7 kant-effekten fan tefolle appelasyn

Kontint

• Wat is appelazider?
• 7 Neveneffekten fan appelazider
• 1. Fertraagde mage leech
• 2. Spijsverteringsside-effekten
• 3. Lege kaliumnivo's en bonkeferlies
• 4. Erosje fan toskemalje
• 5. Keel baarnt
• 6. Hûd baarnt
• 7. Drug-ynteraksjes
• Hoe kinne jo Apple Cider Vinegar feilich konsumearje?
• Nim thúsberjocht
• Foardielen fan appelazider

Cavan Images / Offset Images

Appelazider is in natuerlike tonikum.

It hat ferskate foardielen foar sûnens dy't wurde stipe troch wittenskiplike stúdzjes by minsken.

Minsken hawwe lykwols ek soargen oer har feiligens en mooglike side-effekten.

Dit artikel besjocht de potensjele side-effekten fan appelasyn.

It jouwt ek ynstruksjes oer hoe't jo appelciderazyn feilich konsumearje.

Wat is appelazider?

Appelasijn wurdt makke troch appels te kombinearjen mei gist.

De gist konverteart de sûker yn 'e appels dan yn alkohol. Dêrnei wurde baktearjes tafoege oan it mingsel, dat de alkohol ferergje yn azijnzuur ().

Azijnzuur makket sawat 5-6% út fan appelasyn. It wurdt klassifisearre as in "swak soer", mar hat noch altyd frij sterke soere eigenskippen as it konsintrearre is.

Neist azijnzuur befettet jittik wetter en spoormanalen fan oare soeren, fitaminen en mineralen ().

Ferskate ûndersiken yn bisten en minsken hawwe fûn dat azijnzuur en appelasyn kin fetferbaarnen en gewichtsverlies befoarderje, bloedsûkernivo ferleegje, insulinsensitiviteit ferheegje en cholesterolnivo ferbetterje (,,,, 6, 7,).

Appelasyn is makke fan azijnzuur, dat ferskate foardielen foar de sûnens kin leverje. Dizze omfetsje gewichtsverlies, legere bloedsûker en sûner cholesterolnivo.

7 Neveneffekten fan appelazider

Spitigernôch is rapporteare dat apple-cider-azijn wat side-effekten feroarsaket.

Dit is benammen wier yn grutte doses.

Hoewol lytse bedraggen oer it algemien prima en sûn binne, kin tefolle nimme skealik en sels gefaarlik wêze.

1. Fertraagde mage leech

Apple cider azijn helpt by it foarkommen fan bloedsûkerpykjes troch it ferminderjen fan it tempo wêrmei't iten de mage ferlit en it legere spiisfertarringskanaal komt. Dit fertraget de opname yn 'e bloedstream ().

Dit effekt kin lykwols symptomen fan gastroparese fergrutsje, in mienskiplike tastân by minsken mei diabetes type 1.

By gastroparese wurkje de senuwen yn 'e mage net goed, dat iten bliuwt te lang yn' e mage en wurdt net mei in lege snelheid leechmakke.

Symptomen fan gastroparesis omfetsje soarchbrân, opblazen en mislikens. Foar diabetikers fan type 1 dy't gastroparese hawwe, is timing fan insuline mei iten heul útdaagjend, om't it dreech is om te foarsizzen hoe lang it iten sil duorje om te fertarren en op te nimmen.

Ien kontroleare stúdzje seach nei 10 pasjinten mei diabetes type 1 en gastroparesis.

Drinkwetter mei 2 itenstleppels (30 ml) appelasine jitte de tiid dat iten yn 'e mage bleau signifikant tanommen, yn ferliking mei it drinken fan gewoan wetter ().

It is oantoand dat it fan appelasyn it tempo fertrage wêrmei't iten de mage ferlit. Dit kin symptomen fan gastroparesis fergrutsje en bloedsûkerkontrôle lestiger meitsje foar minsken mei diabetes type 1.

2. Spijsverteringsside-effekten

Appelasyn kin by guon minsken ûnnoflike spijsverteringssymptomen feroarsaakje.

