Begripe komplekse posttraumatyske stresssteuring

Kontint

• Wat binne de symptomen?
• Symptomen fan PTSS
• De traumatyske ûnderfining opnij belibje
• Mije bepaalde situaasjes
• Feroaringen yn leauwen en gefoelens oer josels en oaren
• Hyperarousal
• Somatyske symptomen
• Symptomen fan CPTSD
• Tekoart oan emosjonele regeljouwing
• Feroaringen yn bewustwêzen
• Negative selspersepsje
• Probleem mei relaasjes
• Ferfoarme persepsje fan misbrûk
• Ferlies fan systemen fan betsjuttingen
• Wat feroarsaket CPTSD?
• Binne d'r risikofaktoaren?
• Hoe wurdt it diagnostisearre?
• Hoe wurdt it behannele?
• Psychoterapy
• Desensibilisaasje en opnij ferwurkjen fan eagenbeweging (EMDR)
• Medikaasje
• Wêr kin ik stipe fine?
• Foarstelde lêzen
  
• Libje mei CPTSD

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wat is komplekse posttraumatyske stresssteuring?

De measte minsken binne bekend mei posttraumatyske stresssteuring (PTSS), in eangststeuring dy't ûntstiet út in traumatysk barren, lykas in natuerramp of auto-ûngemak.

In nau besibbe tastân neamd komplekse posttraumatyske stresssteuring (CPTSD) wurdt de lêste jierren lykwols wiidweidiger erkend troch dokters. CPTSD is resultaat fan werhelle trauma oer moannen as jierren, ynstee fan ien evenemint.

Wat binne de symptomen?

De symptomen fan CPTSD omfetsje normaal dy fan PTSS, plus in ekstra set symptomen.

Symptomen fan PTSS

De traumatyske ûnderfining opnij belibje

Dit kin nachtmerjes as flashbacks hawwe.

Mije bepaalde situaasjes

Jo kinne situaasjes of aktiviteiten foarkomme, lykas grutte drokte of riden, dy't jo herinnerje oan it traumatyske barren. Dit omfettet ek josels dwaande te hâlden om te tinken oer it barren.

Feroaringen yn leauwen en gefoelens oer josels en oaren

Dit kin omfetsje it foarkommen fan relaasjes mei oare minsken, it net kinne oaren fertrouwe, of leauwe dat de wrâld heul gefaarlik is.

Hyperarousal

Hyperarousal ferwiist nei konstant alert of jitterich te wêzen. Jo kinne bygelyks in hurde tiid hawwe om te sliepen of te konsintrearjen. Jo kinne ek ûngewoan skrikke troch lûde as ûnferwachte lûden.

Somatyske symptomen

Dizze ferwize nei fysike symptomen dy't gjin ûnderlizzende medyske oarsaak hawwe. As bygelyks jo oan it traumatyske barren herinnert, kinne jo jo dizenich of mislik fiele.

Symptomen fan CPTSD

Minsken mei CPTSD hawwe typysk de boppesteande PTSS-symptomen tegearre mei ekstra symptomen, ynklusyf:

Tekoart oan emosjonele regeljouwing

Dit ferwiist nei it hawwen fan ûnbehearske gefoelens, lykas eksplosive grime of oanhâldend fertriet.

Feroaringen yn bewustwêzen

Dit kin it ferjitten fan it traumatyske barren omfetsje of it losmeitsjen fan jo emoasjes of lichem, dat wurdt ek dissosjaasje neamd.

Negative selspersepsje

Jo kinne skuld of skamte fiele, oant it punt dat jo folslein oars fiele as oare minsken.

Probleem mei relaasjes

Jo kinne fine dat jo relaasjes mei oare minsken foarkomme út wantrouwen as in gefoel fan net te witten hoe't jo mei oaren moatte omgean. Oan 'e oare kant soene guon relaasjes sykje mei minsken dy't har kwea dogge, om't it fertroud fielt.

Ferfoarme persepsje fan misbrûk

Dit omfettet dwaande te wêzen mei de relaasje tusken jo en jo misbrûker. It kin ek befetsje mei wraak of it jaan fan jo misbrûk folsleine macht oer jo libben.

Ferlies fan systemen fan betsjuttingen

Betekenisystemen ferwize nei jo religy as leauwen oer de wrâld. Jo kinne bygelyks fertrouwen ferlieze yn guon oertsjûgingen dy't jo hawwe hân of in sterk gefoel fan wanhoop of hopeleasheid oer de wrâld ûntwikkelje.

