Rêst fine mei ... Judy Reyes

Kontint

• Resinsje foar

"Ik wie de hiele tiid wurch," seit Judy. Troch ferfine koalhydraten en sûker yn har dieet te ferminderjen en har workouts te fernijen, krige Judy trijefâldige foardielen: se ferlear gewicht, ferhege har enerzjy en begon te hearren wat har lichem har fertelde. Hjir dielt se har tips mei ferbliuwsbalâns.

1. Fyn út wat foar jo wurket
   "Ik haw it noait leuk hân om tiid te besteegjen oan 'e masines yn' e gym. Mar ik haw in oefenregime ûntdutsen wêr't ik mysels kin tawize: yoga. It hat myn lichem feroare. Foardat koe ik allinich push-ups fan 'famke' dwaan. Mar poses lykas nei ûnderen hûn en de plank hawwe myn earms fersterke. Ik haw lang om let reguliere push-ups behearske! "
2. Beoardielje jo doelen opnij
   "Jierren oefene ik om tinner te wêzen, en ik krige noait de resultaten dy't ik woe. Doe't ik úteinlik begon te oefenjen om sûner te wêzen, seach ik in transformaasje. Ik bin sels ophâlden mei it weagjen fan mysels, sadat ik gjin obsesje haw oer de nûmers. No bepale ik myn gewicht troch hoe't myn klean fiele. Yn 'e lêste twa jier bin ik in maat sakke - wierskynlik sa'n 10 kilo."
3. Tastean foar splurges
   "Lykas elkenien binne d'r tiden dat ik gewoan gjin zin haw om te oefenjen. As dat bart, bin ik wat foarsichtiger mei myn dieet. Mar op dagen dat ik echt in traktaasje wol, lykas sûkelade, wurkje ik wat hurder út . Ik leau net yn mysels te slaan om't ik net 'goed' bin. "

Resinsje foar