Minskes en dierstúdzjes hawwe fûn dat appelasider en azijnzuur de appetit kin ferminderje en gefoelens fan follens befoarderje, wat liedt ta in natuerlike reduksje yn kalorie-yntak (,,).

Ien kontroleare stúdzje suggerearret lykwols dat yn guon gefallen appetit en iten ynnimme kinne ferminderje fanwege spiisfertarring.

De minsken dy't in drankje konsumearden mei 25 gram (0.88 oz) appelasyn rapportearden minder appetit, mar ek signifikant gruttere gefoelens fan mislikens, fral as de azijn diel wie fan in drankje mei onaangename smaak ().

Apple cider azijn kin helpe om appetit te ferminderjen, mar kin ek gefoelens fan mislikens feroarsaakje, benammen as konsumeare as diel fan in drankje mei minne smaak.

3. Lege kaliumnivo's en bonkeferlies

D'r binne op dit stuit gjin kontroleare stúdzjes oer de effekten fan appelasijn op bloedkaliumnivo's en bonke sûnens.

D'r is lykwols ien saakrapport fan leech bloed kalium en bonkeferlies dat waard taskreaun oan grutte doses fan appelasyn oer in lange perioade.

In 28-jierrige frou konsumearde alle dagen seis oun (250 ml) appelasyn ferwidere yn wetter.

Se waard opnommen yn it sikehûs mei lege kaliumnivo's en oare abnormaliteiten yn bloedgemy (15).

Wat mear is, waard de frou diagnostisearre mei osteoporose, in tastân fan brosse bonken dy't selden wurdt sjoen by jonge minsken.

Dokters dy't de frou behannele leauwe dat de grutte deistige doses fan appelasyn derta laat hawwe dat mineralen út har bonken lutsen wurde om de soerens fan har bloed te bufferjen.

Se konstateare ek dat hege soeren nivo's de formaasje fan nije bonke kinne ferminderje.

Fansels wie de hoemannichte appelasyn yn dit gefal folle mear dan de measte minsken op ien dei soene konsumearje - plus, se die dit in protte jierren alle dagen.

D'r is ien gefal rapport fan lege kaliumnivo's en osteoporose wierskynlik feroarsake troch te folle appelasyn.

4. Erosje fan toskemalje

Der is oantoand dat soere iten en drinken toskemalje beskeadigje ().

Frisdranken en fruitsappen binne breder ûndersocht, mar guon ûndersiken litte sjen dat it azijnzuur yn jittik ek tandemalje kin beskeadigje.

Yn ien labûndersyk waard emalje fan wiisheidstannen ûnderdompele yn ferskillende azijntsjes mei pH-nivo's fariearjend fan 2.7-3.95. De vinegars liede nei fjouwer oeren () ta 1-20% ferlies fan mineralen út 'e tosken ().

Belangryk is dat dizze stúdzje waard dien yn in laboratoarium en net yn 'e mûle, wêr't speeksel helpt by it bufferjen fan aciditeit. Dochs is d'r wat bewiis dat grutte hoemannichten jittik tosk erosie kinne feroarsaakje.

In saakstúdzje konkludearre ek dat it earnstige toskferfal fan in 15-jierrich famke waard feroarsake troch it konsumearjen fan ien beker (237 ml) ûnverdunde appelasine per dei as gewichtsferlieshelpmiddel ().

It azijnzuur yn jittik kin dental emalje ferswakke en liede ta ferlies fan mineralen en toskferfal.

5. Keel baarnt

Appelasijn hat it potensjeel om brânwûnen yn 'e slokderm te feroarsaakjen.

In oersjoch fan skealike floeistoffen dy't per ongelok trochslokt waarden, fûn dat azijnzuur út jittik it meast foarkommende soer wie dat keelbrânen feroarsake.

Undersikers rieden azijn oan wurde beskôge as in "potente bytende stof" en bewarre yn bernefeestige konteners ().

D'r binne gjin gefallen publisearre fan keelbrâningen fan appelasyn sels.

