Binne Snowga Yoga -lessen feilich?

Kontint

• Resinsje foar

Tusken hot yoga, pot yoga, en neaken yoga, d'r is in praktyk foar elke soart yogi. No is d'r in ferzje foar alle sniebunnies: snowga.

It giet net allinich oer it oefenjen fan asanas yn 'e snie-snowga wurdt normaal kombineare mei snesporten lykas skiën, sneeuwschoenen, of sels gewoan in winterwandeling.

In typyske klasse sjocht der sa út: Jo rieme sniefreonlik ferfier oan jo fuotten en kuierje nei in oanwiisd plak om de klasse te moetsjen (of jo geane allegearre tegearre út in studio), en oefenje dan 45 minuten. Jo wurde net allinich opwarmd fan 'e trek-negearjen fan' e fijân fan fleksibiliteit, kâlde spieren-mar de ûngelikense snie en miljeu-eleminten lykas de wyn aktivearje en daagje jo spieren en balâns út op ferskate manieren, seit Jen Brick DuCharme, oprjochter en gids fan Flow Bûten yn Bozeman, MT. Har studio is spesjalisearre yn it mingjen fan yoga en natuer, om't se yn 'e simmer outdoor- en stand-up paddleboard yoga-klassen biedt. En, lykas alle goede noardlingen, tocht se wêrom soe de wille (en fitness!) Moatte stopje gewoan fanwegen de snie?

Mar it giet net iens needsaaklik oer de fysike praktyk: "Yn 'e studio binne jo oanwêzich - mar it is mear in ynterne oanwêzigens," seit Lynda Kennedy, eigner fan Yogachelan yn it noarden fan Washington. "As wy bûten binne, de frisse lucht ynademe, de werjeften wurdearje, it bewustwêzen bringe oan wat jo sjogge en fiele - it is folle mear fan in eksterne oanwêzigens, wêrtroch jo bewust en bewust meitsje op in oare manier."

En yn stêden wêr't snesport faker foarkomt dan eastlike praktiken, kin snowga ek in manier wêze om nijelingen yn te fieren by yoga. "In protte minsken binne miskien senuweftich oer it besykjen fan yoga, mar se binne net bang om te gean mei snieskoen, dus snowga brekt de barriêres ôf fan wat se tinke dat yoga is en yntrodusearret it yn in omjouwing wêryn minsken al noflik binne," seit Kennedy. (Sjoch 30 redenen wêrom't wy fan yoga hâlde.)

#Snowga kin de lêste tiid jo Instagram-feed opblaze, mar in poederpraktyk is gjin nij idee. Yogis yn 'e Himalaya hawwe ieuwenlang bûten oefene - in protte fan wa't yn 'e bêste sûnens binne, seit Jeff Migdow, M.D., sawol in holistyske dokter as yogi. De frisse artyske loft en de stimulearjende wyn binne prachtich foar it ymmúnsysteem en fitaliteit, foeget hy ta. (Plus, jo rispje dizze 6 ferburgen sûnensfoardielen fan yoga.)

Mar krekt lykas by elke foarm fan joga kin elkenien op har eigen snowga oefenje-dat is wêr't it risiko yn komt. Instagram is fol mei minsken dy't posearje yn 'e snie, mar guon binne amper bondele, soms sels bleate fuotten. "It is wirklik wichtich foar minsken om waarm genôch te bliuwen om fitale waarmte net te ferliezen dy't stress kin feroarsaakje foar de ynterne organen en har senuwen beklamje, wat kin liede ta spierspanning en ûntstekking," leit Migdow út.

"Ik stjoer in detaillearre list fan wat ik moat drage en bringe foar al myn bûtenklassen, sadat minsken goed taret binne, wat de ienige manier is om te garandearjen dat snowga feilich wurdt dien," seit DuCharme. Mei de juste gear kin snowga lykwols wat opwining yn jo wintertraining ynjeksje, en helpe jo zen krekt op 'e tiid foar maitiid te ûntjaan. Sjoch mar nei dizze snowgis!

Resinsje foar