Foardielen fan gewichtheffen: 6 manieren om te heakjen op opheffen

Kontint

• Resinsje foar

1. Wês in kalindermeisje:

Sirkelbrulloften, fakânsjes, of elke datum wêrop jo witte dat jo in tonich lichem wolle pronke, seit beroemdheidstrainer Seven Boggs. Markearje dan teminsten twa dagen elke wike as jo ophelje om jo foar te bereiden op it evenemint.

2. ALARM JOUSELF:

Stel jo mobyl yn om jo in herinnering te stjoeren op dagen foar sterkte-training, suggereart Boggs. Feroarje foar fisuele oanmoediging de eftergrûn fan jo skerm yn in ynspirearjend byld, lykas in atleet waans lichem jo bewûnderje.

3. GRINNE EN BAR IT:

"Draag shorts en racer-back tops op dagen dy't jo tilje," seit Boggs. "Jo sille mear omtinken jaan oan jo foarm - en sels ekstra reps útsette - as jo de gebieten kinne sjen wêr't jo op rjochtsje."

4. PUT A COUPLE BUCKS IN A JAR:

Doch it elke kear as jo de gewichten reitsje. "Nei in pear moannen fan reguliere workouts, hawwe jo genôch jild om josels in beleanning te keapjen, lykas in lytsere jeans!"

5. CREATE A FISUAL CUE:

"As jo ​​ienris de definysje opmerke, lit in freon in foto fan jo meitsje yn in flaterjende outfit en meitsje it jo Facebook-profylfoto," seit Boggs. Jo sille jo súkses sjen litte en wurde ynspireare om elke kear as jo oanmelde by jo routine te hâlden.

6. MIX IT UP:

Lit jo routine net routine wurde. Fyn nije bewegingen dy't jo tonearje mei dizze Shape.com -fideo's.

Resinsje foar