It is wichtich om op te merken dat symptomen fan sawol PTSS as CPTSD yn 'e rin fan' e tiid sterk kinne ferskille tusken minsken, en sels binnen ien persoan.Jo kinne bygelyks fine dat jo sosjale situaasjes foar in perioade foarkomme, allinich om moannen as jierren letter potensjeel gefaarlike situaasjes te sykjen.

As jo ​​ticht by ien binne mei CPTSD, is it ek wichtich om te ûnthâlden dat har gedachten en leauwen miskien net altyd oerienkomme mei har emoasjes. Se kinne wite dat se, logyskerwize, har misbrûk moatte foarkomme. Se kinne lykwols ek in gefoel fan leafde foar har hâlde.

Wat feroarsaket CPTSD?

Undersikers besykje noch krekt út te finen hoe traumatyske stress it harsens beynfloedet en liedt ta omstannichheden lykas CPTSD. Stúdzjes oer bisten dy't trauma kinne lykwols duorsume effekten hawwe op 'e amygdala, hippocampus en prefrontale cortex. Dizze gebieten spielje in grutte rol yn sawol ús ûnthâldfunksje as hoe't wy reagearje op stressige situaasjes.

Elk type langduorjend trauma, oer ferskate moannen as jierren, kin liede ta CPTSD. It liket lykwols faak te ferskinen by minsken dy't mishannele binne troch ien dy't har fersoarger as beskermer wie. Foarbylden omfetsje oerlibbenen fan minskehannel as oanhâldend seksueel misbrûk by bern troch in relative.

Oare foarbylden fan langduorjend trauma binne:

• oanhâldend fysyk, emosjoneel as seksueel misbrûk
• kriichsfinzene wêze
• libje yn in gebiet fan oarloch foar lange perioaden
• oanhâldende ferwaarloazing by bern

Binne d'r risikofaktoaren?

Wylst elkenien CPTSD kin ûntwikkelje, kinne guon minsken it faker ûntwikkelje dan oaren. Utsein fan traumatyske ûnderfiningen yn it ferline, omfetsje risikofaktoaren:

• ûnderlizzende psychyske sykte, lykas eangst as depresje, as in famyljeskiednis derfan
• erfde persoanlikheidseigenskippen, dy't faak oantsjutten wurde as temperamint
• hoe't jo harsens hormoanen en neurochemicals regelt, fral yn antwurd op stress
• libbensstylfaktoaren, lykas it hawwen fan in sterk stipesysteem of it hawwen fan in gefaarlike baan

Hoe wurdt it diagnostisearre?

CPTSD is noch in relatyf nije tastân, dat guon dokters binne har net bewust. Dit kin it dreech meitsje om in offisjele diagnoaze te krijen, en jo kinne wurde diagnostisearre mei PTSS ynstee fan CPTSD. D'r is gjin spesifike test om te bepalen oft jo CPTSD hawwe, mar in detaillearre logboek hâlde fan jo symptomen kin jo dokter helpe in krekter diagnoaze te meitsjen. Besykje by te hâlden wannear't jo symptomen begon, lykas alle feroaringen dêryn oer tiid.

As jo ​​ienris in dokter hawwe fûn, sille se begjinne troch te freegjen oer jo symptomen, lykas alle traumatyske barrens yn jo ferline. Foar de earste diagnoaze hoege jo wierskynlik net te folle yn detail te gean as it jo ûngemaklik makket.

Folgjende kinne se freegje oer elke famyljeskiednis fan mentale sykte as oare risikofaktoaren. Soargje derfoar dat jo har fertelle oer alle medisinen as oanfollingen dy't jo nimme, lykas alle rekreative medisinen dy't jo brûke. Besykje sa earlik te wêzen as jo kinne mei har, sadat se de bêste oanbefellings foar jo kinne meitsje.

As jo ​​teminsten in moanne symptomen hawwe fan posttraumatyske stress en se bemuoie mei jo deistich libben, sil jo dokter wierskynlik begjinne mei in diagnoaze fan PTSS. Ofhinklik fan it traumatyske barren en oft jo ekstra symptomen hawwe, lykas oanhâldende relaasjeproblemen of problemen mei it kontrolearjen fan jo emoasjes, kinne se jo diagnostisearje mei CPTSD.

