9 wichtichste sûnensfoardielen fan komkommer (mei sûne resepten)

Kontint

• Hoe komkommer te brûken
• 1. Komkommerwetter
• 2. Komkommerpekelresept
• 3. Komkommer detox sop
• 4. Komkommersalade

De komkommer is in fiedende griente en leech yn kaloryen, om't it ryk is oan wetter, mineralen en anty-oksidanten, mei ferskate sûnensfoardielen lykas it befoarderjen fan gewichtsverlies, it lichem hydratearje en it funksjonearjen fan 'e regele darm, lykas it ferminderjen fan it bloed sûkernivo's.

Derneist wurdt komkommer breed brûkt om de hûd te ferfarskjen en te toanen, lykas om de sûnens fan it hier te behâlden, en kin it bygelyks wurde konsumeare yn salades, sapen of yn 'e tarieding fan gesichtsmaskers.

Hoe komkommer te brûken

De komkommer kin rau wurde iten, yn sapen en fitaminen as it kin wurde iten yn 'e foarm fan augurken, as in manier om iten langer te behâlden. Net alle minsken kinne komkommer lykwols effisjint fertarje, en in goed alternatyf foar konsumearjen fan glêstried en fitaminen mei in pear kaloryen is fia pompoen as aubergine.

1. Komkommerwetter

By guon minsken kin it in bytsje lestich wêze om te fertarjen en yn sokke gefallen koe in plak en komkommer oerdeis yn it wetter wurde pleatst en dronken. Derneist helpt komkommerwetter om it lichem te ûntgiftjen, hydratisearre te hâlden en anty-oksidanten te leverjen.

Om komkommerwetter te meitsjen is it oan te rieden om 250 gram komkommer yn 1 liter wetter te setten.

2. Komkommerpekelresept

Yngrediïnten:

• 1/3 kopke appelasyn;
• 1 oseaap sûker;
• 1/2 teeleppel geraspte gember;
• 1 Japanske komkommer.

Tarieding modus:

Ming de sûker, jittik en gember en roer oant alle sûker oplost is. Foegje de komkommer yn heul dûnse skyfkes mei de skyl ta en lit teminsten twa oeren yn 'e koelkast foardat it tsjinnet.

3. Komkommer detox sop

Yngrediïnten:

• 2 appels mei skyl;
• 1 medium komkommer;
• 3 muntblêden.

Tarieding modus:

Helje de siedden út 'e appels en slach alle yngrediïnten yn' e blender. Drink iis sûnder sûker ta te foegjen. Sjoch oare resepten fan komkommersop dy't jo helpe om gewicht te ferliezen.

4. Komkommersalade

Yngrediïnten:

• 4 sla blêden;
• 1/2 pak wetterkers;
• 1 grutte tomaat mei blokjes;
• 1 siede aai;
• 1 komkommer yn strips of kubes;
• 1 raspe woartel;
• Olive oalje, jittik, peterselie, sitroen en oregano foar krûden.

Tarieding modus:

Koekje it aai en snij de griente, mingje alles en krûderje as jo wolle. Tsjinje fris as starter foar lunsj as diner. As de persoan winsket, kin hy fersnippere hin of tonyn tafoegje om te iten foar iten.