Fibromyalgie-stipe

Kontint

• Wêr te krijen stipe
• Hoe kinne jo supporters jo helpe
• Sliepproblemen
• Stressbehear
• Oare manieren waarop jo supporters jo kinne helpe
• Stipe foar fersoargers
• Oare stipe
• Foarút gean

Fibromyalgie is in chronike tastân dy't spieren, bonken en gewrichtspine oer it heule lichem feroarsaket. Faak giet dizze pine tegearre mei:

• wurgens
• minne sliep
• psychyske syktes
• spijsverteringsproblemen
• tinteling of ferdôving yn 'e hannen en fuotten
• hoofdpijn
• ûnthâld ferfalt
• stimmingsproblemen

Oer Amerikanen ûnderfine fibromyalgie op in punt yn har libben. Folwoeksenen en bern kinne de sykte ûntwikkelje. Froulju fan middelbere leeftyd binne lykwols it meast wierskynlik it te ûntwikkeljen.

Dokters witte de krekte oarsaken fan fibromyalgie net, mar ferskate faktoaren kinne in rol spylje yn 'e tastân. Dêr heart by:

• genetika
• ferline ynfeksjes
• fysike steuring
• emosjonele trauma
• feroaringen yn gemyske harsen

Faak ferskine fibromyalgie-symptomen nei't in persoan ûnderfynt:

• fysyk trauma
• sjirurgy
• ynfeksje
• intense psychologyske stress

By guon minsken kinne fibromyalgie-symptomen yn 'e rin fan' e tiid stadichoan ûntwikkelje sûnder ien trigger.

D'r is gjin genêsmiddel foar fibromyalgie. Medikaasjes, psychoterapy, en libbensstylmodifikaasjes lykas oefenings- en ûntspanningstechniken kinne helpe om symptomen te ferljochtsjen. Mar sels mei behanneling kin fibromyalgie lestich wêze om mei te meitsjen. De symptomen kinne slopend wêze, dus it kin tige nuttich wêze om stipe te finen.

Wêr te krijen stipe

Famyljeleden en freonen kinne tsjinje as de basis fan in sterk systeemsysteem foar fibromyalgie. Guon stipe dy't se kinne jaan is praktysk, lykas jo nei in ôfspraak fan in dokter ride of boadskippen ophelje as jo net goed fiele. Oare stipe kin emosjoneel wêze, lykas it oanbieden fan in oandacht ear as jo moatte prate, of soms gewoan in wolkom ôflieding fan jo pine en pine.

As jo ​​famyljeleden en freonen kieze om diel te wêzen fan jo stipe systeem, is it wichtich om te soargjen dat de minsken dy't jo kieze ree binne om te helpen. Sprek mei har oer jo symptomen en hokker soart stipe jo sykje.

Wês net teloarsteld as in famyljelid as freon net ree is om har stipe oan te bieden. It betsjuttet net dat se jo net skele - se kinne gewoan net ree wêze om te helpen. Bliuw de fraach nei ferskate famyljeleden en freonen oant jo in pear fine dy't jo kinne stypje.

Hoe kinne jo supporters jo helpe

Ien fan 'e nuttichste dingen dy't jo supporters kinne dwaan is om jo te helpen jo dagen te tempojen. Ofhinklik fan hoe earnstich jo symptomen binne, moatte jo miskien jo aktiviteitsnivo ferminderje mei 50 oant 80 prosint om jo symptomen te ferleegjen. Sprek mei jo stipers oer jo deistige skema en freegje har om help as jo problemen hawwe it juste lykwicht fan aktiviteiten te finen.

Sliepproblemen

Sliepproblemen komme faak foar by minsken mei fibromyalgie. Dizze omfetsje problemen om te sliepen, wekker wurde yn 'e midden fan' e nacht, en oersliep. Dizze problemen wurde normaal ferholpen mei in kombinaasje fan strategyen lykas feroarjen fan sliepomjouwing en gewoanten, medisinen nimme, en oanpakke fan ûnderlizzende sliepsteuringen.

