De 10 bêste fiskoalje-oanfollingen

Kontint

• In notysje oer priis
• De karren fan Healthline fan 'e bêste fiskoalje-oanfollingen
• Natuer makke fisk oalje 1.200 mg Plus Vitamine D 1.000 IE
• Nordic Naturals Ultimate Omega
• Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract
• Barlean's Ideale Omega3 Softgels
• Thorne Omega-3 w / CoQ10
• Carlson Labs The Very Finest Fish Oil
• Innovix Labs Triple Sterkte Omega-3
• Natuer makke fisk oalje gummies
• Viva Naturals Omega-3 fisk oalje
• Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil
• Hoe te kiezen
• Nuttige oanfollingswinkels
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Omega-3-fettsoeren binne in soarte fan polyunsaturated fet dat in protte wichtige rollen spilet yn jo lichem, ynklusyf dyjingen dy't ûntsteane, ymmuniteit, hert sûnens, en harsensfunksje ().

D'r binne trije haadtypen omega-3-fettsoeren - eicosapentaeenoic acid (EPA), docosahexaenoic acid (DHA), en alpha-linoleic acid (ALA).

EPA en DHA, dy't foaral wurde fûn yn fisken, binne de biologysk aktive foarmen fan omega-3-fettsoeren. Underwilens wurdt ALA fûn yn plantaardige fiedings en moat it wurde konvertearre yn EPA en DHA foardat jo lichem it kin brûke ().

Foar dyjingen dy't fisk net regelmjittich konsumearje, kin in fiskoalje-oanfolling in flugge en handige manier wêze om jo yntak fan omega-3-fettsoeren te ferheegjen.

D'r binne lykwols ferskate faktoaren dy't jo moatte beskôgje as jo de juste oanfolling foar fiskoal fine foar jo, lykas it brûken fan yngrediïnten fan hege kwaliteit en duorsum fongen fisk, testen en sertifisearjen fan tredden, en EPA / DHA-ynhâld.

Hjir binne 10 fan 'e bêste fiskoalje-oanfollingen.

In notysje oer priis

Algemiene priisklassen mei dollartekens ($ oant $$$) wurde hjirûnder oanjûn. Ien dollarteken betsjuttet dat it produkt frij betelber is, wylst trije dollartekens in hegere priisklasse oantsjutte.

Oer it algemien fariearje prizen fan $ 0,14- $ 0,72 per porsje, of $ 19- $ 46 per kontener, hoewol dit kin ferskille ôfhinklik fan wêr't jo winkelje.

Priisgids

• $ = ûnder $ 0,25 per porsje
• $$ = $ 0,25 - $ 0,50 per porsje
• $$$ = mear dan $ 0,50 per porsje

Tink derom dat de betsjuttingsgrutte farieart. Guon supplementen fereaskje twa softgels as gummies per porsje, wylst de opslachgrutte foar oaren ien kapsule of 1 teelepel (5 ml) kin wêze.

De karren fan Healthline fan 'e bêste fiskoalje-oanfollingen

Natuer makke fisk oalje 1.200 mg Plus Vitamine D 1.000 IE

Priis: $

Dit Nature Made-oanfolling is in hege kwaliteit, noch betelbere opsje foar dyjingen dy't har yntak fan omega-3 fatty soeren en vitamine D tagelyk ferheegje.

Elke servering leveret 720 mg omega-3 fatty soeren, mei 600 mg yn 'e foarm fan EPA en DHA kombineare.

It befettet ek 2.000 IE fitamine D, in wichtige fitamine dy't natuerlik wurdt fûn yn heul pear fiedingsboarnen ().

Dizze oanfollingen wurde produsearre fan wyld fongen fisken en binne suvere om kwik te ferwiderjen, lykas oare skealike ferbiningen lykas dioksinen, furanen en polychlorine bifenylen (PCB's).

Nature Made supplementen wurde ek ferifieare troch United States Pharmacopeia (USP), in non-profit organisaasje dy't strikte noarmen stelt foar de sterkte, kwaliteit, ferpakking, en suverens fan supplementen.

Nordic Naturals Ultimate Omega

Priis: $$$

Mei 1,100 mg kombineare EPA en DHA yn elke softgel wurde Nordic Naturals Ultimate Omega-oanfollingen eksklusyf ûntstien út wyld-fongen sardines en ansjovis.

Se binne ek mei citroensmaak, wat kin helpe om de fiskige nasmaak faaks te eliminearjen yn oare fiskoalje-oanfollingen.

Derneist wurde alle Nordic Natural-produkten sertifisearre troch Friend of the Sea, in organisaasje dy't derfoar soarget dat seefruchten komme út duorsume fiskerij en akwakultuer.

