Kollagen: foardielen en wannear te brûken

Kontint

• Wannear moat ik Collagen brûke
• Wichtigste foardielen fan kollagen
• Hoe kollagen te ferfangen
• Collagen-oanfollingen

Kollageen is in aaiwyt dat struktuer, stevigens en elastisiteit jout oan 'e hûd, dat natuerlik wurdt produsearre troch it lichem, mar dat ek te finen is yn iten lykas fleis en gelatine, yn hydraterende crèmes of fiedingssupplementen yn kapsules of poeier.

Dit aaiwyt is heul wichtich om de sellen stevich en ferienige te hâlden, net allinich wichtich foar de hûd, mar ek foar oare weefsels, lykas foar de yntegriteit fan 'e spieren, ligamen, pezen en gewrichten, ferbetterje jo sûnens.

Wannear moat ik Collagen brûke

Collagensupplementen moatte wurde brûkt as de konsintraasje fan dit proteïne yn it lichem nimt ôf, wêrtroch symptomen feroarsaakje lykas:

• Ferminderje yn 'e dikte fan' e hierstrengen;
• Ferhege sakjen en ferlies fan hûdelastisiteit;
• Opkomst fan rimpels en útdrukkingsregels;
• Uterlik fan rekmerken;
• Tinne en útdroege hûd;
• Fermindere bonktensiteit lykas yn gefallen fan osteopenia en osteoporose bygelyks;
• Swakkerens fan gewrichten en ligamen.

As dizze symptomen oanwêzich binne, kin oanfolling mei kollagen-oanfollingen lykas BioSlim of Collagen nedich wêze, wat sil helpe om de nivo's fan kollagen yn it lichem te balansearjen.

Derneist kinne dizze kollagen-rike produkten foaral wichtich wêze fanôf it leeftyd fan 50, as d'r in drastyske reduksje is yn 'e produksje fan kollagen, dy't yn' e rin fan 'e tiid liedt ta in hieltyd âlder uterlik. Dizze produkten moatte lykwols allinich wurde brûkt ûnder tafersjoch fan jo dokter as fiedingsdeskundige, om't in protte hydrolyseare kollagen-oanfollingen in kombinaasje hawwe fan ferskate aminosoeren, fitaminen en mineralen.

Wichtigste foardielen fan kollagen

Guon fan 'e wichtichste foardielen fan kollagen foar it lichem binne:

• Foarkomt it ferskinen fan cellulitis;
• Fersterket spikers;
• Fersterket hier en ferbetteret syn uterlik;
• Ferleget it uterlik fan rekmerken;
• Fergruttet de elastisiteit fan 'e hûd;
• Foarkomt en fertraget it uterlik fan rimpels en útdrukkingslinen.

Dêrnjonken, om't kollageen stevigens oan 'e hûd jout, neist it foarkommen fan it ferskinen fan cellulite, docht it ek yn' e behanneling, om't by steviger hûd de nodules fan cellulitis net sa folle ferskine.

Hoe kollagen te ferfangen

Om kollageen yn it lichem te herstellen is it mooglik om in dieet ryk te iten yn dizze fiedingsstoffen, dêrom is it wichtich om iten ryk oan kollagen te konsumearjen lykas:

• Read fleis;
• Wyt fleis;
• Gelatine;
• Mocotó jelly.

De bêste manier om âldens te bestriden en jo hûd stevich te hâlden, is om dizze fiedsels as fiedingssupplementen fan hydrolyseare kollagen deistich te konsumearjen yn kapsules, poeier of tabletten, dy't sille helpe om kollagennivo's yn it lichem te herstellen. Fyn mear oer kollagen-ryk iten en oanfollingen by Collagen-ryk iten.

It is lykwols needsaaklik om kollagen altyd tegearre te nimmen mei iten dat ryk is oan fitamine C lykas oranje, kiwi, ananas of papaya, om't dizze fitamine ferantwurdlik is foar it opnimmen fan kollagen troch it lichem. Dêrom is it oan te rieden om bygelyks de kollagenkapsules as it poeier tegearre mei in sinesappel of kiwi sop te nimmen, om derfoar te soargjen dat it kollageen goed troch it lichem wurdt opnaam.

Collagen-oanfollingen

Collagensupplementen kinne wurde nommen yn 'e foarm fan kapsules, pillen as poeder, en guon foarbylden binne:

• BioSlim Collagen, fan Herbarium: Collagenpulver dat moat wurde verdun yn floeistoffen foardat it nimt en kostet sawat 20 reais;
• Kollageen, fan Performance Nutrition: Kollageen yn 'e foarm fan kapsules en dat kostet gemiddeld 35 reais;
• Hydrolyseare kollageen, fan Sanavita: oanfolling fan poeierkollageen mei sink, fitamine A, C en E en har priis farieart tusken 30 en 50 reais.

Dizze oanfollingen kinne wurde kocht by apotheken, sûnensfoarsjennings, gearstalde apotheken as online winkels bygelyks. Derneist moat behanneling mei dizze oanfollingen minimaal 9 moannen duorje, mei in maksimale deistige dosis fan 9 g kollageen. Sjoch hoe hydrolyseare behanneling fan kollagen moat wurde dien yn Hoe hydrolyseare kollagen nimme.