Hoe dizze frou 85 pûn ferlear en it 6 jier lang bleau

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​Britney Vest op Instagram folgje, sille jo wierskynlik foto's sjen fan har oefenjen mei freonen, nije resepten besykje, en yn prinsipe har sûnste libben libje. It is hast lestich te leauwen dat se sawat acht jier lyn 250 pûn woech en meast junk iten iet.

"Opgroeiend haw ik it noait skele oer hoe't ik der útseach, mar elkenien om my hinne wie soargen oer myn sûnens en hoe't myn itengewoanten myn takomst soene beynfloedzje," fertelde se koartlyn Foarm.

De âlden en beppe fan Britney soene har besykje om te omkeapjen mei jild, kado's en klean om har oan te moedigjen gewicht te ferliezen en te stopjen mei snacken foar it iten-en wylst se hjir en dêr in pear kilo hoegde te ferliezen, oer har jierren, gie har gewicht troch to spike.

"It is raar, om't ik eins in frij aktyf bern wie," seit Britney. "Ik spile fuotbalje, swom yn in swimteam it heule jier, gie mei myn mem nei trainingsklassen, mar ik bin amper gewicht kwytrekke." De mem fan Britney begon te tinken dat Britney in medyske tastân hie dy't har gewicht op plateau feroarsake, mar nei ferskate skroefeksamen waard it dúdlik dat it har minne itensgewoanten wiene dy't it probleem wiene. (Se iet meast ferwurke iten.) Har mem en beppe lieten har dingen as Atkins en Weight Watchers besykje, mar neat stie lang fêst.

Dingen waarden slimmer doe't Britney ôfstudearre oan 'e kolleezje. "Ik krige myn earste baan en gie elke dei út mei kollega's foar lunch," seit se. "Nei it wurk gie ik nei it happy hour en krij ik take-out of gean ik wer út te iten, om't ik te wurch wie om te koken." (Related: 15 Healthy Smart, Healthy Alternatives to Junk Food)

It wie pas doe't har freon in opmerking makke oer har gewicht dat dingen foar har yn perspektyf waarden pleatst. "Fan alle minsken yn myn libben wie myn freon op dat stuit de iene persoan dy't my noait oer myn gewicht hie jûn," seit Britney. "Hy hie my altyd akseptearre foar wat ik wie, en doe op in dei rôp hy my út om in pear ekstra kilo's op te setten. Hy sei dat hy wurch wie fan my oergewicht. Ik wie sa lilk en wy wiene dat wykein útinoar brutsen. , mar ik wie ek tryst en yn 'e war. "

It duorre Britney efkes om oer de skieding te kommen, mar doe't se it oare ein útkaam, besefte se einlings dat se in feroaring woe meitsje foar har. "Ik waard op in moarn wekker en sei dat genôch genôch wie," seit Britney. "It wie no of noait."

Se gie nei har famylje en freonen en frege foar it earst om help. "Dit wie in enoarme stap foar my," seit Britney. "Myn heule libben hiene minsken my ferteld wat ik moast dwaan oer myn lichem. Mar dit wie de earste kear dat ik inisjatyf naam en mysels ferantwurdlik hold."

Se begûn wer nei Weight Watchers te gean mar betelle der foar it earst sels foar. "D'r is wat oer it net wolle dat jo hurd fertsjinne jild fergriemd wurdt," seit Britney. "Dat wie foar my in grutte motivator. As ik bedrogen op iten of gearkomsten oersloech, die ik mysels net samar in tsjinst, ik fergriemde jild-en as grafysk ûntwerper hie ik net genôch om d'r hinne te goaien lykas dat."

Britney begon ek te journalisearjen-in detaillearre logboek hâlde fan alles wat se yn har lichem die. "Ik doch dit noch hjoed," seit se. (ICYDK, nei in über-beheinend dieet, resulteart gewoanlik yn bingeing.)

Nei trije moannen fan folgjen fan Weight Watchers, begon Britney wat oefening yn te fieren yn har wyklikse routine. "Elke dei soe myn âlde keamergenoat nei de gym gean en my freegje oft ik mei har woe," seit se. "Ik sei altyd nee oant ik op in dei besleat ja te sizzen."

Britney begon in pear dagen yn 'e wike te gean en te dwaan wat goed fielde. Uteinlik begon se ek te rinnen, mar se folge gjin strikt plan en wist net wat it bêste foar har lichem wurke.Om mear te learen, besleat se in persoanlike trainer te hieren, dy't har holp om in solide workoutbasis te bouwen. "Ik hie wat ûnderfining mei gewichtheffen, mar wist noait hoefolle it jo lichem wirklik koe feroarje en foarmje," seit se. "It hawwen fan in trainer learde my safolle en joech my de frijheid om fragen te stellen. Ik wie sa nijsgjirrich nei bepaalde oefeningen en wêr't ik oan moast wurkje en hoefolle cardio te dwaan. Nei trije moannen seach ik enoarme ferbetteringen yn myn lichem en fielde ferbazend."

Yn it folgjende jier en in heal hie Britney ien doel: konsistinsje. "Doe't ik in protte gewicht begon te ferliezen, begon ik in protte oerstallige hûd om myn mage en heupen te sjen," seit se. "Ik wist yn 'e rigel dat ik sjirurgy foar hûdferwidering wol, mar wie senuweftich oer de hersteltiid en weromfalle yn myn âlde gewoanten. Dat haw ik de tiid trochbrocht dêrfoar soargje dat myn nije libbensstyl sa duorsum mooglik wie. Ik beloofde mysels dat as ik trochgie mei de operaasje, it de lêste soe wêze dy't ik ea soe hawwe." (Relatearre: 8 manieren wêrop oefening jo hûd beynfloedet)

Nei it berikken fan har doelgewicht fan 165 pûn, hie Britney in operaasje foar hûdferwidering. Nei sa'n fjouwer wiken fan hersteltiid wie se der wer oan en hat sûnt nea werom sjoen. "Ik bleau in skoftke nei Weight Watchers folgje om d'r absolút wis fan te wêzen dat ik op it spoar soe bliuwe, mar úteinlik derfan ôfspande," seit se. "Hjoed folgje ik in 80/20-regel wêrby't ik meastentiids goed yt, mar nea sa nee tsjin in bolle iis (of twa) as ik der wat oan ha." (It is wier: lykwicht is it bêste dat jo kinne dwaan foar jo sûnens- en fitnessroutine.)

Britney credits dy mentaliteit foar it tastean har te hâlden 85 pûn off foar de ôfrûne seis jier. "Minsken freegje my de heule tiid wat ik die om dit heule gewicht te ferliezen en ik fertel har dat it allegear op konsistinsje en lykwicht komt," seit se. "Krekt om't jo gjin feroaring oan 'e bûtenkant direkt sjogge, betsjuttet net dat d'r iets net bart. Jo moatte elke dei, foar in lange tiid de juste karren meitsje en úteinlik, dat sil jo ritme wurde- iets dat jo kinne ûnderhâlde. "

Resinsje foar