Wichtichste foardielen foar sûnens fan oalje

Kontint

• Hoe kinne jo oalje brûke om gewicht te ferliezen
• Hoe kinne jo oalje oalje brûke op hier
• Hoe kinne jo oalje brûke op jo hûd

Olive oalje wurdt makke fan oliven en hat foardielen en foardielen dy't fierder gean dan sûnens en koken, lykas gewichtsverlieshelp en hydraterende aksje foar hûd en hier.

Om lykwols te profitearjen fan 'e eigenskippen fan oliveelje, hoecht it konsumpsje as gebrûk net oerdreaun te wurden, fral as it doel is om gewicht te ferliezen. De oanbefellende konsumpsje is 1 dessertlepel per dei.

It konsumpsje fan olivenoalje moat regelmjittich wêze en foarkar oan 'e ein fan' e skûtels, it oermjittich gebrûk dêrfan en yn gebakken tariedingen, bygelyks. De wichtichste foardielen binne:

1. Mindert min cholesterol, om ryk te wêzen oan mono-ûnfersadige fetten;
2. Foarkomt atherosklerose en beskermet it hert, om't it ryk is oan fenolyske kombinaasjes en fitamine E, dy't sterke anty-oksidanten binne;
3. Foarkomt sykten as kanker en diabetes type 2, foar it befetsjen fan anty-oksidanten en foar hanneljen op 'e hypothalamus, it stimulearjen fan sêdens;
4. Fynt as anty-inflammatoare en fersterket it ymmúnsysteem, om't it in anty-inflammatoare substansje befettet, de oleocanthal;
5. Mindert bloeddruk, foar it fasilitearjen fan bloedsirkulaasje, om't it de ferwidering fan 'e skippen stimuleart.

De bêste olivenoalje is ekstra virgin olivenoalje, om't har produksje alle fiedingsstoffen yn it produkt bewarret en alle foardielen fan dizze oalje garandeart. Om te kontrolearjen as in olive-oalje ekstra virgin is, moatte jo sykje nei acidity-ynformaasje op it label, dat net grutter wêze moat dan 0,8%.

Oare soarten olive-oalje, lykas kompost en raffineare, geane troch prosessen dy't de oalje fiedingsstoffen en fetkwaliteit ferlieze. Dêrom, as it mooglik is, moat men foarkomme ekstra jomfruolij oalje yn salades te konsumearjen en tariedingen ôf te meitsjen, om't it mear kwaliteit hat dan oare soarten olivenoal.

Hoe kinne jo oalje brûke om gewicht te ferliezen

Olive oalje kontroleart sêdens en foarkomt ynsletten darmen, ferljochtet swelling. Om dizze redenen helpt it yn it gewichtsverliesproses.

Ynklusyf oalje yn 'e skûtels fergruttet de hoemannichte sûne fet yn it iten en makket it langer te fertarjen, wat sêdens ferlingt en honger út' e tiid foarkomt. Derneist smoarget adekwate konsumpsje fan olivenoalje de kruk en hannelet op it funksjonearjen fan 'e darm, wêrtroch it regelmjittich wurdt, wat swolling fan' e búk fermindert, de opname fan fiedingsstoffen ferbetteret en gewichtsverlies foarkomt.

Nettsjinsteande dit is it in oalje en, hoewol it sûn is, kin it gewicht opsette as se yn grutte hoemannichten konsumeare. Dêrom moat it gebrûk yn salades en yn 'e finalisaasje fan gerjochten foarrang krije en net by de tarieding fan iten, wêr't it brûkte bedrach minder kontroleare is.It gebrûk fan in doseardûse of in leppel kin helpe om de ideale hoemannichte oalje te mjitten.

Hoe kinne jo oalje oalje brûke op hier

It wichtichste foardiel fan it brûken fan olivenoalje op it hier is hydrataasje. De poerbêste gearstalling fan oaljes en fitamine E is yn steat om beskeadige hier te hydratearjen en werom te heljen, wêrtroch krûd en splitse einen ferminderje.

Olive oalje kin direkt op it hier wurde brûkt as se heul droech binne. Kontrolearje it stap foar stap:

1. Foar lang hier, aparte 1/4 beker oalje oalje. Koarter hier sil minder nedich wêze;
2. Nei it wassen fan jo hier mei shampoo, diel it yn stringen en, noch wiet, wekje jo fingertoppen yn oalje en passe de stringen nei de einen. It is net oan te rieden om direkt op 'e skalp troch te gean, om't dit oaljigens kin ferheegje;
3. Pin jo hier en lit it 15 minuten befochtigje. As jo ​​leaver, bedekje mei in pet;
4. Waskje jo hier goed mei shampoo om alle oalje te ferwiderjen en it hier net swier te litten.

It gebrûk fan olivenoalje yn hier is foaral geskikt foar golvend, krol en krol hier, dat meast droeger is as rjochte hier. In oare manier om olivenoalje yn jo hier te brûken is it te kombinearjen mei yngrediïnten om hydraterende maskers te meitsjen.

It is wichtich om te ûnthâlden jo hier net te ferwaarmjen mei in föhn of flak izer as it noch oerdekt is, om't dit jo hier kin beskeadigje. It wurdt ek oanrikkemandearre dat d'r in gemiddelde ynterval is fan 15 dagen tusken tapassingen fan 'e oalje om de liedingen net te beskeadigjen.

Hoe kinne jo oalje brûke op jo hûd

Olive oalje fungeart as in fochtiger foar droege hûd, ferbetteret de elastisiteit en fitaliteit fan 'e hûd. Vitamine E, as in antyoksidant, foarkomt rimpels en te betiid fergrizing.

De oalje kin direkt op 'e hûd brûkt wurde, mingd mei spesifike crèmes foar it gesicht of as yngrediïnt om in eksfoliearende massaazje te meitsjen.