Dreamen elkenien?

Kontint

• Wat is dreamen?
• Wêrom dreame wy?
• Dreamen kinne jo helpe herinneringen te konsolidearjen en emoasjes te ferwurkjen
• Dreamslaap kin jo helpe om te folle learde ynformaasje te ferwurkjen
• Wêrom tinke guon minsken dat se net dreame?
• Dreame bline minsken?
• Wat is it ferskil tusken in dream en in hallusinaasje?
• Dreame dieren?
• Binne d'r echt mienskiplike dreamen as tema's?
• Kinne jo jo dreamen feroarje of kontrolearje?
• De takeaway

Rêst maklik, it antwurd is ja: Elkenien dreamt.

Oft wy weromroppe wat wy dreame, as wy yn kleur dreame, as wy elke nacht of gewoan om 'e faak dreame - dizze fragen hawwe yngewikkelder antwurden. En dan is d'r de echt grutte fraach: Wat betsjutte ús dreamen eins?

Dizze fragen hawwe ûndersikers, psychoanalysten en dreamers ieuwenlang ferovere. Hjir is wat hjoeddeistich ûndersyk seit oer de wa, wat, wannear, hoe en wêrom fan ús dreamen.

Wat is dreamen?

Dreame is in perioade fan mentale aktiviteit dy't bart as jo sliepe. In dream is in lânskiplike, sintúchlike ûnderfining dy't ôfbyldings en lûden omfettet en sa no en dan rûkt of smakket.

Dreamen kinne sels sensaasjes fan wille of pine oerbringe. Soms folget in dream in ferhaalferhaalline, en soms bestiet it út skynber willekeurige ôfbyldings.

De measte minsken dreame elke nacht sawat 2 oeren. Op in stuit tochten sliepûndersikers dat minsken allinich dreamden by rappe sliep fan 'e eagenbeweging (REM), in perioade fan djippe sliep wêryn it lichem wichtige herstellende prosessen útfiert. Mar mear resint ûndersyk hat oantoand dat minsken ek yn oare sliepstadia dreame.

Wêrom dreame wy?

Undersikers hawwe in protte jierren de biologyske, kognitive en emosjonele doelen fan dreamen analysearre. Hjir binne twa fan 'e wichtichste en goed ûndersochte redenen dy't jo jo dreamen nedich binne.

Dreamen kinne jo helpe herinneringen te konsolidearjen en emoasjes te ferwurkjen

hawwe wichtige keppelings fûn tusken heul emosjonele libbensûnderfiningen en sterke dreamûnderfiningen. Se wurde beide ferwurke yn deselde regio's fan it harsens en lâns deselde neuronale netwurken. Machtige libbensûnderfiningen werhelje is mar ien manier wêrop dreamen ús kinne helpe emoasjes te ferwurkjen.

It is ek mooglik dat dreamen in soarte fan probleemoplossende repetysje meitsje dy't jo fermogen ferbetterje kinne om krises yn it echte libben te behanneljen.

In oare teory is dat dreamen - fral frjemde - kinne helpe om enge ûnderfiningen te krimpen nei in beheare "grutte" troch eangsten njonken inoar te pleatsen mei echt bizarre dreambylden.

Dreamslaap kin jo helpe om te folle learde ynformaasje te ferwurkjen

Nij ûndersyk liket oan te jaan dat wylst wy yn 'e REM-sliep binne, it poadium fan' e sliep as de measte fan ús dreamen wurde produsearre, it brein sorteart troch wat wy oerdeis learden of ûnderfûnen.

Yn in mûs oan 'e Hokkaido Universiteit yn Japan folgen ûndersikers de produksje fan melanine-konsintrearjend hormoan (MCH), in molekule dy't berjochten stjoert nei it ûnthâldsintrum fan' e harsens yn 'e hippocampus.

De stúdzje fûn dat it brein by REM-sliep mear MCH produseart en dat MCH is keppele oan ferjitte, Undersikers konkludearren dat gemyske aktiviteit by dreamintensive REM-sliep it brein helpt om oerstallige ynformaasje oerdeis te litten litte.

Wêrom tinke guon minsken dat se net dreame?

It koarte antwurd is dat minsken dy't har dreamen net ûnthâlde, maklik koene konkludearje dat se gewoan net dreame. Dreamen net ûnthâlde is net ûngewoan. In grut 2012 fan mear as 28.000 minsken fûn dat it faker foarkomt dat manlju har dreamen ferjitte dan foar froulju.

Mar wês der wis fan, sels as jo jo net heuge in dream yn jo heule libben, is it heul wierskynlik dat jo nachts dreame.

Yn ien 2015 kontrolearden ûndersikers minsken dy't har dreamen net ûnthâlden en fûnen dat se "komplekse, lânskiplike en dreamlike gedrach en taspraken" wisten wylst se sliepen.

Guon suggerearje dat as wy âlder wurde, ús fermogen om ús dreamen te ûnthâlden ôfnimt, mar oft wy eins minder dreame as wy âlder wurde of as wy minder weromroppe om't oare kognitive funksjes ek minder wurde, is noch net bekend.

