7 Tips foar ferminderjen fan snein

Kontint

• Wat is snein?
• Fêsthâlde oan in skema
• Ljocht har libben op
• Hâld se aktyf
• Pas har ytpatroanen oan
• Minimalisearje har stress
• Soargje foar treast en fertroudens
• Folgje har gedrach
• Soarch ek foar josels

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is snein?

Sundowning is in symptoom fan 'e sykte fan Alzheimer en oare foarmen fan demintia. It wurdt ek wol "betizing op 'e lette dei" neamd. As ien foar wa't jo soargje demintia hat, kin har betizing en agitaasje slimmer wurde yn 'e lette middei en jûn. Yn ferliking kinne har symptomen earder op 'e dei minder útsprutsen wêze.

Jo dierbere sil it meast sunich ûnderfine as se midstappe oant avansearre demintens hawwe. Learje oer stappen dy't jo kinne nimme om te helpen by it ferminderjen fan sinne, foar har foardiel, lykas jo eigen.

Fêsthâlde oan in skema

Dementia kin it dreech meitsje om nije routines te ûntwikkeljen en te ûnthâlden. Jo dierbere kin reagearje op ûnbekende plakken en dingen mei gefoelens fan stress, betizing en lilkens. Dizze gefoelens kinne in grutte rol spylje yn 'e sinne.

Hâld jo alle dagen oan itselde skema om jo leafste te helpen fiele rêstiger en sammele. Besykje te foarkommen dat jo feroarings meitsje yn routines dy't foar jo beide wurkje. As jo ​​wizigingen moatte oanbringe, besykje dan har routine stadichoan en sa min mooglik oan te passen.

Ljocht har libben op

Jo dierbere kin sneins ûnderfine as gefolch fan feroaringen yn har sirkadyske ritmes - har sliepwekker-syklusen. It ljocht oanpasse yn har hûs kin har symptomen helpe ferminderje.

Neffens in ûndersiikûndersyk publisearre yn, suggerearje guon ûndersiken dat ljochttherapy agitaasje en betizing by minsken mei demintens kin ferminderje. Tink derom om elke moarn in pearspektrum fluorescent ljocht sawat ien meter fan jo leafste ôf te pleatsen. Jo kinne ek besykje de ljochten op te fleurjen as jo leafste ferbjustere of agiteare fielt, suggereart de Alzheimer's Association.

Hâld se aktyf

In protte minsken dy't syndrounsyndroam ûnderfine, hawwe nachts problemen mei sliepen. Op har beurt is wurgens in mienskiplike trigger fan sonndusten. Dit kin in wrede syklus oanmeitsje.

Tefolle oerdeis en ynaktiviteit oerdeis kinne it jo leafste lestiger meitsje om te sliepen foar bêdtiid. Om in goede nachtrêst te befoarderjen, helpe se oerdeis aktyf te bliuwen. Gean bygelyks tegearre tegearre yn it park kuierje of wiskje wat romte om te dûnsjen. Dit kin helpe om har sliepkwaliteit te ferbetterjen en har symptomen op 'e sinne te ferminderjen. It kin har ek helpe genietsje fan bettere fysike sûnens.

Pas har ytpatroanen oan

It iten fan jo dierbere oanpasse kin ek helpe by it ferminderjen fan har symptomen op 'e sinne. Grutte mielen kinne har agitaasje ferheegje en kinne se nachts ophâlde, fral as se kafee of alkohol konsumearje. Moedigje jo dierbere oan om dizze stoffen te foarkommen of genietsje derfan by it middeisiten ynstee fan it iten. It beheinen fan har iten fan 'e jûn ta in stevige snack of in ljocht miel kin har helpe komfortabeler te fiele en nachts makliker te rêstjen.

Minimalisearje har stress

Besykje jo leafste kalm te helpen yn 'e jûnsoeren. Oanmoedigje se har te hâlden oan ienfâldige aktiviteiten dy't net te útdaagjend of bang binne. Frustraasje en stress kinne har betizing en irritabiliteit tafoegje.

As se healwei of avansearre demintens hawwe, kin televyzje sjen of in boek lêze te dreech foar har wêze. Ynstee beskôgje it spieljen fan sêfte muzyk om in rêstige en stille omjouwing te meitsjen. It kin in leuke tiid wêze foar har om mei in leafste kat of in oar húsdier te krûpen.

Soargje foar treast en fertroudens

Tink werom oan de lêste kear dat jo siik wiene. De kâns is grut dat jo wurde omjûn troch treastende gedachten, dingen en minsken. Foar ien mei demintens kin de wrâld in eng plak wurde. Komfort en fertroudens kinne har helpe om dizze drege tiid yn it libben oan te gean.

Help folje it libben en hûs fan jo dierbere mei dingen dy't se treast fine. As se nei in sikehûs of assistinte-wenfoarsjenning ferhúzje, foarsjen de romte om har hinne mei koestere artikels. Bring bygelyks har favorite deken as famyljefoto's nei de nije foarsjenning. Dit kin de oergong helpe te ferminderjen en har symptomen op 'e sonde te beheinen.

Folgje har gedrach

Elke persoan hat ferskate triggers foar snein. Om te helpen de triggers fan jo leafste te identifisearjen, brûk in sjoernaal as smartphone-app om har deistige aktiviteiten, omjouwings en gedrach te folgjen. Sykje patroanen om te learen hokker aktiviteiten of omjouwings har symptomen lykje te meitsjen.

As jo ​​ienris har triggers wite, sil it makliker wêze situaasjes te foarkommen dy't agitaasje en betizing befoarderje.

Soarch ek foar josels

Sundowning syndroom kin wurch wêze, net allinich foar jo leafste, mar ek foar jo. As fersoarger is it essensjeel om josels goed te fersoargjen. Jo sille in bettere posysje wêze om jo leafste it geduld en de stipe te jaan dy't se nedich binne as jo útrêste en sûn binne.

Besykje in goed balansearre dieet te iten, geregeld te oefenjen en nachts genôch sliep te krijen. Freegje oare famyljeleden as freonen om tiid mei jo dierbere troch te bringen, sadat jo regelmjittige pauzes kinne genietsje. Jo kinne jo dokter ek freegje oer fersetsoarch en oare profesjonele stipe tsjinsten, dy't jo kinne helpe tiid te nimmen fan jo fersoargingsplichten.