De relaasje tusken stress en akne

Kontint

• Hoe stress ynfloed hat op akne
• Wat eins akne feroarsaket
• Soarten akne
• Akne behannelje
• Hoe kinne jo akne foarkomme
• Hoe kinne jo stress ferminderje en beheare?

Stress en akne

De measten fan ús hawwe ien of op syn minst ien bekend dy't akne hat. lit sjen dat 85 prosint fan ús tidens ús libben in foarm fan akne sil hawwe. Foar guon kin it gewoan ien as twa hobbels of puistjes wêze, mar foar oaren kin it ekstreem wêze en liede ta littekens.

Akne ferskynt normaal op jo gesicht, rêch, of sels jo nekke en skouders. Hoewol it it meast foarkomt yn 'e teenagejierren, kin it jo op elke leeftyd beynfloedzje.

Hoe stress ynfloed hat op akne

De relaasje tusken stress en akne is troch in soad ferkeard begrepen. Stress kin net direkt akne feroarsaakje. Haw lykwols toand dat as jo al akne hawwe, stress it slimmer makket.

Undersikers hawwe fûn dat wûnen, ynklusyf akne, folle stadiger binne yn genêzing as in persoan ûnder stress is. Stadiger genêzing fan akne betsjuttet dat de puistjes langer bliuwe en gefoeliger binne foar tanimmend yn earnst. It kin ek betsjutte dat mear akne tagelyk sichtber is, om't it langer duorret foar elke pimple om te genêzen tidens in útbrek.

Wat eins akne feroarsaket

Akne komt foar as oerstallige oaljes, deade hûdsellen, baktearjes, en somtiden hier poaren yn jo hûd blokkearje. De krekte oarsaak fan wêrom't dit bart is lykwols net dúdlik bekend.

Guon dingen wurde algemien tocht dat se akne feroarsaakje. Dêr heart by:

• hormoanen tidens de swierens en de jongereinjierren
• bepaalde medisinen ynklusyf befallingspillen
• famyljeskiednis fan akne

Ien kear poaren op jo hûd binne blokkeare, wurde se yrriteare en sille swelle yn in puistje of hobbel.

Soarten akne

D'r binne ferskate soarten akne dy't fariearje fan mild oant earnstich. De mylde soarten omfetsje swartkoppen en wite kopkes en wurde beskôge as milde inflammatoire akne.

Matige oant earnstige inflammatoire akne omfettet rôze puistjes dy't relatyf lyts en seare binne. It hat in miks fan papules en pustules (hobbels dy't pus boppe hawwe mei in reade basis).

Akne wurdt beskôge as earnstich as d'r knobbeltjes, cysten as littekens binne. Systen en nodules binne grut, pynlik en djipper yn 'e hûd.

Akne behannelje

Behanneling fan akne ferskilt wat ôfhinklik fan 'e hurdens. Lichte akne, dy't it meast foarkomt, kin wurde behannele troch ienfâldige hygiëne en OTC-crèmes as topikale behannelingen. Behanneling foar mylde akne kin omfetsje:

• Sêft waskje mei sjippe en wetter: Jo akne skrobje of in hurde soap brûke helpt net by de behanneling fan akne. Eins kin it jo akne minder meitsje.
• OTC-behannelingen brûke: Yngrediïnten yn dizze behannelingen omfetsje benzoyl-peroxide, swevel, resorcinol, en oaren.
• Relaksjetechniken oefenje: As jo ​​in protte stress binne, kin it brûken fan ûntspanningstechniken helpe om de genêzing fan jo akne te rapperjen.

As dizze net slagje, moatte aktuele krêms lykas retinoïden miskien moatte wurde foarskreaun.

Behanneling foar matige oant earnstige akne fereasket it gebrûk fan aktuele as mûnlinge medisinen fan jo dokter. Dizze omfetsje antibiotika, retinoïden (ôflaat fan fitamine A), en oaren dy't jo dokter kin foarstelle.

As jo ​​in útbraak ûnderfine fan slimme akne, moatte jo in dermatolooch besykje, in dokter spesjalisearre yn hûdomstannichheden. In dermatolooch sil better kinne beoardielje hokker medisinen as behannelingen it effektyfst binne foar jo akne.

Jo dermatolooch kin guon fan 'e earder neamde behannelingen besykje. Mar as dy net helpe, kinne se in medikaasje foarskriuwe mei de namme isotretinoine (Sotret, Claravis). Dizze medikaasje helpt swiere akne te ferminderjen. It hat lykwols wat side-effekten wêr't jo jo dermatolooch oer freegje wolle. It kin berteôfwikingen feroarsaakje, dus froulju dy't swier binne of tinke oer swangerskip moatte it net nimme.

Jo dokter kin jo akne ek ynjeksje mei kortikosteroïden. Dit kin helpe mei elke pine as readheid dy't jo hawwe.

Hoe kinne jo akne foarkomme

Om alle soarten akne te foarkommen kinne bepaalde ienfâldige deistige praktiken en OTC-oplossingen helpe. Guon previnsje-techniken omfetsje:

• waskje jo gesicht sêft en net mear dan twa kear deis
• OTC-produkten brûke dy't oaljes op jo hûd ferminderje
• mei help fan wetterbaseare, net-irriterende hûdprodukten ynklusyf sinneskerm en kosmetika
• dingen safolle mooglik fan jo gesicht hâlde dy't oaljes kinne befetsje lykas jo hannen, hier, of tillefoan
• it dragen fan losse klean dy't swit vermindert
• net puistjes knypje

Hoe kinne jo stress ferminderje en beheare?

Learje jo stress te ferminderjen en te behearjen kin wichtich wêze yn 'e behanneling fan jo akne, om't stress jo akne minder kin meitsje. Sels as jo omjouwing of taak jo net stressich is, kin soms in akne-breakout emosjonele stress feroarsaakje.

Guon ienfâldige stappen dy't jo kinne nimme om stress te ferminderjen binne:

• in pear djip sykhelje
• meditaasje of yoga beoefenje
• in goede nachtrêst krije
• it behâld fan in sûn dieet
• geregeld oefenje
• dêroer prate mei in freon, famyljelid, as in adviseur