Dreame bline minsken?

It antwurd op dizze fraach, leauwe ûndersikers, is kompleks. Aldere ûndersiken fûnen dat minsken dy't har fyzje nei de leeftyd fan 4 of 5 ferlearen, kinne "sjen" yn har dreamen. Mar d'r is wat bewiis dat minsken dy't blyn berne binne (oanberne blinens) ek fisuele ûnderfiningen kinne hawwe wylst se dreame.

Yn 2003 kontrolearden ûndersikers de sliepende harsensaktiviteit fan minsken dy't blyn berne waarden en minsken dy't mei sicht berne waarden. Doe't de ûndersikers wekker waarden, waarden se frege om alle ôfbyldings te tekenjen dy't yn har dreamen ferskynden.

Hoewol minder minder oanberne blinde dielnimmers ûnthâlden wat se dreamden, wiene dejingen dy't diene yn steat om ôfbyldings te tekenjen út har dreamen. Likegoed toande de EEG-analyse dat beide groepen fisuele aktiviteit ûnderfûnen yn har sliep.

Mear resint fûn in stúdzje út 2014 dat minsken mei sawol oanberne blinens as lette blinens dreamen ûnderfûnen mei mear libbene lûden, geuren en taastbere gefoelens dan minsken mei sicht.

Wat is it ferskil tusken in dream en in hallusinaasje?

Dreamen en hallusinaasjes binne beide multysensoryske ûnderfiningen, mar d'r binne ferskate ferskillen tusken de twa. It wichtichste ferskil is dat dreamen barre as jo yn sliepende steat binne, en hallusinaasjes barre as jo wekker binne.

In oar ferskil is dat in dream normaal apart is fan 'e realiteit, wylst hallusinaasjes "oerlizze" op' e rest fan jo wekker sensoryske ûnderfining.

Mei oare wurden, as in hallusinearjende persoan in spin yn 'e keamer waarnimt, wurdt de sintúchlike ynformaasje oer de rest fan' e keamer min of mear sekuer ferwurke, neist it byld fan 'e spin.

Dreame dieren?

Elke húsdierhâlder dy't de poaten fan in sliepende hûn of kat hat sjoen jagen of flechtsje liket dizze fraach mei in stevige ja te beantwurdzjen. Sliep, teminsten wat de measte sûchdieren oanbelanget.

Binne d'r echt mienskiplike dreamen as tema's?

Ja, bepaalde tema's ferskine wer yn 'e dreamen fan minsken. Untelbere stúdzjes en ynterviews hawwe it ûnderwerp fan dreamynhâld ûndersocht, en de resultaten litte sjen:

• Jo dreamje yn earste persoan.
• Bits fan jo wenne ûnderfining meitsje de dream út, ynklusyf jo soargen en aktuele barrens.
• Jo dreamen ûntjouwe har net altyd yn logyske folchoarder.
• Jo dreamen omfetsje faak sterke emoasjes.

Yn ien 2018 fan mear dan 1.200 nachtmerjes fûnen ûndersikers dat minne dreamen gewoanlik belutsen waarden bedrige of jage, of dierberen wurde ferwûne, fermoarde of bedrige.

Jo soene miskien net ferrast wêze om te learen dat meunsters ferskine yn nachtmerjes fan bern, mar it is ynteressant om te notearjen dat meunsters en bisten noch yn 'e teenage jierren noch yn minne dreamen ferskine.

Kinne jo jo dreamen feroarje of kontrolearje?

Guon minsken kinne ljochte dreaming feroarsaakje, dat is in libbene sliepûnderfining wêrby't jo bewust binne dat jo yn in dream binne. D'r binne wat oanwizings dat ljochte dreaming minsken kinne helpe dy't trauma hawwe ûnderfûn of dy't binne diagnostisearre mei posttraumatyske stresssteuring (PTSS).

As jo ​​nachtmerjes hawwe dy't jo sliep en jo emosjonele libben fersteure, kin ferbylding repetysje-terapy helpe. Jo dokter kin ek in medisyn foar bloeddruk foarskriuwe neamd prazosin (Minipress).

De takeaway

Alle minsken - en in protte bisten - dreame as se sliepe, hoewol net elkenien letter herinnert wat se dreamden. De measte minsken dreame oer har libbensûnderfiningen en soargen, en de measte dreamen omfetsje besjen, lûden en emoasjes, tegearre mei oare sintúchlike ûnderfiningen lykas geuren en smaken.

Dreamen kinne jo helpe te ferwurkjen wat der bart yn 'e gruttere wrâld en yn jo eigen persoanlike libben. Guon minsken hawwe súkses kontroleare troch trauma-feroarsake nachtmerjes mei medikaasje, bylden repetysje-terapy, en ljochte dreaming.

Om't dreamen wichtige kognitive en emosjonele doelen tsjinje, is it in heul goed ding dat wy dreamen ûnderfine wylst wy sliepe - sels as wy se ferjitte as wy wekker wurde.