Hawwe jo freonskuld?

Kontint

• Resinsje foar

Wy hawwe d'r allegear west: jo hawwe dinerplannen mei in freon, mar in projekt blaast op it wurk op en jo moatte let bliuwe. Of der is in jierdeifeestje, mar jo binne sa siik dat jo net iens fan 'e bank krûpe kinne. Wat de reden ek is, jo moatte plannen annulearje - en jo fiele jo ferskriklik om dat te dwaan.

Dy reaksje wurdt "freonskuld" neamd, en saakkundigen sizze dat it oan 'e opkomst is. [Tweet dit feit!] "Freonskuld komt hieltyd faker foar by 20-iets," seit Carlin Flora, in freonskipsekspert en auteur fan Friendfluence: De ferrassende manieren wêrop freonen ús meitsje wa't wy binne. "Gjin saak wat se dogge, se fiele dat se gjin goed genôch freon binne." D'r is altyd ien dy't jo moatte "skilje", in lokkich oere dat jo "moatte" bywenje, of in e-post dy't jo "lang" moatte hawwe beantwurde-of sa tinke jo. Mar hjir is de fangen: Ek al fiele dizze manier betsjut dat jo goede bedoelingen hawwe, besykje elkenien te behagen is ûnrealistysk - oant it punt dat it jo eins noch slimmer kin litte fiele.

Us "Mear" maatskippij = Mear skuld

Wat makket ús allegear tinke dat wy ferskriklike freonen binne? Earst is d'r gewoan mear oan 'e hân. Neist langer wurkjen binne d'r mear eveneminten om by te wenjen - en dus mear te missen. "It giet allegear werom nei de opkomst fan ynternetkultuer," ferklearret Catherine Cardinal, Ph.D., in selswearde-ekspert en oprjochter fan 'e libbenscoachingtsjinst Wise Women Rock. "Minsken hawwe tagong ta mear ynformaasje, sadat se belutsen wurde by mear aktiviteiten. En dan noegje se elkenien yn har sosjale netwurken út om nei har eveneminten te kommen, sadat it einiget mei dizze grutte oanslach fan gearkomsten yn oerfloed." En om't jo wierskynlik net sykje nei speed-date troch jo sosjaal libben en besykje elk ienich barren te reitsjen, fiele jo jo úteinlik skuldich oer dejingen dy't jo oerslaan.

In oare reden dat freonskuld nimt ta is, iroanysk, narsisme. "Sosjale media hawwe in protte minsken feroare yn sels-obsessive skepsels," seit Christine Hassler, in millennial ekspert en auteur fan 20-Iets, 20-Alles. "Minsken tinke dat har oanwêzigens wichtiger is dan it docht en dat troch net opdaagjen te wêzen, de partij net folslein sil wêze as de gasthear hartstikke sil wêze, as gewoanlik elkenien frijwat begrypt."

Hawwe in dúdlik gewisse

Gelokkich kinne jo in reis fan in freonskuld ôfgean: It giet allegear oer it ranglist fan jo knoppen-yn jo holle, fansels, net lûdop!-en jo bêste earst te setten. "Bekenden en bêste freonen drage gewoan net itselde gewicht en krije dus net deselde behanneling", seit Flora. As jo ​​kontinu net tiid meitsje foar jo maat dy't der west hat troch elke skieding, nije baan, dea fan jo hûn, en mear, dan soene fiel my min, om't se in grut diel fan jo libben is, leit Flora út. Mar beleefd ôfnimme fan in útnoeging fan in kunde of sa no en dan annulearje is neat te spyt.

"Mispleatste skuld oer freonen en kunde op tredde en fjirde nivo kin ûnnedige need feroarsaakje en jo fan emosjonele enerzjy ôfliede," seit Flora. "As jo ​​konstant stressje oer minsken dy't jo net sa wichtich binne, kin it jo selsbyld beynfloedzje en jo josels tinke as in minne freon yn 't algemien, wat jo net binne."

Om der wis fan te wêzen dat dit net bart, akseptearje gjin útnoegings sûnder gedachten. Tink oer har op in djipper nivo, beslute hokker barren prioriteit hat, en gean dan dêrmei troch mei in ja of nee-nea in miskien. [Tweet dizze tip!] "Yn 'e hjoeddeistige FOMO-wrâld wolle wy neat misse, dus sizze wy miskien tsjin alles om ússels mear mooglikheden te tastean. Mar net-committy wêze is skealik foar jo psyche, om't jo úteinlik meitsje falske ferwachtingen, wêrtroch jo jo ekstra skuldich fiele as jo net folgje," ferklearret Hassler.

As jo ​​​​ja sizze, markearje dan de datum op jo skema en krúsje jo fingers dat der gjin needgefallen op it lêste momint ferskine. As jo ​​wegerje, hâld dan dingen beleefd en koart. "Lange ferklearrings fan wêrom't jo net kinne gean fersterkje jo gefoel fan skuld, om't se jo fiele dat jo wat ferkeard dien hawwe," seit Hassler. En jo hawwe it net litte litten.

Resinsje foar