De ultime reissnack dy't jo letterlik oeral kinne nimme

Kontint

• #1 It is oanpasber.
• #2 It is fiedingsryk.
• #3 It reizget goed.
• Resinsje foar

Simmer is yn prinsipe makke foar lange wykeinen en leuke reisplannen. Mar al dy kilometers op 'e dyk of yn' e loft betsjut tiid fuort fan hûs, en fuort fan jo gewoane sûne itenroutine. En lit ús it sizze, jo sille wierskynlik honger krije as d'r 40 kilometer binne tusken jo en de folgjende rêststop.Dat is wêr't snacks ûnderweis komme. En grif hawwe jo se besocht selderij en woartels (saai), chips en koekjes (maagpijn), yoghurt (yuck, waarme yoghurt!). Mar wat as d'r ien ultime, bêste-fan-de-bêste, sûne reissnack wie dy't net allinich feilich wie om te iten tidens it ferfier, mar ek soe foldwaan oan alle soarten begearten - krokant, swiet, sâlt. En wat as it ienfâldich wie yn te pakken sûnder oan 'e ûnderkant fan jo tas smoard te wurden?

No, dizze ienhoarn fan sûne reissnacks bestiet, en it is trailmix.

No foardat jo jo eagen rôlje en tinke dat dit sa'n basis snack -idee is, tink dan oer alle redenen dat trailmix eins foldocht oan alle kritearia foar de bêste sûne reissnack.

#1 It is oanpasber.

Alsidichheid is de namme fan it spultsje as it giet om trailmix en al syn einleaze fariëteiten. Oft jo sâlt, swiet, sâlt, pittich, as in kombinaasje wolle, de miks fan smaken en yngrediïnten is oan jo.

• Sâlt: Sesamstokken + geroosterde edamame + kandiede gember + droege appels
• Tropysk: paranoten + walnoten + droege mango + droege papaya + droege plantains as banaan
• Swiet: Alles knapperich (cashewnoten, amandelen) + donkere sûkelade as kokosflaak
• Spicy: Wasabi-erwten of pittige edamame
• Smaak: Kikkererwten mei knoflook en rozemarijn + hiele tarwe crackers

It oanpassen fan jo eigen miks betsjut dat jo net de bits sille útkieze dy't jo net wolle. En jo kinne in miks ûntwerpe dy't jo eins jout wat jo lichem nedich is: proteïne, sûne fetten, en glêstried. Dat slacht grif it dumpjen fan M&M's en huning-roastere pinda's yn in zip-top tas. (Krij wat leuke ideeën mei dizze sûne selsmakke trailmix-resepten.)

#2 It is fiedingsryk.

Oft jo kieze foar in tradisjonele miks mei nuten en sied of tûke út yn geroosterde kikkererwten en edamame, dizze basis yngrediïnten binne fol mei aaiwyt en glêstried te foarsjen duorsume enerzjy. Dat sil helpe by it foarkommen fan 'e bloedsûkerpikes en crashes dy't tegearre mei sekken pretzels, chips of snoep komme. Nuten lykas amandelen, walnoten, pinda's en pistachenoten, en sieden lykas hennep, sânblom en pompoen leverje sûne ûnferzadigde fetten, glêstried en fitamine E. Sykje nei rau, sûnder sâlt, of licht sâlt en net fersoete nuten om kaloaren te ferminderjen fan roasting yn oalje en algemiene natrium en sûker yntak. (Ontdek mear sûne manieren om nuten te genietsjen.)

Droege fruit lykas rozijnen, veenbessen, mango's en abrikozen binne it oare wichtige elemint foar jo miks, om't se glêstried, koalhydraten, en fitaminen en mineralen leverje lykas kalium en fitaminen A en C.

Ien ding om yn gedachten te hâlden: Wylst trailmix kin wurde fol mei sûne, fiedings yngrediïnten, kinne guon fan dy tafoegings, goed, tafoegje yn in protte ekstra calorieën. Dat kin goed wêze as jo weromkomme fan in drege HIIT-klasse, mar as jo gewoan op in flecht fan fiif oeren sitte, wolle jo jo skeppen op sawat 1/2 kop hâlde.

#3 It reizget goed.

Wylst alle oare neamde foardielen geweldig binne, makket neat derfan echt út as jo al dat goede spul net mei jo kinne nimme, toch? Dit is presys wêrom trailmix it goud nei hûs nimt foar de wirklik ultime sûne reissnack. Alles is droech, wat betsjuttet dat it net yn 'e kuolkast hoecht te wêzen en kin duorje oant jo ûnderweis binne nei hûs. It is super ferfierber en kin wurde skodde yn jo palm út in mason jar, pakt mei ien hân út in plestik sandwich tas, of sels feroare yn trail mix bast mei mar in bytsje kreativiteit.

Resinsje foar