Wêrom makket jo kofje poep?

Kontint

• Kafeïne kin jo kolon aktivearje
• Dekaf kin jo ek poep meitsje
• Kofje kin hormoanen stimulearje
• Molke of room kin darmbewegingen befoarderje
• Makket kofje elkenien poep?
• De ûnderste rigel

In protte minsken hâlde fan har moarnsbeker fan joe.

Dizze koffeine-oandreaune drank is net allinich in geweldige pick-me-up, it is ek laden mei foardielige anty-oksidanten en fiedingsstoffen ().

Wat mear is, guon minsken fine dat it oare ein fan har lichem kin springe.

Eins fûn ien ûndersyk dat 29% fan 'e dielnimmers de badkeamer brûke moast binnen tweintich minuten nei it drinken fan in bakje kofje ().

Dit artikel helpt te ferklearjen wêrom't kofje jo kin meitsje.

Kafeïne kin jo kolon aktivearje

Kofje is ien fan 'e bêste boarnen fan kafee op' e planeet.

Kafeïne is in natuerlike stimulâns dy't jo helpt om alert te bliuwen.

In inkele gebrouwen beker leveret sawat 95 mg kafee ().

Wylst kafee in geweldige enerzjyfersterker is, kin it ek de drang stimulearje om te poepen. Ferskate ûndersiken hawwe oantoand dat it kontraksjes kinne aktivearje yn jo dikke- en darmspieren (,).

Krimp yn 'e colon triuwt ynhâld nei it rectum, dat is it lêste diel fan jo spiisfertarringskanaal.

Undersyk hat oantoand dat kafee de dikke darm 60% mear aktyf makket as wetter en 23% mear aktyf as dekaf kofje ().

Stúdzjes hawwe lykwols oantoand dat koffeinfriede kofje ek de drang nei poep kin stimulearje. Dit jout oan dat oare ferbiningen as faktoaren ferantwurdlik binne (,).

Gearfetting Kofje is in rike boarne fan kafee, dy't jo dikke- en darmspieren aktyf kinne meitsje. Dit helpt jo lichem iten gau nei it rectum te triuwen.

Dekaf kin jo ek poep meitsje

Yn 't earstoan waard leaud dat kafee yn kofje jo kak makket.

Ut stúdzjes docht lykwols bliken dat dekaf ek de trúk kin dwaan. Dit betsjut dat der oare faktoaren oan it wurk moatte wêze ().

Chlorogene soeren en N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides binne beide ferbiningen fan belang.

Stúdzjes hawwe fûn dat se de produksje fan magesoer kinne stimulearje. Magesoer helpt iten te ferwurkjen en it rap troch de darm te ferpleatsen (,).

Ferskate oare faktoaren kinne ferklearje wêrom't jo moarns beker java jo kûp kin meitsje.

Bygelyks, de aksje fan drinken kin de dikke darm aktiver meitsje. Dit wurdt de gastrocolike refleks neamd. It is deselde refleks dy't de dikke darm aktiveart neidat jo in miel ite ().

Wylst kofje net wurdt beskôge as in miel, kin it in ferlykbere ynfloed hawwe op jo yngewant ().

Oan 'e oare kant kinne darmbewegingen troch kofje gewoan in tafal wêze.

Dit komt om't de yngewanten twa kear sa aktyf binne as jo earst wekker wurde, yn ferliking mei wylst jo sliepe, sadat se primeare binne en ree binne om te gean ().

De ynterne klok fan jo lichem, ek wol bekend as it sirkadyske ritme, helpt in soad prosessen te regeljen, ynklusyf darmbewegingen ().

Dat sei, it is noch net dúdlik hoefolle ynfloed dizze oare faktoaren hawwe op it stimulearjen fan jo dikke darm. Mear ûndersyk op dit gebiet soe helpe om har betsjutting te bepalen.

Gearfetting Oare kombinaasjes yn kofje, lykas chlorogene soeren en N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides, kinne darmaktiviteit stimulearje. Oanfoljende faktoaren omfetsje de gastrocolike refleks en de ynterne klok fan jo lichem.

