Eksklusyf ynterview: Christie Brinkley beskriuwt it itenplan dat har geweldich makket

Kontint

• Resinsje foar

Foar Christie Brinkley is de kaai foar it iten fan in sûn dieet alles oer kleuren. It is in ienfâldich iteplan dat troch elkenien kin wurde brûkt, en it helpt jo yn fiedingsstoffen yn te pakken (donkere, griene greens pakke mear fiedingsstoffen yn dan ljocht, en oranje iten leveret ferskate fiedingsstoffen dan bygelyks grien).

It prachtige supermodel fertelde Shape.com yn in eksklusyf ynterview dat se in fegetarysk is en dat it haadkonsept yn har sûne dieet is "om safolle mooglik kleuren op in dei te gean."

Christie Brinkley wiist der ek op dat foar elkenien dy't besykje gewicht te ferliezen en wer yn foarm te kommen, se moatte begjinne mei Shape-as yn Shape.com! Yn in oar ynterview foar ús iepenbiere se in diel fan hoe't se it slagget om geweldich te sjen op 'e leeftyd fan 56, en kredyt in diel dêrfan oan it brûken fan Total Gym. "De ienige konstante dy't ik yn myn libben haw, is dat ik begjin wat ik mei myn Total Gym doch, om't ik leau dat it helpt my te foarkommen dat ik blessearre bin," sei se.

Se wiisde ek op dat it brûken fan Total Gym is lykas yoga dwaan, wat se oefenet. "Ik fiel my op 'e manier wêrop yoga in lichem tariedt foar elke eventualiteit dy't jo yn it libben kin oerfalle, de Total Gym is itselde konsept. It wurdt konstant strekt en fersterket." Dat, seit se, helpt blessueres te foarkommen. (Sjoch it hiele eksklusive ynterview hjir.)

Hjir, yn in eksklusive nije Q & A, ûntbleatet Christie Brinkley it ferrassend maklike itenplan dat har sa geweldich hâlden hat.

Shape.com: Hokker advys hawwe jo foar froulju dy't oergewicht binne en besykje yn foarm werom te kommen?

Christie Brinkley: Ik tink dat lêzen oer de manier wêrop iten jo lichem beynfloedet-krekt it feit dat se Shape.com lêze-betsjut dat se op it juste spoar binne. Ik leau wirklik dat hoe mear ynformearre jo binne oer de foardielen fan in sûne hap fersus de kettingreaksje dy't jo yn jo lichem sille útfiere as jo dy hap nimme - jo wolle dy kar ynienen net meitsje foar dysels mear. It is op dat punt bûten wilskrêft, it is in winsk wurden om wat goed foar josels te dwaan.

Shape.com: Jo binne in fegetarysk, is jo heule famylje?

Christie Brinkley: Ik haw fegetarysk west sûnt ik sawat 12 jier wie. Doe't ik fegetarysk waard, krige ik myn mem en heit om fegetarysk te wurden, en myn broer waard fegetarysk.

FEGETAARSKE RESIPES: Gesonde fegetaryske mielen yn 10 minuten

Shape.com: Wat is jo typysk itenplan?

Christie Brinkley: Foar in protte, in protte, in protte jierren haw ik altyd sein dat ik foar safolle kleuren op ien dei gean. Dat is myn haadkonsept om te soargjen dat myn bern alle fiedingsstoffen krije, sadat se de djippe grien, giel en read en pears krije, dat alles. Dat is gewoan in oerkoepeljend konsept foar de manier wêrop ik graach ite, tegearre mei it hiele idee fan ferskaat yn oefening, ferskaat yn iten mei de kleuren. Ik graach fariearje wat ik haw.

Shape.com: Hoe sit it mei moarnsiten?

Christie Brinkley: In protte moarnen de lêste tiid sil ik in kom nimme en ik goaie wat havermout deryn. Ik haw selden tiid om it te koekjen, dus ik yt it gewoan rau. Dan sil ik d'r wat flaaksied oerhinne goaie en miskien in bytsje tarwekiemen, dan pak ik in pear hânfol bosbessen, bramen, frambozen en spoel se ôf, gooi se deryn en dan jit ik ien fan dy Dannon dingen boppe en roer it op. Ik beskriuw it altyd ... it is as in echt fochtige sappige muffin. It is sa goed. Ik fiel dat it jo in protte goede dingen jout. Jo kinne d'r ek in hânfol walnoten yn goaie.

Shape.com: Wat ite jo foar lunch?

Christie Brinkley: Lunch is in grutte enoarme salade mei elke kleur deryn. Fan leafy greens oant pears oant krûden, farske snijde krûden mingd yn it foar smaken. Ik fariearje wat ik deryn smyt. Soms kinne it linsen en gesneden tomaten wêze, oare dagen kinne it garbanzobeanen wêze, guon dagen haw ik miskien gewoan in salade en haw ik lentilsop oan 'e kant. Yn 't algemien is it de grutte salade. Miskien binne it avocado's dy't boppe-op hakken. Miskien is it in hânfol noten en sieden en wat dan ek.

STAY-FULL SALAD: It bêste saladerezept foar gewichtsverlies

Shape.com: Snack?

Christie Brinkley: Op it stuit bin ik ferslave oan dizze dingen, it is sa min. Se wurde neamd So Delicious. It is kokos en soja, it is as in saneamd sûn dessert. Ik haw dy krekt ûntdutsen en ik bin sa ferhad op har. De lêste tiid woe ik der midden op de dei ien nei myn salade ha en ik tink: "Och sa slim is it net," mar dat is in gewoante dy't ik no ôfbrekke sil.

Ek hâld ik fan Fuji-appels, dy ha ik altyd om. Middeis moarn kin ik ien fan dy ite. Soms haw ik miskien in grutte bolle pindakaas by har.

Shape.com: Behannelje jo josels?

Christie Brinkley: Leau my, ik hâld fan in goede chocolate chip iis. Ik sil net gean foar in ferfelende ferzje derfan. As ik it ha sil, sil ik in echt goeie ha. Ik leau yn josels sa no en dan wat te behanneljen. Mar hâld dan oare dingen yn jo koelkast, lykas dy geweldige Gnosis -sûkelade. Se binne as de sûnste sûkelade wêrfan ik letterlik wit dat it is as in hap nimme fan antioksidanten. It is as Acai-bessen mingd mei dizze heul pure kakao en jo krije wirklik antyoksidanten en sûne foardielen yn elke hap. Se sizze dat it anty-fergrizing is om dy sûkelade te iten.

Shape.com: Dinner?

Christie Brinkley: Dinner hinget gewoan ôf. Ik moat altyd in soarte pasta hawwe; it is wierskynliker wurden iten troch myn bern. Wat de rest ek is, it begjint gewoanlik mei in panne, knoflook en olive -oalje en dan wurde d'r ferskate dingen yn smiten. Dat of it no is broccoli rabe, in soarte bean, in heule ferskaat oan grienten. Oft ik in fisk yn 'e oven meitsje, it is dat soarte.

FOTO'S: Sjoch mear prachtige Christie Brinkley-foto's op radaronline.com

Mear eksklusive ynterviews:

Ferneamde workout eksklusyf: Hoe Christie Brinkley sa prachtich bliuwt

Eksklusive Glee Star Jenna Ushkowitz besiket de nije ViPR-workout

Kelly Osbourne: "Hoe bin ik 50 pûn kwytrekke en myn fertrouwen fûn"

Resinsje foar