Soarchfoardielen fan meloen

Kontint

• Foardielen fan meloen
• Fiedingsynformaasje
• Melon Detox Juice Recipe
• Fernijend meloenen salades resept

Meloen is in kaloriefrucht, frij fiedingsrike en dat kin brûkt wurde om de hûd ôf te slankjen en te fochtigjen, neist ryk te wêzen oan fitamine A en flavonoïden, krêftige anty-oksidanten dy't wurkje om problemen lykas hert sykte en foartidige fergrizing foar te kommen.

Om't it ryk is oan wetter, ferheegje meloenen hydratisaasje en kinne se in sûne opsje wêze om bygelyks waarme dagen ôf te kuoljen. Derneist, om't it ryk is oan wetter, ferbetteret it de darmfunksje, wêrtroch't constipaasje foarkomt.

Foardielen fan meloen

De meloen kin wurde konsumeare yn har frisse foarm as yn 'e foarm fan sap en fitaminen, en wurdt ek in soad brûkt om waarmer dagen as op it strân te ferfarskjen. Dizze frucht bringt foardielen lykas:

1. Help om gewicht te ferliezen, om heul lege kaloryen te hawwen;
2. Ferheegje hydratisaasje, om ryk oan wetter te wêzen;
3. Hanthavenje hûd en hier sûnens, om ryk te wêzen oan fitaminen A en C, wichtich foar de produksje fan kollagen en previnsje fan fergrizing;
4. Ferbetterje darmtransit, om't it ryk is oan wetter, om't dit de trochgong fan stront befoarderet;
5. Kontrolearjen fan bloeddruk, om't it kalium befettet en in diuretika is;
6. Sykte foarkomme, foar it hawwen fan in hege ynhâld fan anty-oksidant-fiedingsstoffen, lykas fitamine A, fitamine C en flavonoïden.

Om dizze foardielen te krijen, moat meloen teminsten 3 oant 4 kear yn 'e wike konsumeare wurde, it is wichtich om it op te nimmen yn in sûn en lykwichtich dieet.

Fiedingsynformaasje

De folgjende tabel biedt fiedingsynformaasje foar 100 g farske meloen.

Om in goede meloen te kiezen yn 'e supermerk, moatte jo sjen nei de hûd en it gewicht fan' e frucht. Hiel glânzjende peels jouwe oan dat it fruit noch net ryp is, wylst de bêste meloenen dyjingen binne dy't swierder binne foar har grutte.

Melon Detox Juice Recipe

Yngrediïnten:

• 1 komkommer
• ½ kopke meloenpulp
• 1/2 sitroensop
• Gemberskil
• 2 oseaapjes farske munt
• Knipe fan cayennepiper

Tarieding modus:

Beat alle yngrediïnten yn in blender en drinke iis.

Fernijend meloenen salades resept

Yngrediïnten:

• 1 griene pulp meloen
• 1 giele fleis meloen
• 10 - 12 cherry tomaten
• 1 stâle fan sniene biesjes
• 100 g farske tsiis yn lytse blokjes
• Hakke munt nei smaak
• sâlt en oalje nei seizoen

Tarieding modus:

Knip de meloenen yn 'e foarm fan lytse kubes of ballen en plak se yn in djippe kontener, geskikt foar salades. Foegje de helte tomaten, de tsiis, de sniene bieslook en de sniene munt ta. Ming alles sêft en sied mei in knipe sâlt en oalje.