Kofje kin hormoanen stimulearje

Kofje is ek oantoand hormoanen te stimulearjen dy't helpe troch iten troch de darm te triuwen.

It kin bygelyks nivo's fan it hormoan gastrin ferheegje. Lykas kafeïne makket gastrin de dikke darm mear aktyf ().

Ien stúdzje fûn dat it drinken fan reguliere of kafefrije kofje gastrin-nivo's mei respektivelik 2,3 en 1,7 kear ferhege, yn ferliking mei drinkwetter ().

Wat mear is, kofje kin nivo's ferheegje fan it spiisfertarjende hormoan cholecystokinin (CCK) ().

Dit hormoan kin net allinich de beweging fan iten troch de dikke darm ferheegje, mar it is ek keppele oan de gastrocolike refleks, wêrtroch de dikke darm aktiver wurdt ().

Gearfetting Kofje is oantoand om nivo's fan gastrin en cholecystokinin te ferheegjen, twa hormonen keppele oan ferhege kolonaktiviteit.

Molke of room kin darmbewegingen befoarderje

Fersk gebrouwen kofje is natuerlik frij fan additieven en konserveringsmiddelen.

Mear dan twa-tredde fan 'e Amerikanen roerje lykwols molke, room, zoetstoffen, sûker as oare tafoegings yn (15).

Benammen molke en room kinne darmbewegingen befoarderje, om't se laktose befetsje. Tichtby 65% ​​fan 'e minsken wrâldwiid kin laktose net goed fertsjinje (16).

Minsken dy't laktose-yntolerant binne, ûnderfine symptomen lykas opblazen, magekrampen of diarree gau nei it konsumearjen fan suvel.

Dit betsjut dat laktose de drang om te poepen kin útlûke by minsken mei laktose-yntolerânsje (17).

Gearfetting Kofje dy't molke of room befettet kin spijsverteringsproblemen útlitte by minsken mei laktose-yntolerânsje. Dit kin de darmaktiviteit ferheegje en de drang om te poepen stimulearje.

Makket kofje elkenien poep?

Neffens ien liedende stúdzje oer dit ûnderwerp ûnderfûn 29% fan 'e dielnimmers in ferhege drang om te poepjen binnen tweintich minuten nei kofjedrinken.

Geweldich wie 53% fan alle froulju yn 'e stúdzje beynfloede troch dizze drang ().

Froulju kinne faker foar dit symptoom wêze, om't spijsverteringsomstannichheden lykas irritable bowel syndrome (IBS) faker foarkomme by froulju dan by manlju ().

Wylst de drang nei kofje om te gean gewoan liket te wêzen, hat it gjin ynfloed op elkenien.

Derneist is it net dúdlik as dit symptoom ferdwynt by reguliere drinkers.

Minsken mei IBS en âldere folwoeksenen kinne der faker foar wêze, om't har yngewanten gefoeliger binne foar de effekten fan kofje.

Dejingen dy't lactose-yntolerant binne, kinne ek wurde beynfloede troch dit symptoom as se molke, room of oare suvelprodukten tafoegje oan har kofje.

Gearfetting Net elkenien hoecht nei in bakje kofje de badkeamer te besykjen, mar it kin hiel gewoan wêze. Minsken mei spijsverteringsomstannichheden, lykas IBS, en dyjingen dy't lactose-intolerant binne, kinne mear gefoelich wêze foar dizze ûnderfining.

De ûnderste rigel

Kofje befettet in ferskaat oan kombinaasjes dy't jo yngewanten kinne stimulearje.

Dizze omfetsje kafee, chlorogene soeren en N-alkanoyl-5-hydroxytryptamides.

Tafoegjen fan molke of room kin dit effekt fierder ferheegje, fral as jo lactose-intolerant binne.

It is lykwols ûndúdlik hokker fan dizze de grutste ynfloed hat.

As jo ​​stride om regelmjittich nei de badkeamer te gean, kin in bakje kofje de oplossing wêze.