In Certificate of Analysis (COA) is ek te krijen foar alle Nordic Naturals-produkten. Dit dokumint leveret detaillearre ynformaasje oer de suverens, sterkte en kwaliteit fan oanfollingen.

Life Extension Super Omega-3 EPA / DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract

Priis: $$

It oanbieden fan 1200 mg kombineare EPA en DHA yn elke tsjinje, is de Supplement Life Extension Super Omega-3 in geweldige opsje om mear hert-sûne omega-3's yn jo dieet te persen.

It befettet ek anty-oksidant-rike olive-ekstrakt en sesam lignans, dy't kombinaasjes binne dy't kinne beskermje tsjin de degradaasje fan fetten.

Dizze oanfolling wurdt primêr produsearre út duorsum fongen ansjovis foar de kust fan Sily, en wurdt sertifisearre troch de International Fish Oil Standards (IFOS), in programma dat de kwaliteit en de potensje fan fiskoalprodukten evalueart.

It is ek budzjetfreonlik en te krijen yn ferskate fariëteiten, wêrûnder enteric-coated en maklik te slikken softgels.

Barlean's Ideale Omega3 Softgels

Priis: $$$

Krekt ien ideale Omega3 softgel-kapsule befettet 1.000 mg kombineare EPA en DHA ôfkomstich fan pollock, wêrtroch it fluch en maklik is om jo deistige dosis te krijen.

Neist it hâlden fan in fiif-stjerrenwurdearring fan IFOS, is dit supplement foar farmaseutyske kwaliteit ek sertifisearre troch de Marine Stewardship Council foar syn duorsume fiskerijpraktiken.

Plus, it is te krijen yn softgels mei oranje-aroma om de ûnnoflike smaak en rook fan fiskoalje te maskearjen.

Thorne Omega-3 w / CoQ10

Priis: $$$

Dit hege kwaliteit fiskoalje-oanfolling pearet omega-3-fettsoeren mei coenzym Q10 (CoQ10), in antyoksidant dy't beskermet tsjin oksidative skea en helpt enerzjy yn jo sellen te generearjen ().

Elke gelcap befettet 630 mg kombineare EPA en DHA ôfkomstich fan pollock, tegearre mei 30 mg CoQ10.

It wurdt produsearre troch Thorne Research, dat is sertifisearre troch de Therapeutic Goods Association (TGA), it Australyske regearagintskip dat medisinen en oanfollingen regelet.

Alle produkten fan Thorne Research ûndergeane ek wiidweidich testen om derfoar te soargjen dat jo de bêste kwaliteit krije.

Carlson Labs The Very Finest Fish Oil

Priis: $$

Foar dyjingen dy't foarkomme mei it brûken fan floeibere fiskoalje ynstee fan softgels as kapsules, is dizze oanfolling in geweldige opsje.

Elke teeleppel (5 ml) befettet 1.600 mg omega-3-fettsoeren, mei 1.300 mg fan EPA en DHA ôfkomstich fan wyld fongen ansjovis, sardines, en makreel. De oerbleaune omega-3 fatty soeren binne yn 'e foarm fan ALA ôfkomstich fan sinneblomoalje.

It is net allinich sertifisearre troch IFOS, mar ek net-GMO-sertifisearre, dat betsjut dat it frij is fan alle genetysk modifisearre organismen.

It is ek ryk oan fitamine E, in fet oplosbere fitamine dy't ek fungeart as in antyoksidant ().

Plus, it is te krijen yn sawol citroen- as oranje-smaken, wêrtroch it ideaal is om it te mingen yn smoothies of sappen.

Innovix Labs Triple Sterkte Omega-3

Priis: $

Mei 900 mg omega-3-fettsoeren yn ien kapsule ynpakt, is dit Triple Strength Omega-3-oanfolling in poerbêste opsje foar dyjingen dy't har routine sykje wolle.

Behalven mei in fiif-stjerrenwurdearring fan IFOS, wurde alle pillen fan Innovix Labs produsearre út duorsume boarne fisken lykas ansjovis, sardines, en makreel, en ek suvere om skealike ferbiningen lykas kwik te ferwiderjen.

De kapsules hawwe ek in enteryske coating om te hâlden dat se yn jo mage ôfbrekke en oplosse, wat tocht wurdt te helpen minimalisearjen fan side-effekten lykas fiskige burps en nasmaak.

Natuer makke fisk oalje gummies

Priis: $$

As de gedachte om in softgel te slikken is lestich foar mage, binne dizze gummies in geweldich alternatyf om jo yntak fan omega-3-fettsoeren op te stekken.

