Referinsjewearden foar elk type cholesterol: LDL, HDL, VLDL en totaal

Kontint

• 1. HDL-cholesterol
• 2. LDL-cholesterol
• Maksimum oan te rieden LDL-cholesterolwearden
• 3. VLDL-cholesterol
• 4. Totaal cholesterol

Cholesterol is in soarte fet dat essensjeel is foar it goede funksjonearjen fan it lichem. It hawwen fan hege cholesterolnivo's yn bloed is lykwols net altyd goed en kin sels in ferhege risiko feroarsaakje fan kardiovaskulêre problemen, lykas in hertoanfal as beroerte.

Om te begripen oft hege cholesterol min is as gjin probleem, is it needsaaklik de bloedtest korrekt te ynterpretearjen, om't d'r 3 wearden binne dy't goed moatte wurde evaluearre:

• Totaal cholesterol: dizze wearde jout de totale hoemannichte cholesterol yn it bloed oan, dat is de hoemannichte HDL + LDL + VLDL cholesterol;
• HDL-cholesterol: it is bekend as it "goede" type cholesterol, om't it keppele is oan in aaiwyt dat it fan it bloed nei de lever ferfiert, wêr't it wurdt elimineare yn 'e feces, as it te folle is;
• LDL-cholesterol: is it populêre "minne" cholesterol, dat keppele is oan in aaiwyt dat it fan 'e lever nei sellen en ieren ferfiert, wêr't it ophoopt einiget en kin kardiovaskulêre problemen feroarsaakje.

Sadwaande, as totaal cholesterol heech is, mar HDL-cholesterolnivo heger binne dan de oanbefellende referinsjewearden, jout it normaal gjin heech risiko foar sykte oan, om't tefolle cholesterol troch de lever sil wurde elimineare. As it totale cholesterol lykwols heech is, mar dit bart troch de oanwêzigens fan in LDL-wearde heger dan de referinsjewearden, sil it oerstallige cholesterol wurde opslein yn 'e sellen en ieren, ynstee fan te eliminearjen, it fergrutsjen fan it risiko fan kardiovaskulêre problemen.

Gearfetsjend, hoe heger de HDL-wearde en hoe leger de LDL-wearde, hoe leger it risiko dat jo in kardiovaskulêr probleem hawwe.

Sjoch better wat elk type cholesterol betsjuttet en wat de oanbefellende nivo's binne:

1. HDL-cholesterol

HDL-cholesterol wurdt bekend as "goed" cholesterol, dus is it de iennichste dy't heech yn 'e bloedstream moat wurde hâlden. It wurdt produsearre troch it lichem, wêzentlik fûneminteel foar it goede funksjonearjen fan it lichem, dus it is goed om it altyd boppe 40 mg / dl te hawwen, en it ideaal is dat it boppe 60 mg / dl is.

Hoe te ferheegjen: om HDL-cholesterolnivo te ferheegjen moatte jo in farieare en sûne dieet hawwe en regelmjittich oefenje. Derneist is it ek wichtich om risikofaktoaren te foarkommen lykas smoken of drinke alkohol yn oerfloed.

Mear begripe oer HDL-cholesterol en hoe it te ferheegjen.

2. LDL-cholesterol

LDL-cholesterol is "min" cholesterol. It wurdt heech beskôge as it 130 mg / dL of heger is foar de measte minsken, lykwols, yn guon gefallen binne strangere kontrôles nedich, fral as de persoan yn it ferline in kardiovaskulêr probleem hat of as hy in oare risikofaktor hat. lykas smoker wêze, oergewicht wêze of net oefenje.

As it LDL-cholesterolnivo heech is, dan begjinne fetdeposysjes te foarmjen op 'e muorren fan' e bloedfetten, foarmje fettige plaques dy't yn 'e rin fan' e tiid de trochgong fan bloed kinne behinderje en liede kinne ta bygelyks in hertoanfal of beroerte.

Hoe te ferminderjen: om LDL-cholesterol yn it bloed te ferleegjen, moatte jo in dieet folgje mei leech sûker en fet en teminsten 3 kear yn 'e wike wat fysike aktiviteit oefenje. As dizze hâldingen lykwols net genôch binne, kin de dokter it gebrûk fan medisinen oanbefelje om har nivo's te ferleegjen. Learje mear oer LDL-cholesterol en manieren om it te ferleegjen.

Maksimum oan te rieden LDL-cholesterolwearden

De LDL-wearde moat altyd sa leech mooglik wêze, dêrom moat LDL foar de algemiene befolking ûnder 130 mg / dl wurde hâlden. Minsken dy't in heech risiko hawwe fan in kardiovaskulêr probleem hawwe lykwols foardiel fan noch legere nivo's fan LDL.

Sadwaande fariearje de maksimale wearden foar LDL neffens it kardiovaskulêre risiko fan elke persoan:

Kardiovaskulêr risiko moat wurde bepaald troch de kardiolooch tidens it konsultaasje nei observearjen fan 'e nedige tests en klinyske evaluaasje. Normaal hawwe minsken mei in sittende libbensstyl, dy't net goed ite, dy't oergewicht hawwe en dy't oare risikofaktoaren hawwe lykas smoken of alkohol drinke, in hege kardiovaskulêre risiko hawwe en dêrom in lege LDL moatte hawwe.

In oare ienfâldiger manier om kardiovaskulêr risiko te berekkenjen is in taille-to-hip-ferhâlding út te fieren. Hoewol dizze relaasje thús kin wurde dien om in gefoel fan kardiovaskulêr risiko te krijen, moat it oerlis mei de kardiolooch net útsteld wurde, om't it needsaaklik is in mear detaillearre beoardieling te meitsjen.

Berekkenje jo kardiovaskulêre risiko hjir mei de taille-oan-heupferhâlding:

3. VLDL-cholesterol

VLDL-cholesterol ferfiert triglycerides en fergruttet ek it risiko op hertsykte. De referinsjewearden fan 'e VLDL binne normaal:

Yn 'e lêste oanbefellings fan' e Braziliaanske kardiologyske maatskippij wurde VLDL-wearden lykwols net beskôge as relevant, mei net-HDL-cholesterolwearden wichtiger, wêrfan it doel 30 mg / dl boppe LDL moat wêze.

4. Totaal cholesterol

Totaal cholesterol is de som fan HDL, LDL en VLDL. Mei hege totale cholesterol hat in heech risiko foar kardiovaskulêre sykte en dêrom moatte har wearden net mear dan 190 mg / dl wêze.

Totaal cholesterol boppe 190 is minder soargen as LDL-wearden normaal binne, mar jo moatte foarsoarchsmaatregels nimme, lykas it ferminderjen fan jo yntak fan fetfet iten om te foarkommen dat cholesterol te heech wurdt en skealik foar jo sûnens. In goede tip is om jo konsumpsje fan read fleis te ferminderjen. De referinsjewearden foar cholesterol binne:

Fyn út wat te dwaan om cholesterol te ferleegjen yn it folgjende fideo: