In gids foar krûden

Krûdmiddels binne planten dy't wurde brûkt as in medisyn. Minsken brûke krûdmiddels om sykte te helpen foarkommen of genêzen. Se brûke se om reliëf te krijen fan symptomen, enerzjy te stimulearjen, te ûntspannen, of gewicht te ferliezen.

Kruiden wurde net regele as testen as medisinen.

Hoe kinne jo witte wat jo krije en as it nuttich is? Dizze gids kin jo helpe om krûden feilich te kiezen en te brûken.

Jo moatte foarsichtich wêze as jo in krûdmiddel brûke. Krûdmiddels binne in soarte fan voedingssupplement. Se binne gjin medisinen. Hjir binne wat dingen dy't jo moatte wite oer krûden:

• Kruiden wurde net regele lykas medisinen.
• Kruiden hoege net stiif te testen foardat se wurde ferkocht.
• Kruiden wurkje miskien net lykas beweard.
• Labels hoege net goedkard te wurden. It kin de juste hoemannichte fan in yngrediïnt net opnimme.
• Guon krûdemedies kinne yngrediïnten of kontaminanten befetsje dy't net op it etiket steane.

In soad minsken tinke dat it brûken fan planten feiliger is as sykte te behanneljen. Minsken brûke ieuwenlang planten yn folksgenêskunde. It is dus maklik om it berop te sjen. Dochs betsjuttet "natuerlik" net feilich. Behalven as oannaam nommen, kinne guon krûdbollen ynteraksje hawwe mei oare medisinen of giftich wêze by hege doses. Guon kinne ek side-effekten feroarsaakje.

Hjir binne wat foarbylden:

• Kava is in krûd dat wurdt brûkt foar eangst, slapeloosheid, symptomen fan menopauze, en oare kwalen. Guon ûndersiken litte sjen dat it kin wurkje foar eangst. Mar kava kin ek swiere leverskea feroarsaakje. De FDA hat in warskôging ôfjûn tsjin it gebrûk derfan.
• St. John's Wort kin wurkje foar mild oant matige depresje. It kin lykwols ynteraksje hawwe mei pillen foar anty-anty-depressiva, en oare medisinen. It kin ek side-effekten feroarsaakje lykas maagklachten en eangst.
• Yohimbe is in bast dy't wurdt brûkt foar behanneling fan erektile disfunksje. De bast kin hege bloeddruk feroarsaakje, ferhege hertslach, eangst, en oare side-effekten. It kin ynteraksje hawwe mei bepaalde medisinen foar depresje. It yn hege doelen nimme of foar in lange tiid kin gefaarlik wêze.

Fansels binne guon krûden testen en wurkje se goed foar har bedoelde doel. In protte binne ek frij feilich, mar it wurd "natuerlik" sil jo net fertelle hokker feilich binne en hokker net feilich binne.

Guon krûden kinne jo better meitsje en helpe jo sûn te hâlden. Mar jo moatte in tûke konsumint wêze. Brûk dizze tips by it kiezen fan krûden.

• Sjoch goed nei de oanspraken oer it produkt. Hoe wurdt it produkt beskreaun? Is it in "wûnder" -pil dy't fet "smelt"? Sil it rapper wurkje dan reguliere soarch? Is it in geheim dat jo soarchfersekerder en medisynbedriuwen net wolle dat jo witte? Sokke oanspraken binne reade flaggen. As iets te goed is om wier te wêzen, is it wierskynlik net.
• Tink derom dat "echte libbensferhalen" gjin wittenskiplik bewiis binne. In soad produkten wurde promovearre mei ferhalen út it echte libben. Sels as it sitaat komt fan in oanbieder, is d'r gjin bewiis dat oare minsken deselde resultaten krije.
• Foardat jo in produkt besykje, prate mei jo leveransier. Freegje om har miening. Is it produkt feilich? Wat binne de kânsen dat it sil wurkje? Binne har risiko's? Sil it ynteraksje hawwe mei oare medisinen? Sil it jo behanneling bemuoie?
• Keapje allinich fan bedriuwen dy't sertifikaasje hawwe op it label, lykas "USP Verified" of "ConsumerLab.com Approved Quality." Bedriuwen mei dizze sertifikaten stimme dermei yn om de suverens en kwaliteit fan har produkten te testen.
• Jou gjin krûdensupplementen oan bern of brûk se as jo âlder binne dan 65 jier. Sprek earst mei jo leveransier.
• Brûk gjin krûden sûnder te praten mei jo leveransier as jo medisinen nimme.
• Brûk se net as jo swier binne of boarstfieding hawwe.
• Brûk se net as jo operearje.
• Lit jo leveransier altyd witte hokker krûden jo brûke. Se kinne ynfloed hawwe op 'e medisinen dy't jo nimme en ek op elke behanneling dy't jo krije.

Dizze siden kinne jo helpe mear te learen oer spesifike krûdensupplementen:

• NIH MedlinePlus-database fan krûden en supplementen - medlineplus.gov/druginfo/herb_All.html
• It Nasjonaal Sintrum foar Oanfoljende en Integrative sûnens (NCCIH): Krûden yn ien eachopslach - nccih.nih.gov/health/herbsataglance.htm
• American Cancer Society: Oanfoljende en alternative medisinen - www.cancer.org/treatment/treatments-and-side-effects/complementary-and-alternative-medicine.html

Aronson JK. Kruiden medisinen. Yn: Aronson JK, ed. Meyler's side-effekten fan drugs, 16e ed. Waltham, MA: Elsevier B.V .; 2016: 707-742.

Gardiner P, Filippelli AC, Low Dog T. Presintsje fan planten. Yn: Rakel D, red. Yntegraal medisyn, 4e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 104.

Nasjonaal Sintrum foar oanfoljende en yntegraal sûnenswebside. Wy brûke wiidweidige voedingssupplementen nccih.nih.gov/health/supplements/wiseuse.htm. Fernijde jannewaris 2019. Tagong ta 29 oktober 2020.

US Food & Drug Administration webside. Ynformaasje foar konsuminten oer it brûken fan voedingssupplementen. www.fda.gov/Food/DietarySupplements/UsingDietarySupplements/default.htm. Fernijde 16 augustus 2019. 29 oktober 2020.

• Kruidengeneeskunde