Irritabel darmsyndroam - neisoarch

Irritabel darmsyndroam (IBS) is in steuring dy't liedt ta pine yn 'e búk en darmferoaringen. Jo soarchfersekerder sil prate oer dingen dy't jo thús kinne dwaan om jo tastân te behearjen.

Irritabel darmsyndroam (IBS) kin in libbenslange tastân wêze. Jo kinne lije oan krampen en losse stuollen, diarree, constipaasje, as in kombinaasje fan dizze symptomen.

Foar guon minsken kinne IBS-symptomen ynterferearje mei wurk, reizen en bywenjen fan sosjale barrens. Mar medisinen nimme en feroaringen fan libbensstyl kinne jo helpe om jo symptomen te behearjen.

Feroaringen yn jo dieet kinne nuttich wêze. IBS farieart lykwols fan persoan nei persoan. Deselde feroaringen kinne dus net foar elkenien wurkje.

• Hâld jo symptomen by en it iten dat jo ite. Dit sil jo helpe om te sykjen nei in patroan fan iten dat jo symptomen minder meitsje kinne.
• Mije iten dat symptomen feroarsaakje. Dizze kinne fettige as spiisde iten, suvelprodukten, kafee, frisdrinken, alkohol, sûkelade, en granen lykas tarwe, rogge, en koarn omfetsje.
• Eat 4 oant 5 lytsere mielen per dei, ynstee fan 3 gruttere.

Ferheegje de glêstried yn jo dieet om symptomen fan constipaasje te ferlichtsjen.Fiber wurdt fûn yn folkornsbreaken en granen, beanen, fruit, en grienten. Om't glêstried gas kin feroarsaakje, is it it bêste om dizze fiedsels stadichoan oan jo dieet ta te foegjen.

Nimmen medisyn sil foar elkenien wurkje. Guon medisinen wurde spesifyk foarskreaun foar IBS mei diarree (IBS-D) of IBS mei obstipaasje (IBS-C). Medisinen dy't jo leveransier jo besykje te litten binne:

• Antispasmodyske medisinen dy't jo nimme foardat jo ite om spierspasmen fan koloanjes en abdominale krampen te kontrolearjen
• Antidiarrheal medisinen lykas loperamide, eluxadoline en alosetron foar IBS-D
• Laksermiddelen, lykas lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl, en oare kocht sûnder resept foar IBS-C
• Antidepressiva om pine of ûngemak te ferlichtsjen
• Rifaximin, in antibiotika dat net wurdt opnommen út jo darmen
• Probiotika

It is heul wichtich om de ynstruksjes fan jo oanbieder te folgjen by it brûken fan medisinen foar IBS. Ferskillende medisinen nimme of medisinen net nimme lykas jo binne advisearre kin liede ta mear problemen.

Stress kin jo darmen gefoelichder meitsje en mear kontraktearje. In protte dingen kinne stress feroarsaakje, ynklusyf:

• Net aktiviteiten dwaan kinne fanwegen jo pine
• Feroaringen as problemen op it wurk as thús
• In drok skema
• Te folle tiid allinich trochbringe
• Mei oare medyske problemen

In earste stap nei it ferminderjen fan jo stress is út te finen wat jo beklamme fielt.

• Sjoch nei de dingen yn jo libben dy't jo de measte soargen meitsje.
• Hâld in deiboek oer de ûnderfiningen en gedachten dy't relateare lykje op jo eangst en sjoch as jo wizigingen kinne oanbringe yn dizze situaasjes.
• Reitsje út nei oare minsken.
• Fyn ien dy't jo fertrouwe (lykas in freon, famyljelid, buorman as geastlike) dy't nei jo sil harkje. Faak helpt gewoan prate mei immen lêst fan eangst en stress.

Belje jo leveransier as:

• Jo ûntwikkelje in koarts
• Jo hawwe gastrointestinaal bloedjen
• Jo hawwe minne pine dy't net fuortgiet
• Jo ferlieze mear dan 5 oant 10 pûn (2 oant 4,5 kilogram) as jo net besykje gewicht te ferliezen

IBS; Slijm colitis; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Irritabel darmsyndroam. Yn: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger en Fordtran's gastrointestinale en leversykte: Pathophysiology / Diagnoaze / Management, 10e ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haadstik 122.

Mayer EA. Funksjonele gastro-intestinale steuringen: irritabel darmsyndroam, dyspepsia, pine op 'e boarst fan presumearre oesofageale oarsprong, en soarge. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde, 25ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: haad 137.

Waller DG, Sampson AP. Konstipaasje, diarree en irritable bowel syndroom. Yn: Waller DG, Sampson AP, eds. Medyske farmakology en therapeutyk, 5e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: haadstik 35.