Tink derom dat jo miskien in pear dokters moatte sjen foardat jo ien fine wêr't jo noflik mei fiele. Dit is heul normaal, foaral foar minsken dy't mei posttraumatyske stress te meitsjen hawwe.

Hoe wurdt it behannele?

D'r binne ferskate behannelingopsjes foar CPTSD dy't jo symptomen kinne ferminderje en jo better kinne beheare.

Psychoterapy

Psychoterapy omfettet praten mei in therapeut allinich of as yn in groep. It omfettet ek it gebrûk fan kognitive gedrachstherapy (CBT). Dizze soarte behanneling helpt jo negative gedachtepatroanen te identifisearjen en jout jo ark om se te ferfangen troch sûnere, positive gedachten.

Jo dokter kin ek dialektyske gedrachstherapy oanbefelje, in soarte fan CBT dy't jo helpt better te reagearjen op stress en sterker relaasjes mei oaren op te bouwen.

Desensibilisaasje en opnij ferwurkjen fan eagenbeweging (EMDR)

EMDR wurdt faak brûkt foar behanneling fan PTSS, en it kin ek nuttich wêze foar CPTSD. Jo wurde frege om koart te tinken oer in traumatysk momint by it ferpleatsen fan jo eagen fan side nei kant. Oare techniken omfetsje dat ien op jo hannen tiket ynstee fan jo eagen te bewegen. Nei ferrin fan tiid kin dit proses helpe om jo te desensitisearjen foar traumatyske oantinkens en gedachten.

Wylst d'r wat binnen de medyske mienskip wat debat is oer it gebrûk, adviseart de American Psychological Association it betingst foar PTSS. Dit betsjut dat se it oanbefelje, mar oanfoljende ynformaasje is noch altiten nedich fanwegen ûnfoldwaande bewiis.

Medikaasje

Medikaasjes dy't tradisjoneel brûkt wurde foar depresje kinne ek helpe mei symptomen fan CPTSD. Se tendearje it bêste te wurkjen as kombineare mei in oare foarm fan behanneling, lykas CBT. Algemiene antidepressiva brûkt foar CPTSD kinne omfetsje:

• sertraline (Zoloft)
• paroxetine (Paxil)
• fluoxetine (Prozac)

Wylst guon minsken profitearje fan it brûken fan dizze medisinen op lange termyn, moatte jo se miskien mar in koarte perioade nimme, wylst jo nije copingstrategyen leare.

Wêr kin ik stipe fine?

In ûnder-erkende tastân hawwe lykas CPTSD kin isolearje. As jo ​​fiele dat jo wat ekstra stipe nedich binne, hat it Nasjonaal Sintrum foar PTSS ferskate boarnen, ynklusyf in PTSS-coaching-app foar jo tillefoan. Hoewol in protte fan dizze boarnen binne rjochte op minsken mei PTSS, kinne jo se noch wol nuttich fine foar in protte fan jo symptomen.

De non-profit organisaasje Out of the Storm hat ek in protte online boarnen, ynklusyf in forum, ynformaasjeblêden, en boekoanbefellings, spesifyk foar CPTSD.

Foarstelde lêzen

• "The Body Keeps Score" wurdt beskôge as in must-read foar elkenien dy't herstelt fan trauma.
• "It komplekse PTSS-wurkboek" befettet oefeningen en foarbylden ûntwurpen om jo te bemachtigjen kontrôle oer jo fysike en mentale sûnens te nimmen.
• "Komplekse PTSS: fan oerlibjen nei bloeiend" is in geweldige boarne foar it ôfbrekken fan komplekse psychologyske konsepten yn ferbân mei trauma. Plus, de auteur is in fergunning psychoterapeut dy't tafallich CPTSD hat.

Libje mei CPTSD

CPTSD is in serieuze mentale sûnenssoarch dy't wat tiid kin nimme om te behanneljen, en foar in soad minsken is it in libbenslange tastân. In kombinaasje fan terapy en medikaasje kin jo lykwols helpe om jo symptomen te behearjen en jo kwaliteit fan libben signifikant te ferbetterjen.

As it begjinnen fan behanneling oerweldigjend klinkt, beskôgje dan earst lid te wurden fan in stipegroep - persoanlik as online. Diele jo ûnderfining mei minsken yn ferlykbere situaasjes is faaks de earste stap nei herstel.