Stresssweet is echt, hjir is hoe it te behearjen

Kontint

• Wêrom bart stresssweet?
• Wêrom rûkt stressswit oars?
• Hoe kin ik stresssweet beheare?
• Draach antiperspirant
• Bade deistich
• Hâld it hier besunige
• Drage switblokken
• Is d'r ien manier om it te foarkommen?
• Kaugom
• Djip sykhelje
• Nei musyk lústerje
• Efkes petearje
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Wy switte allegear, mar d'r is wat oer stress dat ús útbrekt yn 'e soarte swit dy't wy soargen meitsje dat elkenien kin sjen - en slimmer - rook.

Mar wês der wis fan. As jo ​​stressnivo omheech giet en jo begjinne it swit te bouwen ûnder jo earms, is it wierskynlik net sa dúdlik foar oaren as jo tinke.

Noch altyd is stressswit in wat oar bist as swit dat bart as jo te waarm binne. Lês fierder om mear te learen oer wêrom't stresssweet oars rûkt en hoe it te behearjen.

Wêrom bart stresssweet?

Stress is de natuerlike reaksje fan jo lichem op in waarnommen bedriging. It aktivearret in rush fan adrenaline, cortisol, en oare stresshormonen. It feroarsaket ek dat jo hertslach tanimt en jo spieren spanne om jo te helpen ta te rieden op in gefjocht.

Wat swit oangiet, wurdt it troch jo switklieren útskieden oan:

• helpe jo lichem te kuoljen
• balansearje de elektrolyten en floeistoffen fan jo lichem
• hydrate jo hûd

Jo switklieren wurde aktivearre troch senuwen dy't gefoelich kinne wêze foar emoasjes, hormonen en oare stressors. As jo ​​stress fiele, nimt jo lichemstemperatuer ta, wêrtroch jo switklieren deryn traapje.

Wylst mear switte as ûnder stress normaal is, kin oermjittich switte dat jo fertrouwen beynfloedet of jo libben bemuoit, fanwege in medyske tastân, lykas hyperhidrose. Sjoch jo soarchoanbieder om te petearjen oer behannele opsjes as jo soargen hawwe dat jo oermjittich switte.

Wêrom rûkt stressswit oars?

Jo lichem befettet oeral fan 2 oant 4 miljoen switklieren, wêrfan de mearderheid ekkrine klieren binne. Eccrine klieren bedekke it measte fan jo lichem, mar se wurde yn gruttere oantallen fûn op jo palmen, soallen, foarholle en oksels.

As jo ​​lichemstemperatuer oprint fan fysike aktiviteit as waarme omjouwing, sinjaleart jo autonoom senuwstelsel jo ekkrine klieren om swit frij te meitsjen. Dit swit is meast makke fan wetter, mei in lyts bytsje sâlt en lipiden mingd yn. It swit koelt jo hûd ôf en helpt jo temperatuer omleech te bringen.

Dan binne d'r de oare switklieren: apokrine klieren. Apokrine klieren binne grutter en produsearje de mearderheid fan stress-relatearre swit.

Se wurde fûn yn dielen fan jo lichem mei hegere oantallen hierfolikels, lykas jo geslachtsgebiet en oksels. Jo underarmen skiede likernôch 30 kear mear swit as jo ûnder stress binne dan by rêst.

Swit fan jo apokrine klieren hat de neiging dikker en riker te wêzen oan aaiwiten en lipiden. De fetten en fiedingsstoffen yn dit soarte swit kombinearje mei de baktearjes dy't op jo hûd libje, wat resulteart yn lichemsgeur.

Hoe kin ik stresssweet beheare?

Stress is in ûnûntkomber diel fan it libben en jo sille it nea folslein foarkomme kinne. Mar d'r binne in pear dingen dy't jo de folgjende kear kinne dwaan as jo josels switte ûnder druk.

Draach antiperspirant

In soad minsken tinke dat deodorant en antiperspirant itselde binne, mar se tsjinje eins hiel ferskillende funksjes. Deodorant maskert gewoan de geur fan jo swit mei in oare geur.

Antiperspiranten, oan 'e oare kant, befetsje yngrediïnten dy't jo switpoares tydlik blokkearje, wêrtroch de hoemannichte swit op jo hûd wurdt fermindere.

