dabjen.

Bepaalde deodoranten en antiperspiranten binne bekend om ûnderearmgebieten te irritearjen dy't gefoelich binne foar HS-breakouts. Kies merken dy't natuerlike antibakteriële yngrediïnten brûke lykas baksoda en sêft binne op gefoelige hûd.

Smoking

As jo ​​in smoker binne, binne jo wierskynlik bewust dat gebrûk fan tabakprodukten gefaarlik is foar jo sûnens. Se kinne jo HS ek slimmer meitsje. Neffens in stúdzje út 2014 is smoken keppele oan sawol in ferhege prevalens fan HS as earnstiger HS-symptomen.

Ophâlde mei smoken is net maklik, mar d'r binne in soad boarnen beskikber om jo te helpen de feroaring te meitsjen, ynklusyf stipegroepen, receptmedikaasjes, en smartphone-apps. Sprek mei jo dokter oer strategyen foar stopje mei smoken.

Tight-passende klean

It is mooglik dat jo garderobe jo symptomen kin fergrutsje. De wriuwing feroarsake troch it dragen fan strakke passende, synthetyske klean kin soms de dielen fan jo lichem irritearje wêr't HS-letsels typysk foarmje.

Bliuw mei losse, ademende stoffen as jo in opflakkering ûnderfine. Meitsje ek beha's mei in ûnderwire en ûnderguod makke mei strakke elastiken.

Klam

In oare trigger foar jo HS kin jo stressnivo's wêze. As jo ​​jo faaks beklamme of benaud fiele, is it mooglik dat it jo tastân fergruttet.

It is in goed idee om in pear basistechniken foar stress-reduksje te learen lykas djippe sykheljen, meditaasje, of progressive spierrelaksaasje om jo te helpen kalm te hâlden as jo spanning fiele. In protte fan dizze oefeningen nimme mar in pear mominten en kinne hast oeral wurde útfierd.

Ôfhelje

Hoewol de hjirboppe suggereare libbensstylwizigingen sille jo HS net genêze, kinne se helpe om jo symptomen te minimalisearjen en wat fan it ûngemak te ferminderjen dat komt tegearre mei in útbraak.

As jo ​​fiele dat jo alles hawwe besocht en jo HS noch net is ferbettere, praat dan mei jo dokter oer oft d'r oare opsjes binne lykas receptbehandelingen of sjirurgy dy't jo miskien passe.