Se befetsje 57 mg kombineare EPA en DHA per porsje en binne ôfkomstich fan wyld fongen oseaanfisken.

Se wurde ek ferifieare troch USP en frij fan alle syntetyske kleurstoffen en smaken.

Hâld lykwols yn gedachten dat dizze gummies in folle lytsere dosint omega-3-fettsoeren leverje dan de measte oare fiskoal-oanfollingen.

Dêrom, ynstee fan op dizze gummies te fertrouwen om jo omega-3-behoeften folslein te foldwaan, is it it bêste om se te kombinearjen mei in sûn, goed ôfrûne dieet fol mei in protte fiedsels ryk oan omega-3-fettsoeren.

Viva Naturals Omega-3 fisk oalje

Priis: $$

Dizze ienfâldige fiskoalformule leveret 2,200 mg omega-3-fettsoeren yn elke servering, mei 1.880 mg kombineare EPA en DHA.

Neist it IFOS-sertifisearre is it produsearre út lytse, wyld-fongen fisken lykas makreel, ansjovis en sardines dy't binne fongen mei duorsume fiskerijpraktiken.

De oalje ûndergiet ek in suveringsproses, dat helpt alle fiskige geur of neismaak te eliminearjen.

Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil

Priis: $$$

Utskreaun allinich út wylde Arktyske kabeljau út 'e Noarske See, dizze oanfolling is te krijen yn sawol floeibere as softgelfoarm. It leveret 600-850 mg kombineare EPA en DHA, ôfhinklik fan hokker produkt jo selektearje.

Nordic Naturals-oanfollingen wurde duorsum produsearre, net-GMO, en sertifisearre troch organisaasjes fan tredden lykas Friend of the Sea en European Pharmacopoeia.

D'r binne ek ferskate farianten te krijen, ynklusyf smaakleaze, oranje, aardbei, as sitroensupplementen.

Hoe te kiezen

D'r binne ferskate faktoaren dy't moatte wurde beskôge as jo in fiskoalje selektearje.

Earst is it wichtich om de yngrediïntenlist sertifikaat te kontrolearjen en dúdlik te hâlden fan oanfollingen mei filler of keunstmjittige yngrediïnten.

Sjoch derneist foar produkten dy't testen fan tredden binne ûndergien en wurde sertifisearre troch unôfhinklike organisaasjes lykas IFOS, USP, NSF International, as TGA.

Soargje derfoar omtinken te jaan oan 'e dosaasje, ynklusyf it bedrach fan EPA en DHA. Guon produkten kinne ek ALA befetsje, dat is in foarm fan omega-3-fettsoeren yn planten dy't yn lytse hoemannichten () omset binne nei EPA en DHA ().

De measte sûnensorganisaasjes advisearje 250-500 mg kombineare EPA en DHA per dei te nimmen, mei lichte farianten ôfhinklik fan jo leeftyd en sûnensstatus (,).

Foar ALA is de deistige oanrikkemedaasje 1.1 gram per dei foar froulju en 1.6 gram per dei foar manlju (8).

Jo wolle miskien ek de boarne fan 'e fiskoalje beskôgje. Ideaal kieze jo foar lytsere, duorsum fongen fisken lykas sardines en ansjovis, dy't legere nivo's kwik befetsje ().

D'r binne ek ferskate foarmen fan fiskoalje-oanfollingen, ynklusyf softgels, floeistoffen as gummies. Wylst guon it gemak en gemak fan kapsules foarkomme, kinne floeistoffen en gummies better wurkje foar oaren.

As jo ​​mislikens of braken ûnderfine nei it nimmen fan fiskoalje, kontrolearje dan de ferfaldatum, om't de oalje kin efterútgean en galster wurde. Tink derom de oanfolling mei in miel te nimmen om alle ûngemaklike side-effekten te ferminderjen.

Nuttige oanfollingswinkels

Besjoch dizze twa artikels om jo te helpen by it oanfoljen fan winkelje in wyntsje:

• Hoe kinne jo vitaminen en supplementen fan hege kwaliteit kieze
• Hoe kinne jo tafoegingsetiketten lêze lykas in pro

De ûnderste rigel

D'r binne in protte soarten omega-3-oanfollingen, elk fan in oare boarne en mei ûnderskate kombinaasjes fan yngrediïnten.

Se komme ek yn ferskate foarmen, ynklusyf kapsules, floeistoffen en gummies.

Foar de bêste resultaten, fyn in fiskoalje-oanfolling dy't foar jo wurket en nim it neist in sûn, lykwichtich dieet om syn foardielen te maksimearjen.

As lêste, as it giet om fiskoalje, is mear net altyd better. Eins kin oermjittige opname mear kwea dwaan dan goed.