BJ Gaddour oer wat NET te sizzen tsjin in persoanlike trainer

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​in soarte fan web-ynskeakele apparaat hawwe, hawwe jo wierskynlik de nije meme "Sh*t ______ Say" sjoen. De trend fan hilaryske fideo's naam it ynternet mei stoarm en liet ús laitsje yn ús buro -stuollen.BJ Gaddour, fitness-bootcamp en ekspert foar metabolike training, besleat de gym te reitsjen en syn eigen fideo te meitsjen, "Sh*t Women Say To Personal Trainers." It resultaat? Mear dan 700,000 YouTube -hits! As jo ​​de fideo net hawwe sjoen, wolle jo it hjirûnder besjen. Fertrou ús, it is it wurdich! As jo ​​klear binne, draai dan de pagina om ús Q en A mei Gaddour te lêzen en krije syn tips om it measte út jo persoanlike training sesje te heljen.

Nei twa jier wurkjen as persoanlike trainer ien-op-ien mei allerhanne kliïnten, hie Gaddour tonnen materiaal om mei te wurkjen. Wylst syn fideo in protte laitsjen makket, kin it ek in ferhaal wêze oer hoe't jo jo persoanlike training sesjes maksimalisearje kinne.

FOARM: Hoe kaamsto op it idee?

BJ: Myn frou is in grutte fan fan it web te krúsjen foar roddel-type guod en celebrity blogs. Se liet my de orizjinele fideo's sjen fan 'Sh *t Girls Say' en de spin-offs, en wy tochten dat it hilarysk soe wêze om in fideo gear te stallen fan 'e dingen dy't guon fan ús kliïnten oer de jierren tsjin ús hawwe sein.

Froulju diele gewoan folle mear as jonges dogge. Soms diele se wat te folle en dêr komme de grappen wei.

FOARM: Wat dogge jo as jo gjin minne blonde pruik drage en virale fideo's meitsje?

BJ: Ik bin de CEO fan StreamFIT, in searje metabolike trainingstrainings dy't jo direkt kinne streame nei elk web-ynskeakele apparaat. Yn prinsipe foldocht de P90X oan Netflix. Wy brûke in nije skoalbenadering om jo lichem te tonearjen mei ynterval-basearre programmearring om de groei fan spieren te stimulearjen en in steuring te meitsjen wêrtroch jo de kommende pear dagen kaloaren sille ferbaarne.

FOARM: Wat is de nuverste reaksje dy't jo hawwe krigen fan 'e fideo?

BJ: Ik haw seksuele opmerkings krigen fan beide seksen. Ek bringt YouTube it skuim fan 'e ierde út dy't gewoan sykje nei manieren om minsken te beledigjen. Mar jo moatte in dikke hûd hawwe as jo josels derút sette. It bêste diel is dat ik ek in protte bemoedigjende opmerkings haw krigen fan minsken dy't kinne relatearje oan 'e fideo.

FOARM: It bêste diel fan 'e fideo is it ein as jo op in rant gean oer Girl Scout Cookies. Wat is dyn favorite koekje?

BJ: It moat in lykspul wêze tusken Thin Mints en de Samoa. Mar ik haw al fiif jier gjin famkesskoutkoeke hân. De trúk is gjin Girls Scouts te kennen.

FOARM: As froulju jo begjinne te fertellen oer har sliepkeamerlibben en willekeurige bekentenissen te meitsjen tidens in sesje, wat tinke jo?

BJ: As ik sokke dingen hear, tink ik: "Wêrom kaam ik yn dit fjild?" Nei in pear moannen wurkjen realisearre ik my fluch dat ik it libben net as ien-op-ien persoanlike trainer woe trochgean. It is echt as in aktive foarm fan terapy: Jo wurde in freon, se krije in taheaksel oan jo, en it wurdt ûnhandich as jo net gesellich binne lykas ik. Ik leaver groep sesjes lykas boot camps.

FOARM: Wêrom tinke jo dat froulju sa folle iepenbierje oan har trainers?

BJ: Froulju binne gewoan folle iepener en emosjoneeler. Mar ik bin ferrast hoe geweldich se binne - se wurkje hurder en kinne mear pine omgean dan manlju. Miskien is it om't se genetysk ûntwurpen binne om pine fan 'e befalling te behanneljen.

Jongens yn 'e gym binne know-it-alls, ynklusyf mysels. Froulju wolle korrizjearre wurde en wolle dy fersterking. Se wurkje har konten ôf. Manlju komme yn myn boot camp klasse, gean op 100 prosint foar 5 minuten, en dan conk út. As ik in fitnessleger foarmje moast, dan soe it folle mear froulju yn hawwe as manlju.

FOARM: Hoe kin in frou har trainingssesses maksimaal benutte?

BJ: It wichtichste is om in trainer te finen mei deselde mentaliteit as jo. As jo ​​graach oanfalle, hawwe jo ien lykas dat nedich. As jo ​​resultaat-rjochte binne, fyn dan ien dy't resultaten krijt. As twa minsken mei ferlykbere persoanlikheden byinoar komme, is it in prachtich ding.

FOARM: Wat is de grutste flater dy't froulju meitsje as se in persoanlike trainer krije?

BJ: De grutste flater dy't de measte froulju meitsje is dat se wjerstânstraining foarkomme. Dit is in grutte flater, benammen foar froulju dy't âlder binne as 30. Wjerstân wurket jo snelle spierfezels en as se ienris gean, docht jo atletyk ek. It helpt jo spieren ek altyd spannend en toneare te sjen. Fersets- en gewichttraining sille jo net volumineel meitsje; jo sille gjin hulk wurde. In goed dieet tegearre mei fersetstraining docht in lichem goed.

FOARM: Wat is it algemiene berjocht dat jo wolle trochjaan mei dizze fideo?

BJ: D'r is safolle humor yn fitness, mei in protte knorjen en kreunen en zweten. De stress fan it ferliezen fan gewicht en it oerwinnen fan fysike obstakels bringt emoasje út en wy moatte der soms gewoan om laitsje. Tefolle minsken yn dizze yndustry nimme harsels te serieus. Dat is wêr't ik tink dat dizze sektor moat wurde repareare. Guon minsken hawwe tefolle ego en binne te konsintrearre op it sprekken fan oefentaal tsjin kliïnten. De measte trainers begripe net dat d'r in grutte needsaak is om te fermeitsjen. De trainers dy't it goed dogge, fine in kombinaasje fan fermaak en empowerment.

Resinsje foar