Hoe de darm nei de befalling los te meitsjen

Kontint

• Natuerlike oplossingen om de darm los te meitsjen
• Buikmassaazje dwaan
• Pooping yn 'e juste posysje

Nei levering is it normaal dat darmtransito wat stadiger is dan normaal, wêrtroch't constipaasje en wat eangst is yn 'e frou dy't harsels net twingt om te evakuearjen yn eangst foar de stitches iepening. Foar de resinte mem om rêstiger te wêzen is it goed om te witten dat:

• De steken troch normale befalling sille net wurde beynfloede troch de trochgong fan stront en oer in pear dagen sil alles wer normaal wêze;
• De earste stoelbewegingen kinne wat ûngemak feroarsaakje, darmkolyk feroarsaakje, mar dit is normaal;
• Hoe sêfter de stuollen binne, wat minder krêft is nedich.

De earste evakuaasje kin langer duorje dan ferwachte en yn dit gefal as de dokter diagnoaze, eins, constipaasje kin it gebrûk fan in laxeermiddel of sels it gebrûk fan in klyster oanjaan, noch yn it sikehûs, om't normaal de frou allinich ûntslach hat nei suksesfol normaal evakuearje.

Natuerlike oplossingen om de darm los te meitsjen

Om de darm los te meitsjen, tsjin constipaasje te fjochtsjen, moat de frou in soad wetter drinke en in gruttere glêstried konsumearje yn elke miel dy't se docht, om't dizze manier in tanimming is fan 'e fekale cake, sûnder dat it droech wurdt, maklik troch de darm. Guon tips binne dus:

• Tariede 2 liter Senna-tee, dat in natuerlik laxeermiddel is, as ferfanging foar wetter te nimmen, de hiele dei stadich ynnimt;
• Plomwetter drinke op in lege mage, dêrfoar is it genôch om 1 prûm yn 1 glês wetter te setten en yn 'e nacht te litten wekker;
• Yt gewoane yoghurt smoothie mei papaja, haver en huning foar it moarnsmiel of ien fan de hapkes;
• Yt teminsten 3 fruchten deis, de foarkar hawwe oan dyjingen dy't de darm frijlitte lykas mango, mandarin, kiwi, papaja, pruim of druven mei skyl;
• Foegje 1 oseaap sied ta, lykas flaaksied, sesam as pompoen by elke miel;
• Iet altyd 1 plaat salade rau as mei gekookte grienten en grienten, per dei;
• Te kuierjen foar teminsten 30 opienfolgjende minuten deis;
• Yntrodusearje 1 glycerine zetpil yn 'e anus om te evakuearjen, allinich as jo sels nei it folgjen fan al dizze strategyen net kinne evakuearje, om't de stuollen heul droech binne.

It is ek wichtich om konsumearjende fiedsels te foarkommen dy't de darm fange lykas maisstielpap, bananen, wyt brea mei bûter en minder fiedend iten lykas dy ryk oan setmoal en fet. Frisdranken moatte ek net konsumeare wurde, mar mousserende wetter mei in heale sitroen útdrukt op it plak kin in opsje wêze om de haadmiel fan 'e dei te begelieden.

It deistich gebrûk fan laxeermiddelen is net oan te rieden, om't se ferslaving kinne feroarsaakje oan 'e darm, en it gebrûk dêrfan wurdt allinich oanrikkemandearre as it nedich is om de darm te leegjen om wat eksamen út te fieren dat troch de dokter oanjûn is of as de persoan net mear as 7 kin poepje dagen, om't yn dat gefal der darmobstruksje kin wêze.

Buikmassaazje dwaan

In massaazje dwaan op 'e abdominale regio helpt ek de darm rapper te leegjen, druk gewoan op' e regio by de navel, oan 'e lofterkant fan it lichem, yn deselde rjochting fan it byld:

Dizze massaazje moat wurde dien, fral nei wekker, as de persoan op it bêd leit mei de gesicht omheech om't it in better effekt hat. Druk op it abdominale gebiet foar sawat 7 oant 10 minuten kin genôch wêze om fiel te hawwen as in darmbeweging.

Pooping yn 'e juste posysje

As jo ​​op it húske sitte, moat in kruk ûnder de fuotten wurde pleatst, sadat de knibbels heger binne dan normaal. Yn dizze posysje passe de feces better troch de darm en binne makliker te evakuearjen, sûnder te folle krêft te brûken. Voedingsdeskundige Tatiana Zanin leit krekt út hoe't dit moat wurde dien yn dizze fideo: