Wêrom is it wichtich om jo yntuysje te folgjen

Kontint

• Resinsje foar

Wy hawwe it allegearre meimakke: Dat gefoel yn jo mage dy't jo twingt iets te dwaan-of net te dwaan-sûnder logyske reden. It is wat jo driuwt de lange wei te nimmen nei it wurk en it ferkearsûngelok te missen of de datum te akseptearjen mei de man dy't it blykt te wêzen. En hoewol it liket as in mysterieuze krêft, ûntdekke wittenskippers dat yntuysje eins in heul spesjalisearre manier is fan tinken is. "It is saakkundigens leard-iets dat wy miskien net iens bewust wiene dat wy hiene-dat is direkt tagonklik," seit David Myers, Ph.D., in sosjaal-psycholooch en de auteur fan Yntuysje: Its Powers and Perils. It goede nijs is dat jo kinne fine hoe't jo yn jo mage kinne tapasse, kontrôle oer jo bestimming nimme en in mear beleanjend libben begjinne te libjen troch gewoan dizze seis fragen te beantwurdzjen.

1. Binne jo yn oerienstimming mei jo omjouwing?

Oait ôffrege hoe't brânwarers lykje te witten wannear se út in brânend gebou moatte komme-sawat as se in sechsde sin hawwe? GaryKlein, Ph.D., in kognitive psycholooch en de auteur fan De krêft fan yntuysje, hat jierren bestudearre dit ferskynsel te studearjen. Syn konklúzje?"Brandbestriders hawwe yn 'e rin fan' e tiid leard om subtilen op te merken dy't ûnsichtber binne foar de rest fan ús," seit hy. Mei oare wurden, se geane konstant troch in ynterne checklist. Sa gau as iets net oerienkomt, witte se derút te kommen.

Darmkontrôle

Om jo fermogen sels te ferbetterjen, identifisearje in pear plakken dy't jo heul goed kenne, lykas jo hûs, kantoar, as wyk, en besykje trije dingen te finen yn elk dy't jo noch noait earder hawwe opmurken. Dizze ienfâldige aksje sil jo helpe traine om oanpast te wurden oan feroaringen as unregelmjittichheden. As jo ​​ienris in berjocht fan jo omjouwing hawwe oppikt, brûk it dan om in beslút te nimmen. Sels as jo gjin bern hawwe, kinne jo foarkomme dat in gastmakker in serieus ûngelok hat.

2. Binne jo in goeie harker?

"Om direkt te wêzen, moatte jo aktyf oandacht jaan oan wat oaren en jo omjouwing jo fertelle," seit Joan MarieWhelan, de auteur fanSoul Discovery. Hoe mear ynformaasje jo opnimme, hoe mear jo geast moat lûke út wannear't it tiid komt om in essensjeel beslút te nimmen.

Om it punt te bewizen, ynterviewden wittenskippers fan it Max Planck Ynstitút foar Human Development yn Berlyn yn 2008 gewoane minsken dy't yn 'e beurs hienen ynvestearre troch gewoan oandielen te kiezen of bedriuwen wêrfan se earder heard hienen. De wittenskippers makken portefúljes fan dizze oandielen en fergelike har súkses mei ferlykbere lykweardige kompilearre troch saakkundigen fan 'e yndustry. Nei seis moannen hiene de portefúljes tegearre troch de skynber net -ynformeare groep mear jild fertsjinne dan dejingen ûntworpen troch de pro's. Wêrom? Ûndersikers teoretize dat de rookies wierskynlik keas foar oandielen dêr't se per ongelok goede dingen oer hearden. Tutors bepleite dit soarte strategy feitlik as jo opnij binne mei in test- of wurkprobleem: Gean mei de oplossing dy't it meast by jo resonearret, sels as jo net kinne fêststelle wêrom't it goed liket.

Darmkontrôle

Om in bettere harker te wurden, begjin mei josels te freegjen, "Hoe faak snij ik minsken ôf? Besykje ik myn punt faaks mear dan harkjen?" As dat sa is, besykje dan kontakt te hâlden mei de persoan dy't tsjin jo sprekt. "Jo binne minder kâns om ien te ûnderbrekken wêr't jo nei stoarje," seit Whelan. Dit sil jo helpe wirklik alles te hearren wat se te sizzen hat. Overtime sil it jo helpe pick -up oer dingen dy't oaren net dogge.

3. Hawwe jo oandacht foar lichemstaal?

Heech yntuïtive minsken kinne lykje as minderaders, mar de wierheid is, se binne gewoan better te rieden wat minsken om har hinne tinke - foar in grut part om't se behendich binne yn it útnimmen fan non-ferbale sinjalen.

