8 iten dat soarge en ferbaarnen fergruttet

Kontint

• 1. Pittich iten
• 2. Sipel
• 3. Soer iten
• 4. Fried iten en fetten
• 5. Munt
• 6. Sûkelade
• 7. Alkohoalyske dranken
• 8. Kofje of koffeineare dranken

D'r binne iten en drinken dy't de oarsaak kinne wêze fan soarge en ferbaarnen fan 'e slokderm of dat dit probleem kin fergrutsje by minsken mei in oanstriid om te lijen fan refluks, lykas kafee, sitrusfruchten, fetten of sûkelade, bygelyks.

It measte fan 'e fiedsels dy't soerbrân feroarsaakje feroarsaakje ûntspanning fan' e legere slokdarm sfinkter, dat is in spier dy't fungeart as in barriêre tusken de slokdarm en de mage en dy't, as ûntspannen, de trochgong fan mage-ynhâld yn 'e slokterm fasiliteart.

Guon foarbylden fan iten dat soarge kin feroarsaakje binne:

1. Pittich iten

Oer it algemien hawwe pittich iten in komponint neamd capsaïcine yn har komposysje, dy't fertarring fertraagt, wêrtroch iten langer yn 'e mage bliuwt, wêrtroch it risiko fan refluks fergruttet.

Derneist is capsaïcine ek in substân dy't de slokderm kin irritearje, wêrtroch in baarnende sensaasje feroarsaket. Witte wat jo moatte dwaan om dizze symptomen te kalmeren.

2. Sipel

De sipel, fral as it rau is, is in iten dat de legere slokdarm sfinkter ûntspant, dat is in spier dy't fungeart as in barriêre tusken de slokdarm en de mage en dat as it ûntspannen is, it refluks makket. Dêrnjonken hat it in hege glêstriedynhâld, dy't ferbaarnt en soart foar soarchsoarch.

3. Soer iten

Sure fiedsels lykas citrusfruchten lykas oranje, sitroen, ananas of tomaten- en tomatederivaten, ferheegje de sûkerens fan 'e mage, yntensivearje soarch en it brânende gefoel yn' e slokdarm.

4. Fried iten en fetten

Fried iten en fetten lykas koeken, bûter, room of sels avocado, tsiis en nuten binne iten dat ek de legere slokdarm sfinkter ûntspant, wêrtroch't de magesoer makliker yn 'e slokdarm ûntkomt, wêrtroch ferbaarning ûntstiet.

Derneist stimulearje fetten mei hege fetten de frijlitting fan it cholecystokinin-hormoan, wat ek bydraacht oan 'e ûntspanning fan' e legere slokdarm sfinkter en ferlinget de permaninsje fan iten yn 'e mage om better te fertarren, wat, oan' e oare kant, it risiko fergruttet fan reflux.

5. Munt

Guon ûndersiken bewize dat mint iten gastroesofageale reflux en ferbaarning ferheegje. It wurdt ek tocht dat, yn guon gefallen, munt irritatie feroarsaket fan 'e bek fan' e slokdarm.

6. Sûkelade

Sûkelade-iten ûntspant ek de legere slokdarm sfinkter, fergrutet soere reflux, fanwegen de komposysje fan theobromine en de frijlitting fan serotonine.

7. Alkohoalyske dranken

Nei it drinken fan alkohoalyske dranken wurdt alkohol rap opnommen troch it gastro-intestinale systeem, dat de slijmvliezen fan 'e slokdarm en de mage irriteart en de dierenmembranen feroaret, wêrtroch't de opname fan fiedingsstoffen wurdt oantaast.

Derneist ûntspant alkohol ek de legere slokdarm sfinkter en fergruttet de soerens fan 'e mage.

8. Kofje of koffeineare dranken

Krekt as by oare fiedsels, kofje en produkten dy't kafee hawwe yn har komposysje, lykas frisdranken, bygelyks, ûntspanne de legere slokdarm sfinkter, wêrtroch soere reflux fergruttet.

Ken oare oarsaken dy't de oarsaak kinne wêze fan soarge.