7 Koffeinfrije dranken foar enerzjy

Kontint

• Eye-Oper Smoothie
• Wekker wurde fan in dream -smoothie
• Kokosnoot swarte tee Smoothie
• Mamma Chia
• Neuro DAILY
• Solixir THINK
• XS Energy Drink
• Resinsje foar

Sels as jo genôch sliep krije, goed ite en hydrateare bliuwe, hawwe jo guon dagen gewoan in ekstra ympuls nedich-mar kinne sûnder de jitterige bywurkingen dwaan fan kafee- as sûkerferpakte drankjes. Besykje dizze maklik te meitsjen en klearmakke dranken foar alle enerzjyfersterkende foardielen sûnder de potinsjele crash.

Eye-Oper Smoothie

Dizze sojamelk basearre energizer makke troch Susan M. Kleiner, Ph.D., auteur fan Power Eating, 4e edysje, krijt syn kick foaral fan it proteïne. "De wirklike foardielen komme út it (molke) proteïne dat it metabolisme herhellet. It bytsje sûker jout jo harsens de brânstof dy't it nedich is wekker, en de nootmuskaat fungeart as in harsensbooster as stimulant om stimming te ferheegjen en eangst te ferminderjen."

Nutrition score per tsjinje: 191 kalorien, 4g fet (1g verzadigd), 13g koalhydraten, 24g proteïne, 1g glêstried, 352mg kalsium, 1mg izer, 198mg natrium

Klikje hjir foar it folsleine resept.

Wekker wurde fan in dream -smoothie

It aaiwyt fan 'e molke yn dizze smoothie fergruttet enerzjy troch syn metabolisme-fersterkende effekt, seit Kleiner. "It is ek ryk oan anty -oksidanten lykas fitamine C en kalium, dy't nerve -geleiding en spierkontraksje stipet en jo yn steat stelt dúdliker te tinken en makliker te bewegen."

Bonus: Cinnamon foeget net allinich waarme, swiete smaak ta, mar dit krûd is ek oantoand om bloedsûkernivo's yn kontrôle te hâlden troch it lichem te helpen koalhydraten te ferbaarnen foar brânstof.

Nutrition score per tsjinje: 285 kaloaren, 3g fet (0g verzadigd), 39g koalhydraten, 28g proteïne, 3g glêstried, 252mg kalsium, 1mg izer, 167mg natrium

Klikje hjir foar it folsleine resept.

Kokosnoot swarte tee Smoothie

De ierde flaxseeds stimulearje de glêstriedfaktor en de swarte tee jout in subtile kick, seit Christine Avanti, R.D., skriuwer fan Skinny Chicks Eat Real Food. "Tee befettet in aminosoer neamd L-theanine, dy't de alfa-harsenswelleaktiviteit ferheget. Hjirmei kinne jo tagelyk alert wurde, mar tagelyk kalm."

Nutrition score per tsjinje: 256 kalorien, 11 g fet (2 g verzadigd), 12 g koalhydraten, 28 g proteïne, 6 g glêstried, 52 mg kalsium, 1 mg izer, 13 mg natrium

Klik hjir foar it folsleine resept.

Mamma Chia

Dizze line fan produkten leveret enerzjy yn 'e foarm fan sûne fetten, seit Kleiner. "Se hâlde jo sellen sûn, sadat jo jo geast en lichem altyd maksimalisearje. Se binne ek ryk oan antioxidanten, in geweldige boarne fan glêstried, leverje in bytsje proteïne, en mar in lytse hoemannichte sûker."

Nutrition score per tsjinje (basearre op Raspberry Passion-smaak): 120 kaloaren, 4g fet (0g verzadigd), 20g koalhydraten, 4g proteïne, 6g glêstried, 100 mg kalsium, 1,3 mg izer, 12 mg natrium

Besjoch mammachia.com foar mear ynformaasje en wêr't te keapjen.

Neuro DAILY

In diel fan 'e neuro-line fan dranken, neuro DAILY pakt in krêftige miks fan vitamine D (1,000 IU) lykas vitaminen A, C, E, selenium en sink yn in mandarijn-sitrusdrank. "It biedt in natuerlike manier om jo ymmúnsysteem te stypjen en algemiene wolwêzen te ferbetterjen, wat enerzjy en prestaasjes kin ferheegje," seit Avanti. "Tekoart oan fitamine D is gewoan en kin liede ta chronike wurgens." De oanrikkemandearre deistige fergoeding foar vitamine D is 600 IUs; by 1,000 IU's, neuro DAILY mear dan foldocht oan easken.

Nutrition score per tsjinje: 35 kaloaren, 0g fet (0g verzadigd), 9g koalhydraten, 0g proteïne, 0mg natrium

Besjoch drinkneuro.com foar mear ynformaasje en wêr te keapjen.

Solixir THINK

Folslein kafee-frij, Solixir's THINK-funksjonele drank helpt jo de hiele dei geastlik enerzjy en dwaande te hâlden. "Alle yngrediïnten wurkje oan it stimulearjen en stypjen fan de ferskate systemen yn it harsens," seit Kleiner, oprjochter fan Solixir. "Se stypje sirkulaasje foar soerstof- en fiedingsferfier, stimulearje nervelieding en stimulearje stimming en mentale fokus. It is ek hydratearjend, wat kritysk wichtich is foar stimming, mentale enerzjy en mentale fokus."

Nutrition score per tsjinje: 50 kaloaren, 0g fet (0g verzadigd), 13g koalhydraten, 0g proteïne, 0mg natrium

Besjoch solixir.com foar mear ynformaasje en wêr't te keapjen.

XS Energy Drink

Dizze enerzjydrank krijt syn kick fan tafoege fitamine C en fitamine B, seit Lisa DeFazio, MS, R.D., ferneamd fiedingsdeskundige. "B-vitaminen binne benammen effektyf by it stimulearjen fan enerzjynivo's."

Utsein ferdield troch Amway, kinne jo ek XS online keapje op amway.com. Net alle smaken binne kafee frij, dus wês der wis fan dat jo bliuwe mei Cranberry Grape, Tropical Blast, en Wild Berry Blast.

Nutrition score per tsjinje: 8 kaloaren, 0 g fet (0 g verzadigd), 0 g koalhydraten, 1,5 g proteïne, 15 mg natrium

Resinsje foar