Gut check

Undersikers leauwe dat de mooglikheid om gesichten te lêzen in feardigens is dy't wy hawwe ûntwikkele troch evolúsje. "Histoarysk is libjen yn groepen ekstreem wichtich foar oerlibjen," seit MichaelBernstein, in ûndersiker oan 'e Miami University yn Oxford, Ohio. "Ut de groep skopt wurde kin betsjutte, sadat minsken heul goed waarden by it evaluearjen fan gesichtsútdrukkingen en sosjale oanwizings," seit hy. No komt in soartgelikens ferskynsel foar mei minsken dy't te krijen hawwe mei ôfwizing (bgl. Se binne opstart út in klik op skoalle orgotten dumpen), seit Bernstein, dy't syn befiningen publisearre yn in resinte útjefte fan Psychologyske wittenskip. "Se kinne yn 't algemien herkennen wa't is en net is, gewoan troch har glimkes te ûndersiikjen." Om in bettere lichemtaallêzer te wurden, seit Bernstein, stoarje immen yn' e eagen as se glimkje: "As de spieren om har eagen krimpe, is it de echte deal. freget jo om jo mûle te bewegen." Fluch slikken of knipperjen en beheinde bewegingen kinne earlikens oanjaan, merkt JoeNavarro op, in eks-FBI-agint en de auteur fan Wat elk lichem seit.

4. Binne jo in risiko -taker?

In StanfordBusiness Schoolstudy fan 170 Silicon Valley start-ups fûn dat de meast súksesfolle se net wiene mei de meast betûfte meiwurkers. Se wiene earder dejingen waans arbeiders de meast ferskaat en ûnkonvinsjonele eftergrûnen hienen-mei oare wurden, de bedriuwen dy't risikofolle oannames makken ynstee fan gewoan nei de sterkste resumens te sykjen. "Op in ledemaat útgean is in oare basis fan yntuysje. As jo ​​risiko's nimme, binne jo pro -aktyf, wat jo helpt om eveneminten better te kontrolearjen dan wannear jo reaktyf binne," seit Whelan. Yn essinsje stypje jo de kâns dat goeds oer jo komme.

Gut check

Krij de gewoante om aktyf te sykjen nei kânsen foar dingen dy't bûten de noarm foar jo lizze. Nim in ûnferwachte rûte op jo jûnstocht gewoan om't it goed fielt, of nim de tillefoan op en skilje ien dy't ûnferklaarber yn jo geast komt. Dit sil jo net allinich yn 'e gewoante krije om nei jo darm te harkjen, it sil jo ek helpe om wend te wurden oan it meitsjen fan proaktive keuzes. Kânsen binne, guon fan har sille úteinlik ferskil meitsje. Ferbining opnij meitsje mei in âlde freon, bygelyks, kin resultearje yn in geweldige nije baan.

5. Riede jo josels twadde?

Yn in stúdzje fan 'e Michigan State University spielden betûfte skaakspilers likegoed as fernijde ferzje fan it spul as se op 'e tradisjonele manier spielden. feitlik kennis dy't wy net wisten dat wy hiene, in oar diel fan syn bewuste saakkundigens," seit Klein. "Om werom te kommen nei de brânwachtminsken, se hawwe yn safolle baarnende gebouwen west, se witte om te kontrolearjen op dingen wêr't wy noait oan tinke, sûnder dat se sels realisearje dat se it dogge." As se ophâlde mei harsels te rieden, kinne de resultaten ferneatigjend wêze. Undersyk lit trouwens sjen dat as it giet om dingen dy't jo de heule tiid dogge, stopjen en tinken jo fout kin ferheegje mei oant 30 prosint.

Darmkontrôle

Identifisearje de dingen wêrfan jo wierskynlik mear witte as de measte - jo sûnens, famylje en wurk. As jo ​​​​in sterk gefoel hawwe oer ien fan dizze, wês dan omtinken foar it - en stel josels safolle mooglik fragen deroer ("Hoe lang haw ik my sa field?" "Wêr reagearje ik krekt op?"). Skriuw dan de antwurden op en bepale oft jo op iets binne dat fierdere aksje kin rjochtfeardigje en jo úteinlik liede ta in wiis (akuituit) beslút.

6. Kinne jo loslitte en ûntspanne?

Wittenskippers ûntdekke dat as jo nei ynsjoch sykje, in skoft nimme fan wat jo dogge faaks de bêste oanpak is.

"Bewust of net, jo geast wurket altyd. Jou josels tastimming om jo fokus los te litten en alle maybes te negearjen en wat as kin romte meitsje foar jo om mear yntuïtive ideeën te folgjen," seit MarkJung-Beeman, Ph.D., akognitive neuroscientist oan 'e Noardwestlike Universiteit.

Gut check

Iets leuks dwaan kin jo harsens romte jaan foar ynsjoch, neffens Jung-Beeman. Besykje dus 30 minuten per dei te finen foar oefening, lêzen foar wille, genietsje fan 'e natuer, of sels yn in opfangsesje mei freondinne - alles dat jo gedachten fuortstjoert fan deistige stress en patroanen sil helpe om jo holle fan rommel te heljen. Under dy tiden, twing josels om net oan iets bysûnder te tinken. Lit jo geast ynstee frij assosjearje - en wês net ferrast as it ynsjoch dat jo krije liede ta in resultaat dat jo noait mooglik dreamden.

Resinsje foar