Hoe moat de nierstien feed wêze?

Kontint

• 1. Drink mear wetter
• 2. Oranje of sitroensop
• 3. Mije oermjittich proteïne
• 4. Ferminderje it sâlt
• 5. Mije iten dat ryk is oan oksalaat
• 6. Stienbrekker tee
• Wat net te iten as jo nierstiennen hawwe
• Nierstiennen Menu

Om lytse nierstiennen te eliminearjen en te foarkommen dat oaren har foarmje, is it wichtich om teminsten 2,5L wetter deis te drinken en foarsichtich te wêzen mei jo dieet, lykas it foarkommen fan oerstallige fleisferbrûk en it ferminderjen fan sâltferbrûk.

D'r binne 4 soarten nierstiennen: kalsiumoxalat, urinsoer, struvite en cystine, en elk type fereasket ferskate soarch yn iten. It is lykwols net altyd mooglik om it soarte stien te witten dat jo hawwe, want hjirfoar is it nedich om in stien troch de urine te ferdriuwen en te nimmen foar laboratoariumanalyse.

Om de formaasje fan alle soarten stiennen te foarkommen, moatte de folgjende rjochtlinen wurde folge:

1. Drink mear wetter

Jo moatte deis teminsten 2 oant 3 liter wetter drinke. De wichtichste oarsaak fan nierstiennen komt foar omdat d'r net folle wetter is om ôffal út it lichem troch urine te eliminearjen, dus goed hydrateren is de earste stap om de foarming fan nierstiennen te foarkommen.

It is ek wichtich om te betinken dat de ideale hoemannichte wetter ferskilt neffens it gewicht, sawat 35 ml wetter moat konsumearje foar elke kilogram gewicht. Sa moat in persoan mei in gewicht fan 70 kg op syn minst 2,45 L wetter per dei drinke, en hoe grutter it gewicht, hoe mear wetter is nedich om it lichem goed te hydratearjen. Sjoch hoefolle wetter te drinken neffens leeftyd.

2. Oranje of sitroensop

Drink alle dagen 1 glês sinesappelsop of limonade, as jo der wis fan binne dat de stiennen gjin kalsyoxalaat binne, om't dizze fruchten ryk binne oan sitroensoer, dy't by konsumearjen oanlieding jaan ta in sâlt neamd citrate, dat de foarming fan kristallen en stiennen yn it lichem.

3. Mije oermjittich proteïne

Oermjittige opname fan fleisproteinen as hokker dierlik produkt, lykas bûter, fergruttet de produksje fan urinsoer, in oare haadkomponint fan nierstiennen. Konsumearje 1 medium steak deis foar lunsj en diner is genôch foar goede fieding.

4. Ferminderje it sâlt

Natrium, ien fan 'e haadkomponinten fan sâlt, makket de ôfsetting fan sâlt yn it lichem makliker en moat dêrom foarkommen wurde. Neist it gewoane sâlt dat wurdt brûkt foar it iten fan seizoenen, binne yndustrialisearre produkten lykas krûden yn blokjes, saladesaus, direkte noedels en ferwurke fleis lykas spek, ham, ham, woarst en bologna, ek ryk oan sâlt en moatte wurde foarkommen. Sjoch de list mei iten mei in protte natrium.

5. Mije iten dat ryk is oan oksalaat

It foarkommen fan oerstallige oxalate yn it dieet helpt foarkommen fan gefallen fan kalsiumoxalate stiennen. Sadwaande is kalsium net de wichtichste oarsaak fan dizze stiennen, mar iten dat ryk is oan oksalaat, lykas pinda's, rabarber, spinaazje, bieten, sûkelade, swarte tee en swiete ierpels.

Sadwaande moatte dizze fiedsels yn lytse hoemannichten konsumeare wurde, en in goede strategy is om se te konsumearjen tegearre mei produkten ryk oan kalsium, lykas molke en suvelprodukten, om't kalsium de opname fan oxalat yn 'e darm fermindert, wêrtroch de formaasje fan nier wurdt fermindere stiennen. Sjoch mear oer elk type stien by: Wat te dwaan om gjin oare nierstienekrisis te hawwen.

6. Stienbrekker tee

Troch de stienbrekkende tee oant 3 wiken deistich te nimmen, befoarderet de eliminaasje fan nierstiennen, om't dizze tee in diuretyske aksje hat en eigenskippen hat dy't de urinearders ûntspanne, dat binne de kanalen dy't urine nimme fan 'e nieren nei de blaas. It is tidens de passaazje fan 'e stien troch de urinliedingen dat de pine ûntstiet, bekend as ien fan' e minste pinen dy't in persoan kin hawwe, en dêrom kin tee helpe yn dit proses. Sjoch in oare hûsmiddel foar nierstien.

Sjoch ek dizze fideo wêr't alle wichtige soargen by it nierstien dieet útlein wurde:

Wat net te iten as jo nierstiennen hawwe

Elkenien mei in kiezeltsje yn 'e nieren kin it troch de plasse eliminearje, en dêrfoar is it wichtich om in protte floeistoffen te drinken oant it punt om deis sawat 2 liter plasse te meitsjen.

It iten dat net kin iten wurde sâlt, woarsten, woarsten, woarsten, broadsjes, spinaazje, bieten, peterselie, amandelen, okra, rabarber, swiete ierpels. Oaren dy't ek moatte wurde foarkommen binne: pinda's, nuten, piper, marmelade, tarwezemelen, stjerfruchten, swarte tee as mate-tee.

Nierstiennen Menu

De folgjende tabel toant it foarbyld fan in menu fan 3 dagen om it ferskinen fan nije nierstiennen te foarkommen.

Dit dieet kin benammen ynfloed hawwe op persoanen mei in skiednis fan nierstiennen yn 'e famylje en minsken dy't op in stuit yn har libben nierstiennen hawwe, en foarkomme it ferskinen fan nije stiennen.