Iten ryk oan CLA - Konjugearre linoleic acid

Kontint

• CLA-oanfollingen
• As it better is CLA te brûken yn kapsules

CLA is in fettsoer út deselde famylje as omega-6, en bringt sûnensfoardielen lykas gewichtskontrôle, reduksje fan lichemsvet en fersterking fan it ymmúnsysteem.

Om't it wurdt produsearre yn 'e darmen fan herderdieren, is it benammen oanwêzich yn iten lykas:

• Reade fleis: ko, lam, skiep, baarch en buffalo;
• Folsleine molke;
• Tsizen;
• Bûter;
• Hiele yoghurt;
• Aaigiel;
• Hin;
• Perû.

CLA wurdt produsearre yn 'e darm fan dizze bisten troch fermentearjende baktearjes bekend as Butyrivibrio fibrisolvens, en de kwaliteit, soarte en kwantiteit fan iten dat it bist yt, hat ynfloed op de CLA-nivo's dy't it sil hawwe yn syn fet. Sjoch hjir alle foardielen fan CLA.

CLA-oanfollingen

CLA kin ek wurde fûn yn 'e foarm fan kapsule-oanfollingen, dy't hegere konsintraasjes befetsje fan dit fatty acid. Yn 't algemien befettet elke kapsule sawat 1 g CLA, mar om jo te helpen gewicht te ferliezen en fet te ferbaarnen, binne 3 oant 8 g nedich.

Oanfollingen binne te finen yn apotheken en fiedingswinkels, en moatte wurde brûkt, by foarkar, neffens de begelieding fan de dokter as fiedingsdeskundige.

As it better is CLA te brûken yn kapsules

It gebrûk fan CLA yn kapsules kin benammen wurde dien troch fegetaryske minsken, om't se gjin produkten fan dierlike komôf konsumearje, se gjin goede hoemannichten fan dizze stof út it dieet kinne krije.

Derneist kinne minsken dy't gewichtsverlies ûnderfine ek profitearje fan it brûken fan CLA yn kapsules. Dit komt om't, hoewol it helpt mei gewichtsverlies, CLA oanwêzich is yn it fetige en kalorike diel fan iten lykas fleis en molke. Sadwaande helpt de CLA-pil te nimmen de needsaak om mear kaloryen yn it dieet te konsumearjen.

Learje mear oer gewichtsverlies-oanfollingen op: Oanfollingen foar gewichtsverlies.