Moaie boarsten op elke leeftyd

Kontint

• Resinsje foar

Wolle jo jo boarsten op har bêste sjen? Hjir binne trije ienfâldige ûnderhâldstrategyen om hjoed te besykjen:

1. BAN DE BOUNCE

Ien fan 'e bêste ynvestearingen dy't jo kinne meitsje foar jo boarsten is om in pear sportbh's fan kwaliteit te keapjen. "Oefening mei hege ynfloed, lykas rinne en tou springe, kin bydrage oan te betiid sakjen troch de bannen yn jo boarsten út te spannen," seit Sabrena Merrill, persoanlike trainer en wurdfierder fan 'e American Council on Exercise yn Lawrence-Kansas. Yn feite beweecht in boarst fan in frou sawat trije en in heale inch by it rinnen, neffens in stúdzje fan 'e Universiteit fan Portsmouth yn Ingelân.

Om sagken te foarkommen, sykje sportbeha's mei aparte foarme bekers, dy't boarsten stypje sûnder se te squashen, seit Merrill. Twa hâlde wy fan: CW-X Ultra Support beha ($ 74; zappos.com) en de Champion Shape T-back ($ 36; championusa.com). By it besykjen fan dizze underwear, spring ferskate kearen op en del yn 'e ynrjochtingskeamer; as jo boarsten hielendal bewege, sykje dan nei in oar merk of lytsere maat. Ideal moatte jo jo beha's elke seis moanne ferfange, seit se, om't de elastyk ôfbrekt mei wearze.

2. SELFS OUT SKIN TONE

Gelyk de hûd toan "As jo ​​âlder wurde, kinne jo miskien brune vlekken en fine rigels op jo boarst merke, lykas tinne hûd," seit David Bank, in dermatolooch yn Mount Kisco, New York. In retinoïdcrème op recept lykas Renova kin helpe om de hûd fol te meitsjen, en it in jeugdiger uterlik jaan. In opsje op kantoar: twa oant fiif behannelingen mei de Fraxel-lasel (sawat $ 500 per sesje), dy't ferkleuring ôfbrekke en jo lichem twingt om mear kollagen te produsearjen.

3. POMPJE YOUR POSTURE OP

Jierren fan sitten by in kantoarburo kin in tol op jo lichem nimme, jo rêch- en skouderspieren overstretchje en ferswakke. "As gefolch dat in protte froulju yn dizze leeftydsgroep nei foaren sliepe, wêrtroch't har boarsten drooper sjogge," seit Merrill. Se advisearret it dwaan fan posysje-ferbetterjende oefeningen lykas de plank om jo kearn- en skouderspieren te fersterkjen. Oare must-do moves: sittende rigen, lat pull-downs, en de yoga-pose neamd de cobra.

Resinsje foar