Faak fergrutsje sliepproblemen fibromyalgie-symptomen. Mar jo oanhingers kinne jo miskien helpe om jo sliep te ferbetterjen troch jo oan te moedigjen jo te hâlden oan jo behannelingplan en te ûntspannen foar bêd. Dit kin it makliker meitsje om yn 'e sliep te fallen.

Stressbehear

Faak kin fibromyalgie liede ta stress, en yn guon gefallen sels eangst en depresje. Stress en mentale sykten kinne jo pine en pine fan fibromyalgie fergrutsje. It is dus nuttich as jo supporters jo in harkjend ear kinne oanbiede as wat gerêststelling as jo it it measte nedich binne.

Jo stipers kinne jo ek helpe jo stressnivo's oant in minimum te beheinen troch jo oan te moedigjen om diel te nimmen oan aktiviteiten foar stressreduksje, lykas meditaasje en yoga. Tink oer oanmelde foar in wyklikse yogaklasse of massaazje mei in famyljelid as freon.

Oare manieren waarop jo supporters jo kinne helpe

Behear fan aktiviteit, sliep en stress binne it wichtichste om fibromyalgie-symptomen op baai te hâlden. Dochs kinne jo stipers jo ek helpe mei oare útdagingen te meitsjen dy't assosjeare binne mei fibromyalgie, ynklusyf:

• omgean mei kognysjeproblemen
• komfortabel wêze by lange eveneminten
• jo emoasjes beheare
• fêsthâlde oan dieetferoaringen

Leden fan jo stipenetwurk foar fibromyalgie moatte de nammen en kontaktynformaasje hawwe fan jo primêre dokter en alle oare soarchoanbieders dy't jo sjogge. Dit is wichtich yn 't gefal fan in needgefal, as se in fraach hawwe, of as se moatte helpe om in ôfspraak foar jo te regeljen. Se moatte ek in list hawwe fan alle medisinen en behannelingen wêr't jo op binne, sadat se kinne helpe jo sûn te hâlden.

Stipe foar fersoargers

Dyjingen dy't it iens binne mei te helpen, kinne har eigen boarnen en stipe nedich wêze. It wichtichste is dat supporters harsels moatte opliede oer fibromyalgie, sadat se har mear bewust wurde kinne fan 'e details fan' e tastân. Ien goed plak om te kinnen foar mear ynformaasje oer de tastân is ûndersyksorganisaasjes foar fibromyalgie, lykas de National Fibromyalgia and Chronic Pain Association.

Oare stipe

Stypgroepen binne in oar geweldich plak om te draaien as jo fragen hawwe of help nedich binne om jo fibromyalgie te behanneljen. It kin nuttich wêze om te hearren oer de ûnderfiningen fan oaren mei fibromyalgie. Jo kinne stipegroepen by jo fine troch jo dokter te freegjen of in rappe online sykopdracht te dwaan.

As jo ​​noch gjin therapeut fûn hawwe, kin it nuttich wêze om dat te dwaan. Soms kin it lestich wêze om sels mei jo tichtste famyljeleden en freonen te praten oer jo fibromyalgie. Mei in therapeut prate kin makliker wêze. Plus, jo therapeut kin jo advys oanbiede oer hoe't jo alle útdagings kinne wurkje dy't jo trochgeane, dy't jo stressnivo's kinne hâlde.

Foarút gean

Troch stipe te krijen en fêst te hâlden oan jo behannelingplan kinne jo jo aktiviteitsnivo's stadich ferheegje. It makket net út hoefolle útdagingen fibromyalgie jo opsmyt, wite dat d'r in soad manieren binne foar jo om te gean. It omgean is meastentiids makliker mei in sterk stipe systeem. Wês net bang om te berikken nei help as jo it nedich binne.