Jo kinne online winkelje foar pure antiperspiranten, lykas produkten dy't funksjonearje as sawol in deodorant as in antiperspirant.

Bade deistich

In deistich bad of dûs nimme kin helpe om de groei fan baktearjes op jo hûd te ferminderjen. Hoe minder baktearjes d'r op jo hûd binne om te ynteraksje mei it útskieden swit, de minder lichemsgeur produsearje jo.

Soargje derfoar dat jo hûd nei it baden folslein droegje, om't waarme, fochtige hûd de groei fan baktearjes en skimmels stimuleart.

Hâld it hier besunige

Underarm en skamhier kinne swit, oalje en baktearjes falle. Trimmen of skeare fan it hier yn dizze gebieten sil net allinich de hoemannichte fan geurferoarjende baktearjes ferminderje, mar sil it jo antiperspirant ek makliker meitsje om jo hûd te berikken en syn wurk te dwaan.

It fuortheljen fan hier ûnder de earms kin neffens in lyts ek it switvolumint ferminderje

Drage switblokken

Switpads binne dun, absorberend, skylden dy't oan 'e binnenkant fan jo shirts befestigje om swit fan' e ûnderearm op te wekken. Drage dizze op dagen as jo wite dat jo stressnivo heger kin wêze. Smyt in pear ekstra's yn jo tassen foar needgefallen.

Underarmsblokken sille stressswit net foarkomme, mar se sille helpe om ûnderearmflekken op jo klean te foarkommen. Guon populêre produkten dy't jo op Amazon kinne fine binne ûnder oaren Kleinert's Underarm Sweat Pads Disposable Sweat Shields en PURAX Pure Pads Antiperspirant Adhesive Underarm Pads.

Is d'r ien manier om it te foarkommen?

De iennichste manier om stress te hâlden dat swit bart is om jo stressnivo's yn kontrôle te hâlden. Dit is makliker sein dan dien, mar d'r binne ferskate techniken dy't kinne helpe.

Kaugom

In oantal ûndersiken hawwe fûn dat kauwen stress fermindert. In 2009 fûn dat minsken dy't kauwgom kochten yn mominten fan stress legere kortisolnivo's yn har speeksel hienen en rapporteare fermindere steat fan stress en eangst.

Hâld in pakje kaugom by de hân en haw in stik as jo fiele dat jo stressnivo tanimt.

Djip sykhelje

Besykje in oefening mei djippe sykheljen op it momint dat jo jo spannen begjinne te fielen. Techniken lykas diafragmatysk sykheljen kinne stress gau ferminderje en ûntspanning en rêst befoarderje, neffens ûndersyk.

De technyk befettet in lange, stadige sykheljen en jo diafragma jo búk út te wreidzjen as jo ynhale, en dan folslein útasemje foardat it proses werhelle.

Nei musyk lústerje

Undersyk lit sjen dat muzyk ûntspanning kin befoarderje en stress en eangst kin ferljochtsje. Lústerje nei muzyk foar in stressfol barren kin jo stress hâlde om te heech te wurden.

Slip as mooglik wat koptelefoan oan en harkje nei in pear minuten muzyk dy't jo genietsje foar of yn tiden fan stress. Muzyk kin ek in geweldige manier wêze om te dekomprimearjen nei in stressfol barren.

Efkes petearje

Prate mei in freon of dierbere kin jo stress gau ferminderje. Stúdzjes hawwe fûn dat it dielen fan jo gefoelens mei immen stress kin ferleegje, fral as it immen emosjoneel liket op jo.

Jou in freon of dierbere in oprop as jo fiele dat jo stress tanimt of commiserate mei in kollega dy't op deselde manier kin fiele.

De ûnderste rigel

Stresssweet bart foar elkenien. Tiden fan stress kinne jo mear switte en dat swit oars rûkt fanwegen de manier wêrop it ynteraksje mei de baktearjes op jo hûd.

Guon ienfâldige trúkjes om jo stress op baai te hâlden en in pear oanpassingen oan jo fersoargingsroutine kinne jo helpe om stress-relatearre swit yn kontrôle te hâlden.