Ien saakrapport fûn lykwols dat in appelcider-azijn-tablet brânwûnen feroarsake nei't se yn 'e kiel fan in frou sieten. De frou sei dat se seis moanne nei it foarfal pine hie en muoite mei slikken.

It azijnzuur yn appelasyn hat feroarsake keelbrânwûnen by bern. Ien frou ûnderfûn keelbrânwûnen nei't in tablet fan appelciderazijn yn har slokderm waard ynbrocht.

6. Hûd baarnt

Fanwegen syn sterk soere aard kin appelazider ek brânwûnen feroarsaakje as se wurde oanbrocht op 'e hûd.

Yn ien gefal ûntwikkele in famke fan 14 jier eroazje op har noas nei it oanbringen fan ferskate drippen appelasyn om twa mollen te ferwiderjen, basearre op in protokol dat se op it ynternet sjoen hie ().

Yn in oar ûntwikkele in 6-jier-âlde jonge mei meardere sûnensproblemen skonken brânwûnen nei't syn mem syn skonkinfeksje behannele hie mei appelasyn (22).

D'r binne ek ferskate anekdoatyske rapporten online oer brânwûnen feroarsake troch it tapassen fan appelasyn op 'e hûd.

D'r binne meldingen fan brânwûnen fan 'e hûd dy't foarkomme yn antwurd op it behanneljen fan mollen en ynfeksjes mei appelasyn.

7. Drug-ynteraksjes

In pear medisinen kinne ynteraksje hawwe mei appelasyn:

• Medikaasje foar sûkersykte: Minsken dy't insuline as ynsulin-stimulearjende medisinen en azijn nimme, kinne gefaarlik lege bloedsûker- of kaliumnivo ûnderfine.
• Digoxin (Lanoxin): Dizze medikaasje ferleget jo kaliumnivo yn bloed. Nim it yn kombinaasje mei appelasyn kin kalium tefolle ferleegje.
• Bepaalde diuretika: Guon diuretyske medisinen soargje derfoar dat it lichem kalium útskiedt. Om foar te kommen dat kaliumnivo te leech sakket, moatte dizze medisinen net konsumeare wurde mei grutte hoemannichten jittik.

Guon medisinen kinne ynteraksje hawwe mei appelasyn, ynklusyf insuline, digoxine en bepaalde diuretika.

Hoe kinne jo Apple Cider Vinegar feilich konsumearje?

De measte minsken kinne feilich ridlike hoemannichten appelasine brûke troch dizze algemiene rjochtlinen te folgjen:

• Beheine jo yntak: Begjin mei in lytser bedrach en wurkje stadichoan maksimaal 2 lepels (30 ml) per dei, ôfhinklik fan jo persoanlike tolerânsje.
• Minimalisearje jo bleatstelling oan azijnzuur: Besykje de jittik yn wetter te ferdunnen en drink it troch in strie.
• Spoel jo mûle: Spulje mei wetter nei it opnimmen. Om fierdere emaljeskea te foarkommen, wachtsje op syn minst 30 minuten foardat jo jo tosken poetsen.
• Besykje it te foarkommen as jo gastroparesis hawwe: Foarkom appelasyn of beheine it bedrach oant 1 teeleppel (5 ml) yn wetter of saladesaus.
• Wês bewust fan allergyen: Allergyen foar appelasyn binne seldsum, mar stopje it fuortendaliks as jo in allergyske reaksje ûnderfine.

Om feilich appelasyn te konsumearjen, beheine jo deistige yntak, ferwiderje en foarkomme as jo bepaalde betingsten hawwe.

Nim thúsberjocht

Appelazyn kin ferskate sûnensfoardielen leverje.

Om lykwols feilich te bliuwen en side-effekten te foarkommen, is it wichtich om it bedrach dat jo konsumearje te kontrolearjen en foarsichtich te wêzen mei hoe't jo it nimme.

Wylst in lytse hoemannichte azyn goed is, is mear net better en kin it sels skealik wêze.

Foardielen fan appelazider